Gençlerde Stres tanımak için nasıl

yetişkinler çeşitli kaynaklardan stres ile başa gibi , gençler de ezici ve stresli durumları gitmeniz gerekir. Akranları ve arkadaşlarınıza ailenize okuldan , gençler anksiyete ve endişe yaşarlar. Stres miktar olumlu olabilirken , bir genç bunalmış ve kaygılı olursa , sağlıksız başa çıkma stratejileri bir genç için cazip görünebilir . Sizin genç izleyerek , stres belirtileri izlemek ve başa çıkma için sağlıklı seçenekler sunar.
Talimatları 1

mümkün stresi ayırt etmek için gencin davranışlarını gözlemleyin , Amerikan Psikoloji Derneği tavsiyelerde otelleri. Huysuzluk , izolasyon veya çekilme , verbalizing endişeler , üzüntü , şikayet , uyku bir değişiklik veya yeme alışkanlıkları veya olağandışı korkaklık gösteren stres ile bunalmış duygu genç gösterebilir ortak davranışlardır .
2

fiziksel için İzle Çocuğunuza stres belirtileri . Mide üzgün , baş ağrısı ve göğüs ağrısı Çocuk Sağlık web sitesine göre , stres ortak göstergeleridir . Bir genç de egzama veya astım kötü olma ile , alerji flare - up karşılaşabilirsiniz .
3

stres ipuçları duymak belirlemek için genç konuşmak dinleyin . Sen genç başkalarıyla etkileşime ya da duygu ve düşüncelerini ifade şekilde sabırsızlık , öfke , anksiyete ve sinirlilik fark edebilirsiniz .
4

o iç stres ve anksiyete belirtilerini hissediyor eğer genç isteyin. Obsesif düşünceler , hızlı kalp atışı ve mide kelebekler Palo Alto Tıp Vakfı'na göre , sık sık stres belirtileri vardır .
5

stresle olumlu başa çıkma teen teşvik , Palo Alto Tıp Vakfı göstermektedir . Yoga , egzersiz , bir hobi olarak yapan arkadaşlarınız veya aileniz ile vakit ya da stresli duygularını azaltmak için çaba olarak genç düşünün için seçenekler olabilir müzik rahatlatıcı .

Previous:

Next: