• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Нощни ужаси при малки деца

Сигурно сте запознати с кошмарите за малки деца от време на време. Но малко неща могат да подготвят родителя за крещенето, ритането, плача и дори сомнамбулизма, които са склонни да придружават нощните ужаси при малки деца. За щастие, тези интензивни нощни моменти обикновено не са голяма загриженост, тъй като, както повечето етапи от детството, децата ще ги надраснат.

Все пак нощните ужаси при децата са направо страшни за родителите и, разбира се, ще искате да успокоите бебето си, когато то има такова. За малко помощ с това, ето повече за причините за нощните ужаси, как те се различават от кошмарите и лесните начини да се опитате да предотвратите появата им.

Какво представляват нощните ужаси?

Нощният ужас е като цяло безвреден епизод на сън, който се случва, когато детето ви е частично будно, но също така в паника и евентуално крещи, рита, говори глупости или ходи на сън. Нощните ужаси обикновено се случват в най-дълбоката част на съня рано през нощта, често преди да сте си легнали.

Нощният ужас може да продължи само 30 секунди, но може да продължи и много по-дълго, дори до 45 минути, въпреки че това е рядкост. Очите на вашето дете може да са отворени по време на нощен ужас, но то не е будно в този момент, нито ще си спомни нещо за това, след като се събуди. Други често срещани признаци на нощни ужаси включват:

• Крящи и крещящи
• Неудържим плач
• Закрепване изправено в леглото
• Изпотяване, треперене или учестено дишане
• Да те отблъсква, докато се опитваш да я утешиш
• Ратане, юмрукване или размахване наоколо
• Взираш се, но тя не те вижда
• Изглежда объркана или уплашена, но не можете да я събудите
• Ставане от леглото, опит за бягане или ходене на сън

Каква е разликата между кошмари и нощни ужаси?

Можете да разберете разликата между кошмари и нощни ужаси въз основа на това кога се случват през нощта, тяхната интензивност и честота. Кошмарите се случват през втората половина на нощта по време на етапа REM (бързо движение на очите), когато се появяват сънища. По време на кошмар детето ви ще изглежда така, сякаш е малко неспокойно в леглото, докато сънува, може би се мята и обръща.

Едва когато тя е напълно будна, страхът, крещенето и плачът започват да започват. И когато отидете в стаята й, за да я утешите, тя може да се вкопчи здраво, тъй като вероятно ще си спомни части от лошия сън и дори може да ви разкаже за тях, ако е достатъчно словесна. Вашето малко дете може също да се чувства уплашено и да има затруднения да се установи и да заспи отново.

Но нощен ужас се случва през първата трета или половината от нощта по време на по-лек сън — и това е по-драматично. Вашето дете може да изглежда будно (очите й обикновено са отворени) и ще крещи и рита. Но след като приключи, тя няма да си спомня нощния ужас и ще се върне да заспи доста бързо, тъй като всъщност не е била будна.

Почти всяко дете има кошмар от време на време в детството си, но нощните ужаси са по-рядко срещани и се срещат при около 3 до 6 процента от децата. Нощните ужаси могат да се случат на малки деца на възраст от 18 месеца, но обикновено се случват при деца на възраст между 4 и 12 години.

Какво причинява нощните ужаси при малките деца?

Не е точно ясно какво причинява нощни ужаси, но прекомерната възбуда на централната нервна система по време на сън е един физически елемент. Ето някои други причини за нощни ужаси при малки деца:

• Стрес. Тревожността поради значителни промени в живота, като нов брат или сестра или започване на предучилищна възраст, може да стои зад ужасите.
• Излишна умора. Твърде малкото Zzzs или нередовният график за сън могат да играят роля.
• Болест. Повишена температура или някои лекарства са две други потенциални причини.
• Семейна история. Ако вие или вашият съпруг сте имали нощни ужаси, детето ви може да е предразположено към тях. Всъщност 80 процента от децата, които изпитват нощни ужаси, също са имали член на семейството, който е правил или е ходил на сън.
• Нарушения на съня. Сънната апнея или синдромът на неспокойните крака могат да попречат на съня на детето ви и да повишат риска от нощни ужаси.
• Кофеин. Въпреки че не е известно, че определени храни причиняват нощни ужаси, децата, които консумират твърде много кофеин, е по-вероятно да ги изпитат.

