• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vytvořit ranní vstávání pro mládež

Se školy, domácí úkoly , mimoškolní aktivity , socializaci , práce na částečný úvazek , teenage životy jsou plné a plné ruce práce . Takže je tovhodná doba , aby jim pomohla zorganizovat svůj čas . Chaotická ráno můžete vytvořit dominový efekt , který klade jednu překážku za druhou v cestě Teen pro zbytek svého dne. Výuka vaše dítě , aby si ho dnes pryč organizované začátek pomáhá zmírnit ho do hektického dne.
To, co potřebujete
papíru
tužka

Budík
Pokyny
1

Začněte svůj rutinnínoci. Mayo Clinic uvádí, že změny v dospívající cirkadiánního rytmu dělá jeho tělo připraveno usnout později, než to udělal, když byl mladší , ale stále potřebuje nejméně devět hodin spánku každou noc . Odvedení pozornosti , jako elektronika , telefonem a odkládá úkoly , až pozdě v noci, mohou dále ovlivňovat jeho schopnost usnout . Noční rutina , která dává vaše dítě čas dokončit své povinnosti , ukončit a jít spát připraví cestu pro lepší ranní rutina .
2

Poraďte se se vaše dítě , co se má dělat v ráno , včetně toho, co čas potřebuje odejít z domu . Pomozte mu, aby seznam požadovaných činností , jako je oblékání a péče , a diskutovat o tom, jak dlouho si myslí, že reálně potřebuje pro každou činnost.
3

Plán čas na snídani . Podle Kidshealth.org , dospívající , kteří jedí snídaně mají tendenci mít více energie , lépe známky , lépe soustředit ve škole a jsou více pravděpodobné, že udržet si zdravou váhu .
4

Rozpis odpovědnosti dopředu volnočasových aktivit , Je to v pořádku , aby mu dal volný čas v dopoledních hodinách , ale nechat ho dívat se na televizi , nebo jít na počítači poprvé může vést k odkládání a časových drtí . On by měl být oblečený , upravený, krmení , zabalené a je připravena jít do volnočasových aktivit .
5

Nastavení budíku odejít ve stejnou dobu každý den . Kdy ji nastavit pro závisí na tom, kolik času si myslí, že potřebuje , aby bylo připravené , a to, co čas potřebuje odejít z domu . Měl by být poskytnut dostatek času splnit to, co musí udělat, ráno s malou rezervou , ale nenechte se ho probudit mnohem dříve , než bylo nutné .
6

Změna nastavení budíku nebo doladit plán v případě potřeby. To může trvat vaše dítě několik týdnů , aby si zvykli na ranní rutina; několik úprav může pomoci to běžet více hladce .
7

Přejděte o své vlastní ranní rutina a nechte vaše dítě bude odpovědný za své vlastní rutiny . Ať trpí následky kdyby se přeřekne , jako dělat mu chodit do školy, pokud se mu stýská po sběrnici , spíše než nabízet mu jízdu. Můžete být v pokušení , aby volání , když ignoruje poplach nebo nedokončil domácí práce , když je zpoždění , ale nebude naučí držet rutiny , pokud ho zbavit odpovědnosti .