Dokážete ležet na žaludku, zatímco jsou těhotná?
Chápu, že se ptáte na pozice na spaní během těhotenství. Je to běžná otázka a ta, která je důležité napravit.
Obecně se nedoporučuje spát na břiše během těhotenství.
Tady je důvod:
* tlak na dítě: Jak vaše břicho roste, spánek na žaludku vyvíjí tlak na dítě, což pro ně může být nepříjemné a potenciálně omezí jejich pohyb.
* tlak na Vena cava: Toto je velká žíla, která nese krev zpět do srdce. Spánek na žaludku může stlačit vena cava, snížit průtok krve a potenciálně vést k závratě, nevolnosti a lehkosti.
* nepohodlí: Jednoduše řečeno, může být velmi nepříjemné spát na žaludku, jak těhotenství postupuje.
Jaké jsou dobré polohy na spaní během těhotenství?
* Spící na vaší straně: Toto je doporučená pozice po většinu vašeho těhotenství. Pomáhá zlepšit tok krve pro vás a vaše dítě a také zmírňuje tlak na vena cava. Levá strana je obvykle preferována, protože podporuje lepší průtok krve na placentu.
* pomocí polštářů pro podporu: Polštáře mohou být užitečné pro opplení břicha, nohou a zády a mohou usnadnit spaní na vaší straně.
Pokud máte potíže se spánkem na vaší straně, můžete zkusit:
* Spící s těhotenským polštářem: Jsou speciálně navrženy tak, aby podporovaly vaše tělo a usnadnili spánek na vaší straně pohodlnější.
* pomocí pravidelných polštářů k podpěru břicha a nohou.
* vyzkoušet různé pozice po celou noc.
Důležitá poznámka: Pokud máte nějaké obavy ohledně spánku nebo jiných příznaků těhotenství, promluvte si prosím se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Doufám, že tato informace je užitečná!
Previous:Jak člověk otěhotní?
-
Po více než roce prožívání pandemie COVID-19 vstupujeme do období roku promocí škol, které jsou stále méně než obvykle. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) začínají uvolňovat své pokyny, nicméně velká skupinová setkání se stále obecně nedopor -
I když si to lze jen těžko představit, celoživotní peněžní vzorce a návyky našich dětí jsou z velké části založeny na základní škole. Ano, zhruba ve druhé třídě nebo v 7 letech, kdy jim stále balíme školní obědy a sledujeme s nimi kreslené filmy, si -
Pokud v poslední době sledujete novinky, pravděpodobně jste slyšeli, že nový zákon o COVID-19 podepsal prezident Biden 12. března 2021. Návrh zákona se nazývá Americký záchranný plán a zde jsou položky, které v něm může ovlivnit vás jako pečovatele.
