Hvorfor er jeg ikke bekymret, at min søn opgav sin yndlingsaktivitet på grund af COVID-19

I året før pandemien ramte, i hvert ledigt øjeblik, han havde, lærte min dengang 9-årige søn August grundlæggende japansk ordforråd og proppede til sin næste karate-bæltetest. I kø ved købmandsforretninger og før sengetid øvede han sin kata bevæger sig igen og igen for os, før han til sidst flopper på sin seng, og ophidset energi strømmer stadig gennem hans lemmer.

"Hvad vil du sige, når jeg får et sort bælte, mor?" han elskede at spørge. Han var langsom til at gå til traditionelle sportsgrene eller fritidsaktiviteter, han var stolt af sine præstationer, og vi var glade for at se ham endelig finde sin "gnist".

Skåret ned til et år senere:Dojoen til det lokale fritidscenter, som min søn deltog i, var væk, og hans karateinstruktør var gået på pension. Hans gi (uniform) hang i skabet, sandsynligvis for lille nu. De kagedåser med kampsport-tema, jeg købte for at fejre hans næste bæltepræstation, var stadig i deres originale æske.

Forældre har lidt betydelige problemer under COVID-19-pandemien og sørger over tabet af familiemedlemmer og venner, job og en generel følelse af normalitet. Min søns tab af karate – ikke tilbageslagene i min egen karriere – bragte mig oftest til tårer. Det har selvfølgelig heller ikke været let for vores børn.

"Det overordnede tema for de klienter, som jeg har set, er at sørge over tabet af forbindelse," siger Shanaz Ikonne, LPC, NCC, en autoriseret professionel rådgiver og registreret legeterapeut i Austin, Texas, som fokuserer på børn og farvede familier. "Selvom børn er modstandsdygtige, er de sociale væsener, og så længes de efter den interaktion."

Og sorg og tab er ikke det samme for alle. "For BIPOC-samfundet under COVID er der også stressfaktorer relateret til racespændinger, som også kan være en faktor i at internalisere mere isolation eller følelser af tab eller sorg," siger Ikonne.

Med ankomsten af ​​vacciner kom der håb for mange familier om at genopbygge deres rutiner og genvinde noget af den efterlængtede forbindelse og interaktion. Men efter at have beskæftiget os med opadrettede liv så længe, ​​spekulerer mange af os sikkert på, hvordan ? Eksperter tilbyder nogle måder at støtte vores børn på, når de genopstår fra højden af ​​pandemisk liv.

Skub ikke

Nogle børn er måske klar til at springe tilbage til deres yndlingssport, men mange er måske ikke så ivrige efter at dykke ned i de aktiviteter, de elskede før COVID-19. Selvom August i begyndelsen savnede karate og spurgte om det ofte i begyndelsen af ​​pandemien, er han på dette tidspunkt overhovedet holdt op med at nævne det.

"Det er super almindeligt, og det er normalt for børn at dreje mod nye interesser," siger Ikonne, især efter et år eller mere væk fra deres tidligere aktiviteter. I løbet af den tid har børn sandsynligvis været udsat for nye aktiviteter gennem sociale medier eller tv og kan være klar til at skifte gear.

I stedet for at lægge for meget vægt på gamle aktiviteter, hvis dit barn ikke føler sig op til dem, kan forældre opmuntre deres børn til at prøve et par nye muligheder, råder Ikonne. At tage prøvetimer er en fantastisk måde at øge deres selvtillid på for en lille investering af tid og penge. Hold en åben dialog om, hvad der fungerer bedst for dit barn, og erkend, at det kan være svært at prøve nye ting, men det kan også være meget givende.

Og husk, der er intet galt i at tage det langsomt. "Der er en følelse af, 'vi er klar til at blive færdige, og når dette er overstået, vil vi blive bedre'. Giv dig selv tilladelse til at indse, at vi kan gå i tempo," siger Lori Baudino, Psy.D., BC-DMT, en børnepsykolog baseret i Los Angeles. Du behøver for eksempel ikke at dykke ned i en otte timers playdate, hvis du ikke er klar til det. "Det er at være opmærksom på at skabe plads til at vende tilbage til hjemmet og vende tilbage til den stille tid, for at have den balance, når vi træder ind igen," tilføjer Dr. Baudino.

