3 sunde snackidéer, som din førskolebørn vil elske

Enhver førskolebørn ser frem til snacktid! Mens bekvemmeligheden ved emballerede, forarbejdede snacks er fristende, er disse junkfood-valg generelt fyldt med tomme kalorier. For at øge dit barns energiniveau mellem måltiderne og tilskynde til sunde spisevaner fra en ung alder, prøv nogle af disse sjove, hjemmelavede lækkerier.

1. En blanding af de bedste ingredienser

Lad dit barn vælge sine yndlingsfrugter til at falde i en blender med vaniljeyoghurt, en banan og juice. Børn elsker at se blenderen hvirvle, og den resulterende smoothie vil være fyldt med protein, vitaminer og fibre. Pynt med et sugerør for at tilføje ekstra glæde til hele oplevelsen!

2. Håndplukket Trail Mix

Vis et lækkert, nærende udvalg af fuldkornsprodukter, kringler, pitachips, popcorn, tørret frugt og nødder på køkkenbordet. Del derefter en lille beholder ud, og lad dine små blive vilde med at blande deres drømmekombination af mad! Dæk til med et lufttæt låg og opbevar i spisekammeret, når mundgodset slår til.

3. Skulpturelle Snacks

Fordel jordnøddesmør på en selleristang og top med en linje rosiner for at lave de klassiske myrer-på-en-bjælke. Eller brug småkageudstikkere til at danne interessante former af skiveskåret ost, æbler og melon, og stable derefter på et spyd for at skabe farverige, sunde "slikkepinde".

Når små børn er en del af madlavningsprocessen, er de altid glade for at spise de velsmagende produkter af deres kreativitet. Med smoothies, frugt- og ostekabobs og en velsmagende blanding af sprøde stykker på snackmenuen vil din førskolebørn hurtigt miste interessen for rækken af ​​usund junkfood, der findes på supermarkedets hylder.

Foreslåede ressourcer til dig

Foregive suppe og andre rigtige opskrifter:En kogebog for førskolebørn og opefter I denne efterfølger til hendes klassiske Pretend Soup – som af mange anses for at være guldstandarden for børnekogebøger – den prisvindende forfatter/illustratør Mollie Katzen gør sin magi med 20 nye, børnetestede opskrifter, herunder delikatesser som Counting Soup, Chewy Energy Circles og Polka Dot Rice. Hver illustreret opskrift giver børnekokken mulighed for at tælle, måle, blande, samle og vigtigst af alt have det sjovt. Disse køkkeneventyr, der er designet som do-sammen-projekter – med barnet som kok og den voksne som assistent – ​​vil give børn tillid til deres madlavningsevner og inspirere til et livslangt sundt forhold til mad. Med Salat People og lidt tid i køkkenet vil spirende kokke juble:"Jeg kan lide det, fordi jeg har lavet det selv!"

Raising a Healthy, Happy Eater:A Parent's Handbook:A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the path to adventurous eating Børnelæge Nimali Fernando og foderterapeut Melanie Potock (alias Dr. Yum og Coach Mel) ved vigtigheden af ​​at give dit barn den rigtige start på hans eller hendes madrejse – for godt helbred, motoriske færdigheder og endda kognitiv og følelsesmæssig udvikling. I Opdragelse af en sund, glad spiser de forklarer, hvordan du udvider din families madhorisont, undgår den kræsne spisefælde, identificerer særlige fodringsbehov og sætter glæden tilbage i måltiderne,


Previous:

Next:

  • 10 tegn på, at du er en god barnepige
    Barnepige får så mange råd om, hvordan man kan være en god barnepige - og det er vigtigt altid at have lyst til at forbedre dit spil! Men nogle gange har vi brug for at høre, at vi allerede er gode barnepige. Care.com nåede ud til de bedste barnepig
  • Top 10 teselskabsspil
    Når du planlægger et teselskab til en fødselsdag, overnatning eller bare for sjov, vil du gerne inkludere nogle spil for at holde gæsterne beskæftiget og underholdt. Har du brug for lidt ekstra hjælp til at organisere eller oprette festen? Lej en bab
  • Omskæringsdebatten:At klippe eller ikke at klippe?
    af:Lindsay Hutton Den almindelige praksis med omskæring er blevet et varmt emne i de senere år. Lær fordele og ulemper ved at omskære din baby, og læs AAPs seneste omskæringsretningslinjer. Fordele og ulemper Omskæringsdebatten:At klip