Tips til enker og enkemænd, der opdrager børn
Hvis du finder dig selv i at opdrage børn som enlig forælder efter at have mistet din ægtefælle, er det vigtigt at passe på dig selv, mens du samtidig guider dine børn gennem deres egen sorg. Følgende dos and don'ts kan hjælpe.
1 Omgiv dine børn med voksne, der elsker dem 
Som den overlevende forælder er du den vigtigste voksne i dit barns liv lige nu. Men der er andre, der er villige til at hjælpe dig med at støtte og opmuntre dine børn gennem denne svære tid, og deres varierede oplevelser med din elskede vil hjælpe dine børn til at se et bredere, mere velafrundet billede af den person, han eller hun var.
2 Opret struktur 
Struktur kan være en stor kilde til komfort for børn. Gør, hvad du kan for at stabilisere dine rutiner, herunder dine børns natlige sengetidsrutine, så de får en generel idé om, hvad de kan forvente fra det ene øjeblik til det andet.
Enkle konsistenser som at servere måltider på samme tidspunkt hver dag kan også bidrage til at skabe en stabil atmosfære, selvom dine følelser forbliver turbulente.
3 Sæt farten ned 
Du kan blive fristet til at kaste dig selv og dine børn tilbage i din "normale rutine" og gøre ting som at vende tilbage til arbejde og skole så hurtigt som muligt. Til en vis grad er dette nyttigt.
Men du vil også gerne tage tingene langsomt og give dine børn frihed til at fravælge sociale forpligtelser eller aktiviteter, når de har brug for lidt plads.
4 Giv dine børn valgmuligheder 
Så meget af det, der allerede er sket, har været uden for dine børns kontrol, så sørg for, at du giver dem mulighed for at træffe deres egne valg, når det er muligt. Dette kan omfatte enkle beslutninger om, hvad de har på, og hvad de laver i deres fritid, inden for rimelighedens grænser.
5 Spørg efter, hvad du har brug for 
Mange enker og enkemænd er overvældede af udstrømningen af kærlighed og støtte, som kan vise sig i form af flere gryderetter, end du og dine børn kan spise. Vær ikke bange for at lade dine venner og familie vide, hvis der er noget andet, du har brug for, eller hvis du foretrækker, at de spreder deres generøsitet ud over en periode på uger eller måneder.
For eksempel kan du sige:"Jeg sætter pris på al din hjælp. Men det, jeg virkelig har brug for lige nu, mere end måltider, er, at nogen tager Johnny med til baseballtræning om torsdagen." Der er ikke noget galt i at være specifik omkring dine behov.
6 Kommuniker dine begrænsninger 
Du kan opleve, at du når et punkt, hvor du bare har brug for, at alle træder tilbage og giver dig lidt plads. Dette er naturligt, og det er helt okay at fortælle dine venner og familie, hvordan du har det.
For eksempel kan du sige:"Jeg sætter pris på dine opkald, men jeg har bare ikke lyst til at tale lige nu. Vil du prøve mig igen om en uge eller deromkring?"
Fortæl dem, at du ikke ønsker, at de skal trække sig permanent, og at du sætter pris på indsatsen, men du har bare brug for lidt plads.
7 Søg yderligere support 
Overvej at tale med en rådgiver eller deltage i en støttegruppe for enkeforældre for enker og enkemænd gennem dit lokale hospital eller medborgerhus.
Nogle gange er det bare en lettelse at tale med en, der ikke allerede kender dig. Det giver dig mulighed for frit at udtrykke dig selv uden bekymring for, at det at være ærlig vil få andre til at bekymre dig endnu mere om dig.
8 Giv dig selv friheden til at begå fejl 
Du er ikke en perfekt forælder. Vi laver alle fejl. Slip dig selv ud af krogen fra starten og erkend, at du ikke vil få alt rigtigt, men du vil blive bedre med tiden til at håndtere alle de ting, som nu er dit ansvar.
9 Vent med at tage store beslutninger 
Du tænker måske på at sælge dit hus, flytte tættere på familiemedlemmer eller gå tilbage til skolen. Selvom de ting, du tænker på lige nu, i sidste ende kan være den bedste beslutning for dig og dine børn, bør du undgå at tage store beslutninger i de første seks til tolv måneder.
Giv dig selv tid til at tilpasse dig dit tab og vær sikker på, at de ændringer, du forestiller dig, faktisk afspejler de beslutninger, du ønsker at træffe.
10 Udsæt ikke din sorg 
Endelig falder mange enker og enkemænd i fælden med at undgå deres egne følelser. At skrinlægge din egen sorg er noget af det værste, du kan gøre lige nu. Sorg er en proces, du skal gennem . Og selv om der er mønstre – såsom stadierne af benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept – er sorg også notorisk uforudsigelig.
At prøve at kontrollere processen vil kun bremse din progression og fratage dine børn muligheden for at se, at det, de oplever, ikke er usædvanligt eller uoverkommeligt.
-
Ikke alle er fan af kønsafsløringer, men de skridt, en far tog for at undgå at få en til sit andet barn, har udløst en intens debat online. Faren var så stejlt på at undgå den dyre og tidskrævende afsløring, som hans gravide kone havde planlagt, at h -
Mens børn og forældre ser frem til slutningen af skolen og begyndelsen af sommeren, ønsker de fleste forældre, at deres børn skal fortsætte med at lære i pausen. En glimrende måde at gøre dette på er at opmuntre dit barn til at læse. Hvordan man -
Af:Laura McGuinn, MD, FAAP Ideelt set nej. Gentagelse af en karakter - også kendt som karakterfastholdelse - har ikke vist sig at hjælpe børn med at lære. Børn vokser ikke ud af lærings- og opmærksomhedsproblemer ved at gentage en karakter . Fakt
