• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vše, co potřebujete, aby vaše dítě spalo celou noc

Ve chvíli, kdy si přinesete své nové miminko domů z nemocnice, začnete pracovat na jediném cíli – dostat více spánku! První týdny a měsíce to není snadný úkol, většinou proto, že pro novorozence není vývojově vhodné spát déle než několik hodin v kuse, a to ani v noci.

Věděli jste ale, že „spánkem přes noc“ se obvykle rozumí jakýkoli úsek nočního spánku, který trvá mezi šesti a devíti hodinami? Takže i když se možná nebudete moci vyhřívat v blaženém tichu bez krmení od 19:00. do 7:00, ale v době, kdy budou vašemu dítěti tři nebo čtyři měsíce, je rozumné očekávat jedno příjemné, nepřerušované odložení někdy během večerních hodin.

Jediným problémem je, že vaše dítě možná nedostalo poznámku, že spánek přes noc je další položkou na jejich seznamu úkolů. (Navíc, proč spát celou noc, když můžeš vzbudit rodiče a místo toho si nechat přinést jídlo přímo do ložnice, že?)

Naštěstí to není ztracený případ. Pokud zoufale toužíte po klidnějších hodinách v noci, zde jsou produkty, které můžete zakoupit a které mohou vašemu dítěti pomoci spát déle.

Dětská postýlka nebo kočárek

Pokud vaše dítě spalo doslova kdekoli, kde by mohlo chytit nějaké chvění, je to z krátkodobého hlediska v pořádku – ale jakmile chcete, aby vaše dítě prospalo několik hodin vážně, je čas přesunout je do postýlky nebo kočárku. To nejen podpoří hlubší a klidnější spánek, než kdyby dřímaly na houpačce, rockeru nebo na vaší hrudi, ale je to pro ně také bezpečnější.

Umístíte-li své dítě do prostředí bezpečného spánku, snížíte u něj riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) a pomůžete mu stát se nezávislejším spáčem, který je méně závislý na vás, nebo na neustálý pohyb, aby celou noc spal.

Americká pediatrická akademie doporučuje, aby všechna miminka spala na rovném povrchu bez měkkého lůžkovin, jako jsou polštáře, nárazníky do postýlky, přikrývky nebo vycpaná zvířata. Postačí jakákoliv bezpečnostní postýlka nebo korbička s nasazeným prostěradlem nebo potahem matrace.

Zavinovačky

Pokud se vaše dítě v noci opakovaně budí, ale nezdá se, že by hladovělo, je možné, že jeho moro reflex je stále silný. Zavinování může pomoci simulovat prostředí lůna a udržet je útulné a zabránit jim v neustálém probouzení.

K dispozici je několik různých druhů zavinovaček, od popruhů, které obepínají vaše dítě suchým zipem, až po popruhy, které drží ruce a nohy vašeho dítěte v sáčku na zip, ale vždy se ujistěte, že zavinovačka, kterou používáte, umožňuje, aby ústa a nos vašeho dítěte zůstaly volné. látky.

Co potřebujete

Pravděpodobně nebudete vědět, jaký druh zavinování má vaše dítě nejraději, dokud nevyzkoušíte několik různých stylů. Vaše dítě může preferovat, když má paže fixované po stranách, nebo může chtít mít trochu více svobody pohybu (například možnost přiblížit si ruce blíže k obličeji).

Ať už skončíte s čímkoli, ujistěte se, že jich máte po ruce několik. Pokud se vaše dítě přes noc promočí přes plenku nebo vyplivne, možná budete muset měnit zavinovačky stejně často, jako jim měníte džemy.

Bílý šum

Pokud v noci chodíte po špičkách po domě a snažíte se nevzbudit své dítě, měli byste investovat do zařízení s bílým šumem. Tato šikovná zařízení, navržená tak, aby vytvářela mnoho různých druhů okolního hluku, dokážou ozvučit dětský pokoj vašeho dítěte, jako by to bylo ve vile na pláži nebo v chatce v lese, uprostřed poklidné bouřky nebo burácejícího středu větrného tunelu.

Ať tak či onak, vaše dítě si méně pravděpodobně všimne – a bude vyrušováno – náhodných zvuků mimo svou ložnici, a navíc mnoho miminek (a dospělých!) oceňuje spánek při nějakém zvuku spíše než naprosté ticho.

Co potřebujete

Můžete se vyčerpat a koupit si luxusní stroj s bílým šumem se všemi druhy zvonků a píšťalek, jako je dálkové ovládání a vestavěná noční světla s LED diodami, které mění barvu, ale existují kvalitní stroje, které tuto práci odvedou za nízkou cenu.

Vše, co potřebujete, je několik nastavení hluku, ovládání hlasitosti a možná i možnost časovače, pokud nepotřebujete zvuk běžet celou noc. A ve zkratce je základní krabice nebo oscilační ventilátor také skvělým „hlučným strojem“.

Nositelné přikrývky

Je důležité, aby vaše dítě bylo v noci pohodlné, pokud doufáte, že bude dlouho spát, ale protože není bezpečné zastrčit dítě do postýlky s přikrývkou, možná ho budete chtít obléknout do nositelného oblečení, jako je např. spací pytel.

Spací pytel je podobný zavinovačce, ale bez omezení pohybu, je v podstatě přikrývka s otvory na ruce navržená tak, aby se vešla přes pyžamo vašeho dítěte. Vzhledem k tomu, že je dole uzavřený, nemůže v noci vyjet nahoru nebo náhodně zakrýt obličej, a s možnostmi z lehké bavlny, flanelu a fleecu si můžete vybrat pytel, který se nejlépe hodí pro roční období nebo teplotu vašeho dítěte. pokoj.

Co potřebujete

Alespoň dva, pro případ, že byste potřebovali jeden v noci vyměnit kvůli nehodě nebo plivnutí. Je chytré začít se dvěma nebo třemi lehkými spacími vaky a mít možná jeden nebo dva těžší pro chladnější noci.

Plenky na noc

Jedním z nejčastějších důvodů, proč se vaše dítě může v noci probudit, kromě požadavků na krmení, je to, že jeho plenka je příliš mokrá (a možná i všechno ostatní, co má na sobě).

Tomuto stavu můžete alespoň po určitou dobu zabránit přechodem na noční plenky, které jsou obvykle navrženy tak, aby pojaly více tekutiny, přiléhaly těsněji k tělu a zakrývaly vaše dítě výše na břiše a zádech než denní plenky.

Co potřebujete

Určitě budete potřebovat alespoň jednu noční plenku na noc, i když dvě jsou jistější. Konkrétní značka a styl, který je pro vaše dítě nejlepší, je zcela subjektivní, takže začněte kupovat malá balení a experimentujte s tím, jak dobře fungují, než se rozhodnete pro krabici s hodnotnou velikostí.

Rutina před spaním

Specialisté na spánek kojenců zdůrazňují, že je důležité zavést režim před spaním, když je čas naučit své dítě usínat – a zůstat spát – v noci samo.

Pro rutinu je klíčová konzistence; Prováděním stejných činností každou noc přibližně ve stejnou dobu vytvoříte asociaci spánku s těmito činnostmi a pošlete vašemu dítěti zprávu, že brzy nastane čas spánku. Naučí se tyto podněty nakonec zachytit a rychleji usnout.

Co potřebujete

Cokoli, co říká vašemu dítěti, že je čas se uvolnit:dětská mýdla nebo mléka do koupele s vůní levandule, oblíbené deskové knihy (nic příliš povzbudivého – držte se klidných příběhů!), ztmavení oken v místnosti, útulné PJ a vše, co vytváří okolní hluk.

Stejně jako u většiny ostatních produktů souvisejících se spánkem bude to, co vašemu dítěti pomůže usnout, velmi subjektivní – zaměřte se na nalezení vzorců v tom, co děláte před spaním a jak dobře vaše dítě tu noc spí, abyste zjistili, co potřebujete mít po ruce pro klidný spánek. .