Gençler için Öfke Yönetimi Egzersizleri

Birçok gençler bir kez ya da başka öfke yönetimi sorunları ile karşı karşıyayız . Genç yıllarında Hormon değişiklikleri , stresli yaşam olayları ve duygusal gelişim zor öfke ile başa çıkmak için yapabilirsiniz . Bazı basit öfke yönetimi teknikleri . Ömür boyu alışkanlıkları içine gelişmekte olan genç öfke sorunları önlemek bir Başa Çıkma Yöntemi

Yazma olarak yazma
bir güvenli ve uygun bir şekilde öfke ifade için harika bir yoldur . Birçok gençler günlüklerinde kendi öfke kaybetme onları önlemeye yardımcı olur ve onları öfkelendi nedenini anlamanıza yardımcı olur bulabilirsiniz . Dergiler herkesle paylaşılacak zorunda değilsiniz ve genç izni olmadan ebeveynler tarafından okunan edilmemelidir . Genellikle gençler daha kavga teşvik etmez bir şekilde argümanlar ile çalışmak yardımcı olabilir arkadaşlar mektup yazma .
Dön Situation Stepping

Gençler biraz zaman alabilir teşvik edilmelidir kendileri için onlar zor öfkelerini kontrol etmek kılan bir durumla karşı karşıya olduğunuzda tepki önce . Genellikle , uzakta durumdan bir kaç dakika bir genç net yıkıcı düşünceler yardımcı ve yeni bir şekilde durumu görebilirsiniz . Bir genç , uzun vadeli sonuçları olabilecek bir şekilde tepki önce düşünmek için zaman izin verebilirsiniz geri adım .
Derin Nefes

Derin nefes egzersizleri çok olabilir sakinleştirici ve yardım gençler kendi öfke kaybetmeden önce kontrolü yeniden . Bir ebeveyn veya yetişkin rol model öfke duyguları tırmandırmaya başlar ilk birkaç kez nefes derin denemek için genç teşvik yardımcı olmak gerekebilir , ancak zaman içinde ikinci doğa haline ve gençler sabır ve sakin daha büyük bir anlam geliştirmeye yardımcı olacaktır .

Previous:

Next:

  • İlk Yılda Tek Ebeveyn Desteği
    Çocuk yetiştirmek en iyi zamanlarda bile zor olabilir. Bunu tek bir ebeveyn olarak yapmak daha da zahmetlidir, ancak yardım mevcuttur; sormaktan korkma. bekar olabilirsin, ama sen yalnız değilsin. Biliyor musun? Son nüfus sayımına göre, Kanadalı
  • Krup nedir?:Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Küçük çocuklar için soğuk algınlığı ve öksürük oldukça ikonik bir ikili, ilki tipik olarak ikincisine yol açıyor. Ancak bazen, bir virüsün ardından gelen öksürük, ebeveynlere ve bakıcılara doğru gelmiyor. Muhtemel bir sebep? Krup. Lurie Childrens P
  • 1 doları kirala,
    Günde 5 Doların Altında 300 SNOO Dinle! Görünüşe göre uyku melekleri dinliyorlar çünkü artık günlük kahve alışkanlığınız için harcadığınızdan daha azına bir SNOO kiralayabilirsiniz. Evet, Günde sadece 4,90$a très süslü ve çok imrenilen SNOO traver