Hvordan kommer du over min baby far?
Jeg forstår, at du gennemgår en vanskelig tid, og jeg vil tilbyde lidt støtte. Det er naturligt at føle sig såret, forvirret og endda vred, når et forhold slutter, især når børn er involveret.
Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene Og at helbredelse tager tid . Der er ingen svar i størrelse, der passer til alle, hvordan man "kommer over" nogen, men her er nogle skridt, du kan tage for at komme videre:
1. Tillad dig selv at sørge:
* Forsøg ikke at undertrykke dine følelser. Græd, skrig, skriv i en journal, tal med en ven eller gør hvad der føles rigtigt for dig.
* At erkende din smerte er det første skridt hen imod helbredelse.
2. Fokus på egenpleje:
* Sørg for, at du tager dig af din fysiske og mentale sundhed.
* Spis sunde fødevarer, få nok søvn, motion regelmæssigt og engagere sig i aktiviteter, der giver dig glæde.
3. Søg support:
* Tal med en terapeut eller rådgiver. De kan give et sikkert rum til at behandle dine følelser og udvikle mestringsstrategier.
* Læn dig på venner og familie for støtte. Vær ikke bange for at bede om hjælp.
4. Opret en plan for samforældre:
* Hvis du har børn sammen, skal du arbejde sammen med din baby far for at etablere en klar og respektfuld co-forældrerplan.
* Fokuser på dine børns behov og læg dine egne følelser til side.
5. Undgå kontakt:
* Begræns om muligt kontakt med din baby far, i det mindste oprindeligt.
* Dette kan hjælpe dig med at skabe afstand og forhindre unødvendig smerte.
6. Husk din værdi:
* Husk, at du er værdig til kærlighed og lykke. Lad ikke fortiden definere din fremtid.
7. Vær tålmodig med dig selv:
* Heling tager tid. Der vil være gode dage og dårlige dage. Vær tålmodig med dig selv og lad dig selv sørge.
Husk: Du er stærk, elastisk og i stand til at gå videre. Med tid og støtte finder du din vej gennem denne vanskelige tid.
Hvis du føler dig overvældet eller kæmper for at klare, skal du kontakte en mental sundhedsperson. Du er ikke alene.
Previous:Hvordan får du din baby til at stoppe med at græde i badekarspil min dreng eller pige?
Next:Hvorfor mor skal bekymre sig, når 3-årige Johnny truer med at holde vejret, indtil han dør?
-
01 af 33 Husholdningshjælp:Tøjopkald I begyndelsen af hver uge placerer jeg fem skoletøj til hvert barn i de separate rum i en skabsorganisator. Hvis børnene vågner sent, kan de bare tage fat i tøjet og gå! --brownsugareyna 02 af 33 Tip til g -
Småbørn er for unge til at være gadesmarte alene. Du kan hjælpe dem med at udvikle selvbeskyttelsesevner og lære at være forsigtige, men du skal også tage ansvar for dit barns sikkerhed. Det hjælper ikke at fortælle dit lille barn aldrig tale me -
De fleste nyfødte har brug for at deres bleer skiftes 10 til 15 gange om dagen! Da du vil bruge meget tid på at skifte ble, gør det til en særlig tid til at tale, griner og leger med din baby. Her er nogle flere tips til ble af din nyfødte: Va
