Jak se dostaneš přes můj dítě tati?
Chápu, že procházíte obtížným obdobím a chci nabídnout nějakou podporu. Je přirozené cítit se zraněný, zmatený a dokonce naštvaný, když skončí vztah, zejména když jsou zapojeny děti.
Je důležité si uvědomit, že nejste sami a že uzdravení vyžaduje čas . Neexistuje žádná univerzální odpověď na to, jak „překonat“ někoho, ale zde jsou některé kroky, které můžete podniknout, abyste se posunuli kupředu:
1. Nechte se truchlit:
* Nesnažte se potlačit své emoce. Plač, křičet, psát v deníku, promluvit si s přítelem nebo dělat, co se vám cítí správné.
* Uznání vaší bolesti je prvním krokem k uzdravení.
2. Zaměřte se na péči o sebe:
* Ujistěte se, že se staráte o své fyzické a duševní zdraví.
* Jezte zdravá jídla, dostatek spánku, pravidelně cvičte a zapojte se do aktivit, které vám přinášejí radost.
3. Vyhledejte podporu:
* Promluvte si s terapeutem nebo poradcem. Mohou poskytnout bezpečný prostor pro zpracování vašich emocí a rozvíjení strategií zvládání.
* Opočte se o přátele a rodinu za podporu. Nebojte se požádat o pomoc.
4. Vytvořte plán pro spoluvlastnictví:
* Pokud máte spolu děti, pracujte se svým dítětem na vytvoření jasného a uctivého plánu spoluzakladatele.
* Zaměřte se na potřeby vašich dětí a zrušte své vlastní pocity.
5. Vyvarujte se kontaktu:
* Pokud je to možné, omezte kontakt se svým dítětem, alespoň zpočátku.
* To vám může pomoci vytvořit vzdálenost a zabránit zbytečné bolesti.
6. Pamatujte na svou hodnotu:
* Pamatujte, že jste hoden lásky a štěstí. Nenechte minulost definovat vaši budoucnost.
7. Buďte trpěliví sami se sebou:
* Léčení vyžaduje čas. Budou dobré dny a špatné dny. Buďte trpěliví sami se sebou a nechte si truchlit.
Pamatujte: Jste silní, odolní a schopni pokračovat. S časem a podporou najdete cestu v této obtížné době.
Pokud se cítíte ohromeni nebo se snažíte zvládnout, obraťte se na odborníka na duševní zdraví. Nejsi sám.
Previous:Jak přimějete své dítě, aby přestalo plakat ve hře vany, můj chlapec nebo dívku?
Next:Proč se máma musí bát, když 3letý Johnny hrozí, že se zadrží dech, dokud nezemře?
-
Pokud máte malé dítě, pravděpodobně budete fotoaparátem zaznamenávat jeho měnící se vzhled a vývoj. Ale co jejich slova? Děti často pronášejí své nejúžasnější výroky v náhodných okamžicích a jejich slova mohou proletět dříve, než si stihnete vzít jak -
Uvažujete o zahájení kariéry v péči o děti, ale nejste si jisti co byste měli účtovat? Nebo možná už nějakou dobu poskytujete péči o děti a máte pocit, že byste měli vydělávat víc? Požádat o nižší sazbu vám může přinést novou práci, ale (samozřejmě) -
První průzkum Care.com mezi poskytovateli péče o děti se zeptal více než 4 000 chův a chův na jejich mzdy, benefity, profesní dráhu a pracovní podmínky. Spojené státy jsou uprostřed rostoucí krize péče o děti. Rostoucí náklady si vyžádají stále vě