Как да спрем нощните ужаси при децата

Добрата новина е, че щом започнат нощните ужаси, те обикновено продължават само няколко седмици. Междувременно ето какво можете да направите, за да помогнете:

• Бъдете спокойни. Нощният ужас определено е по-ужасяващ за вас, отколкото за вашето малко дете. И все пак, опитайте се да се отпуснете, когато това се случи, и търпеливо изчакайте до нея.
• Не я принуждавайте да се събужда. Викането или разклащането на детето ви, за да се събуди, може само да влоши ситуацията и да обърка детето ви, когато то излезе от нея. А реакцията ви може също да я затрудни да заспи отново.
• Успокойте я. Ако е дезориентирана или притеснена, когато се измъкне от нощен ужас, уведомете я, че всичко е наред и след това предложете малко гушкане и тих разговор, за да може да се отпусне.
• Изчистете палубите. Тъй като нощните ужаси могат да бъдат придружени от опити за ставане, тичане или ходене на сън, е разумно да я държите нежно, за да не може да бъде наранена. Ако все пак се издигне и се движи, насочете я обратно към стаята й и далеч от стълбите или стените. (Може да искате да добавите порти към стълбищните клетки, ако детето ви ходи на сън редовно.)
• Придържайте се към рутината за поставяне. Дръжте времето за лягане и рутината на вашето малко дете свещени (къпане, приказки, песни), за да спи достатъчно всяка вечер. И Nix да останете до късно през уикендите.
• Уведомете гледача. Ако нощните ужаси се случат повече от веднъж или два пъти, информирайте детегледачката, баба и дядо или други настойници, в случай че са с вашето дете, когато се появят.
• Събудете я предварително. Случва ли се нощният ужас всяка вечер по едно и също време? Много педиатри препоръчват да събуждате детето си 15 до 30 минути преди обикновеното възникване на нощни ужаси, за да помогнете за предотвратяването им.
• Намалете нейния стрес. Обсъдете всякакви промени в рутината на вашето семейство, независимо дали става дума за нова работа или преместване в друга къща. И се консултирайте с детегледачка или учител в предучилищна възраст на вашето дете, за да видите дали нещо го притеснява. Вашата цел:да намалите тревожността на детето си преди лягане.
• Избягвайте кофеина. Лека закуска преди лягане е добра или просто малко вода, но определено пропуснете шоколад, сода или нещо друго с този силен стимулант.

Кога да се обадите на лекар

Започнете с водене на дневник за моделите на сън на детето си. Отбележете колко много спи (както през нощта, така и през нощта), колко време й отнема да заспи, колко често се събужда и каквито и да е промени или стресови фактори, които са настъпили у дома. След като проследите тази информация за седмица или две, занесете я на педиатъра си, за да можете да обсъдите проблемите със съня на детето си и да научите някои стратегии за справяне с тях.

Обадете се на лекар, ако ужасите от съня продължават повече от 30 минути или са придружени от сковаване на тялото, резки движения или слюноотделяне. И ако кошмарите или нощните ужаси на детето ви продължават въпреки вашите усилия или ако то изпитва тревожност, свързана с дневни сънища, говорете с вашия педиатър. Той или тя може да провери за други потенциални причини (като подути сливици) или да препоръча специалист по сън.

Въпреки че нощните ужаси са супер страшни за родителите, имайте предвид, че почти всички малки деца ги надрастват до юношеството и често избледняват с узряването на нервната система на детето. Междувременно поддържайте хладнокръвие и утешавайте детето си, когато се случат, за да знае, че сте до нея.