Как да се помогне на Teen Преодоляване свързани със стреса на изпитите в училище
Дали вашия тийнейджър е добър ученик , в средата на класирането , или се борят , за да получите чрез , той може да бъде засегната от стреса , свързан с полагане на изпити в училище . В действителност , този стрес и тревожност в действителност може да се отразява на оценките му , му пречи да реализират пълния си потенциал в класната стая . Правилната подготовка , и стрес намаляване на умствените и физически техники , ще се извърви дълъг път към помага да преодолее напрежението му , което го прави по-лесно за неговите способности и знания, за да блесне .
Инструкции
Инструкции услуги 1
Учете вашия тийнейджър как да се разпространява на следването си в цялата учебна период вместо зубрене в последния момент . Да си добре подготвен за изпит позволява на вашия тийнейджър да се чувстват по-спокойни и уверени в себе си в деня на теста . Също така , като се задържи на върха на нейните уроци , тя може да стане по-добре запознати с материала и да поиска неин учител въпроса за теми, тя не се възползва . Тя може да се ползва както от кръжок една седмица или така преди изпита , позволявайки й да обсъдят материала в извън академичната среда.
2
Говорете с вашия тийнейджър за важността на грижата от себе си , като получават достатъчно сън през нощта преди изпита . Проучванията показват, че липсата на спокоен сън драстично засяга вниманието, паметта и познавателните способности . Така например , според д-р Michael J. Бреус , експерт по медицина на съня , като най-малко един час и половина по-малко сън от нормалното в нощта преди изпита си би могло да намали вашия тийнейджър е нивото на будност с 32 процента от времето. В допълнение , той трябва да яде здравословна закуска , пият вода вместо газирани напитки , и се опитайте да получите някои упражнения или чист въздух в деня на изпита . Световния съюз 3
Обсъждане на техники за дълбоко дишане отдих с вашия тийнейджър преди изпита на времето е близо . По време на изпити , тийнейджъри често задържат дъха си , когато се търси увеличаване на нивата на въглероден двуокис в кръвта си и белите дробове . Но чрез правилното вдишване и издишване , повече кислород достига до мозъка , за да помогне в работата си . Чрез практикуването на тези методи редовно , на вашия тийнейджър да ги овладеят и тренира тялото си , за да видите тези съчетания като сигнал да се успокои и да се отпуснете , дали като на изпит , или не .
4
Говорете с вашия тийнейджър да кажем за значение на позитивното мислене и поддържане на изпит в правилна перспектива . Като помага го разгледаме по-голямата картина , на вашия тийнейджър да видите един изпит за това как тя се вписва в цялостната си степен , която може да включва и домашни, проекти и участие в класната стая и да осъзнаем, че има много други начини да се направи разлика в неговия окончателен марка .
5
Покажете вашия тийнейджър как да се намали стреса по време на изпита , както добре. Например , има я чете над въпросите , преди тя да започне , така че тя може да се види, че няма нищо на изпита тя не е подготвен за . Също така , насърчавайте я да бъдат преориентирани, колкото е необходимо , ако тя започва да паника , и да запази раменете и ръцете й спокойна , докато тя седи с краката си на пода . Световния съюз сайта
-
Първият път, когато чуете бебето да плаче, е вълнуващо изживяване; това е знак, че е влязла в света здрава със страхотен набор от бели дробове! Но с течение на седмиците тръпката може бързо да отстъпи място на загриженост и разочарование. Както неиз -
Работата като лятна бавачка може да бъде мечтана работа за доходоносна и забавна сезон:Търсенето е голямо, настроението е леко, а времето е идеално за дейности на открито. Семействата с деца в училищна възраст се нуждаят от помощ при грижите за децат -
Лятото означава, че училището е излязло, басейните и плажовете са отворени и много забавни приключения очакват семейства и деца. Но повече забавление понякога може да означава повече потенциал за опасност. Центровете за контрол и превенция на заболяв