Opret nye ritualer

Børn trives også med konsekvens og forudsigelighed. Det er en del af grunden til, at mange af os (inklusive forældre) har lidt under pandemien. Eksperter siger, at man skal lede efter måder at skabe rutiner eller ritualer i dit daglige liv, især når tingene fortsætter med at ændre sig.

Det kan være en familieaften, picnic lørdag eftermiddag eller en ugentlig familiecykeltur. Eller det kan være så simpelt som en almindelig morgenhygge på sofaen inden skole.

"Ritualer giver [børn] en bro til at gå ud i verden, til et sted, der er blevet fortalt dem, at der har været en trussel, men nu fortæller vi dem, at det er sikkert," siger Dr. Baudino. "Men de er nødt til at finde ud af den tillid. Det hjælper for børn at have nogle ting, de altid ved er de samme, ting som de kan have kontrol over."

Genkend tegn på kamp

Vær opmærksom på tegn på, at dit barn kan have svært ved at håndtere et skift tilbage til normalitet. For yngre børn siger Ikonne, at symptomer som at vende tilbage til tommelfingersugning eller sengevædning, der varer længere end to uger, kan indikere et behov for noget terapi.

Med børn i folkeskolen kan forældre opleve øget irritabilitet, mareridt, undgåelse af skole, trække sig tilbage fra venskaber eller hyppigere fysiske klager, såsom øget hovedpine eller mavepine.

Ofte vil børn, der kæmpede før pandemien, sandsynligvis have mere udtalte symptomer på angst under og efter pandemien, ifølge terapeuterne. Men vær ikke bekymret, hvis dit barn ikke viser nogen ydre symptomer på angst eller tab. Ligesom forældre vil nogle af dem tage ændringerne i opløbet – især hvis det er det, de ser modelleret for dem.

"Som forældre, når vi vender tilbage til denne nye norm, er modellering af reguleringen for vores børn nøglen," siger Ikonne. "Vores børn vil følge vores reaktioner. Hvis du er fanget i nyhederne hele dagen, eller du er på din telefon hele dagen eller taler meget om COVID, kan det skabe nogle dysregulering. Hvis du er rolig og samlet og deler fakta på en alderssvarende måde, forsikre dem om, at tingene bliver bedre, der vil skabe et positivt syn for barnet."

Hav åbne samtaler

Det kan være sundt at erkende, hvad der er gået tabt under pandemien og at tale igennem det med dine børn. Og altid bekræfte deres følelser. Andrea Purrenhage, en mor til to i Mount Pleasant, Michigan, hvis søn gik glip af en hovedrolle i en lokal produktion af James and the Giant Peach , husker han spurgte hende:"Mor, fortæl mig sandheden:Intet bliver normalt igen, vel?"

De gennemarbejdede deres fælles følelse af frygt for det ukendte sammen, og han kom til sidst til at føle sig taknemmelig for oplevelsen af ​​at være i teatret, samt muligheden for at skabe nye familieminder under pandemien.

Fokus på det positive

Jeg forsøger ikke at afskrive hele det første år af pandemien som et tab. Min yngste søn, hvis hele børnehaveåret foregik virtuelt, lærte ins og outs af Zoom-opkald, hvordan man afleverer sine lektier digitalt, hvordan man rækker hånden op og venter på, at læreren ringer til ham ud af nogle af de 20 Brady Bunch- stilkasser, der hver indeholder en vrikkende 5-årig.

"Jeg ville elske, at det blev fejret mere - tålmodigheden, modstandsdygtigheden, alle disse færdigheder, de lærte, men de fik virkelig brugt dem i løbet af denne tid," siger Dr. Baudino. "Der er en slags enorm bevidsthed, der blev givet til os alle, og jeg ønsker ikke, at den skal gå tabt for nogen."

I mit tilfælde vender vi måske ikke tilbage til karate, men efterhånden som mine børn og jeg begynder at tænke over fremtidige muligheder, er jeg taknemmelig for, at vi vil gribe vores valg an med større hensigt og en følelse af, hvad der virkelig er vigtigt. Og jeg ved, at gnisten til sidst vil komme tilbage på sin egen måde, for os alle.


Previous:

Next: