5 факта за определянето на целите
Тези практически съвети за поставяне на цели могат да ви помогнат да улесните поставянето и постигането на цели:
- Конкретни, реалистичните цели работят най -добре. Когато става въпрос за промяна, хората, които успяват, са тези, които определят реалистично, конкретни цели. „Ще рециклирам всичките си пластмасови бутилки, кутии сода, и списания "е много по -изпълнима цел от" Ще направя повече за околната среда. "И това улеснява придържането.
- Необходимо е време, за да се превърне промяната в утвърден навик. Вероятно ще отнеме няколко месеца, преди каквито и да било промени - като ставане половин час по -рано за упражнения - да станат рутинна част от живота ви. Това е така, защото мозъкът ви се нуждае от време, за да свикне с идеята, че това ново нещо, което правите, е част от обичайната ви рутина.
- Повтарянето на цел го прави да се придържа. Казвайте целта си на глас всяка сутрин, за да си напомните какво искате и за какво работите. (Записването също работи.) Всеки път, когато си напомняте за целта си, тренирате мозъка си да го осъществи.
- Удоволствието на другите хора не работи. Ключът към всяка промяна е да намерите желанието в себе си - трябва да го направите, защото го искате, не защото приятелка, гадже, треньор, родител, или някой друг иска от вас. Ще бъде по -трудно да останете на път и да бъдете мотивирани, ако правите нещо по задължение към друг човек.
- Пътните пречки не означават провал. Плъзганията всъщност са част от учебния процес, докато преквалифицирате мозъка си в нов начин на мислене. Може да са необходими няколко опита за постигане на цел. Но това е ОК - нормално е да объркате или да се откажете няколко пъти, когато се опитвате да направите промяна. Затова не забравяйте, че всички се изплъзват и не се бийте за това. Просто си напомнете да се върнете на правилния път.
-
Добре, вие момчета там, Исках да измисля евтини, все пак ефективни купони за Деня на майката, които да дадете на вашите дами. Опитах се да ги поддържам доста общи, за да могат да се прилагат към бременните, екипажът, който не е бременна и благодаря -
От Сузи Якович Семейната вечер се превръща в скука за вашите тийнейджъри и малки възрастни деца? Намирането на начини да забавлявате по-големите деца у дома със семейството може да бъде предизвикателство, особено когато сте затворени на закрито. Доб -
Това е деветата ни годишнина от сватбата. Съпругата ми и аз нямаме детегледачка за през нощта, така че решаваме да се възползваме максимално от това и да отидем на вечеря с дъщерите ни на 4 и 2 години. Знаем, че няма да е идеално романтично, но се на
