• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

10 ting, du ikke gør, når du er gravid med multipler

At have tvillinger, trillinger eller flere placerer din graviditet i en anden kategori. Med så mange elementer af graviditeten uden for din kontrol, er det vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at sikre et optimalt resultat for dig og dine babyer. Her er ti ting, du skal undgå at gøre, mens du er gravid med tvillinger eller flerlinger.

Se alle afsnit af vores Stay Calm Mom-videoserie, og følg med, mens vores vært Tiffany Small taler med en mangfoldig gruppe kvinder og toplæger for at få rigtige svar på de største graviditetsspørgsmål.

Tag risici

Hvis du er en livsglad, eventyrlysten person, skal du måske holde dig lidt tilbage under graviditeten. Dette er simpelthen ikke tiden til at prøve faldskærmsudspring, bjergbestigning eller dykning. Enhver aktivitet, der bringer dig i fare, bringer også de to, tre eller flere liv, der vokser inde i dig, i fare.

Med din krop travlt med at bygge babyerne, vil du alligevel ikke have din sædvanlige udholdenhed og smidighed. Gem eventyret til senere.

Spis for lidt

Du har hørt udtrykket "spise for to" under graviditeten. Hvis du har flere, spiser du bogstaveligt talt for tre eller flere.

Selvom det er et godt tidspunkt at implementere en sund tilgang til spisning, er det ikke en god idé at starte en diæt eller begrænse dit madindtag på nogen måde. Du har brug for omkring 300 ekstra kalorier pr. baby pr. dag , så fyld din tallerken op!

Spis for meget

Bare fordi du har en gyldig grund til at spise mere, betyder det ikke, at du skal trække op til alt-du-kan-spise-buffeten med en trillebør og helt slugt. Ja, du skal øge dit kalorieindtag, men du er nødt til at få disse kalorier til at tælle.

At fylde op på færdigpakket mad og tomme kalorier gør ingenting til dine babyer... men det pakker kiloene på dig! Vælg de rigtige fødevarer:frisk frugt og grøntsager, magert protein og fuldkorn.

Bliv dehydreret

Det er ikke kun mad, du har brug for mere af ... Det er også væske! Din gravide krop har brug for masser af væske - især vand - for at holde dit blod cirkulerende. Dehydrering kan fremkalde sammentrækninger og begyndende for tidlig fødsel. Det er en meget reel risiko. Drik hele dagen, ikke kun når du er tørstig. Sigt efter 8 til 12 kopper vand om dagen.

Træn for meget

Motion betragtes normalt som et "gør" for de fleste kvinder, men under graviditet med tvillinger eller flere, kan det være et klart "ikke". Aerobe aktiviteter med høj effekt som dans eller løb belaster bækkenmusklerne, der holder babyerne inde.

Anstrengende træning kan få dig til at overophede, og det stresser dit hjerte, led og muskler. Tal med din læge om, hvilken type aktivitet der er mest passende for din situation, og gem den tunge træning til efter babyerne er født.

Drik alkohol, brug stoffer eller ryg

Det er aldrig tilrådeligt at drikke for meget alkohol, ryge eller tage stoffer, uanset om du er gravid eller ej. Når du er gravid, udsætter det dine ufødte babyer for giftige stoffer, hvilket øger deres risiko for fødselsdefekter og kroniske sygdomme. Alkoholisme og nikotinafhængighed er medicinske tilstande, og din læge eller en afhængighedsspecialist kan hjælpe dig med at behandle dem.

Blød i et varmt karbad

Selvfølgelig lyder det afslappende, men det er det bestemt ikke anbefalede. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem hyppig iblødsætning af boblebadet og abort i graviditetens første trimester.

Hot-tubbing hæver moderens indre termostat og kan midlertidigt hæve hendes temperatur, svarende til at have feber. Det sætter babyerne i fare for anencefali og gastroschisis, som er livsændrende fødselsdefekter.

Rengør katteboksen

De plejede at fortælle gravide kvinder, at de skulle skille sig af med deres katte. Nu ved vi, at det er helt okay at kæle og fodre din kat. Bare hold dig ude af kattebakken. Det er fordi katte kan bære en sygdom kaldet toxoplasmose, der kan forårsage fødselsdefekter.

Det kan overføres til dig, hvis du kommer i kontakt med katteafføring. Du vil sikkert ikke have noget imod at bede en anden om at rense kattebakken alligevel. Måske vil de fortsætte den opgave, selv efter at babyerne kommer!

Bliv overtræt

Din gravide krop arbejder på overarbejde for at vokse disse babyer. Der er ikke meget energi tilovers for dig til at udføre dine daglige aktiviteter. Du vil sikkert til tider føle dig ret træt, og det er vigtigt at give din krop den hvile, den har brug for.

Så overdriv det ikke. Hvis du får tildelt et niveau af sengeleje, så tag det alvorligt. Accepter din læges råd, og skub ikke grænserne.

Ignorer tegnene

Risikoen for for tidlig fødsel og for tidlig fødsel er meget reel, når du venter multipler. Du skal ikke snydes for at tænke, "Det kan ikke ske for mig." Kend skiltene og tag dem alvorligt.

Kontakt din læge med det samme hvis du har tegn på for tidlig fødsel:kramper, rygsmerter, sammentrækninger, udflåd fra skeden, lav bækkensmerter eller rektalt tryk.