Your Kids & amp Nasıl Gidilir ; Sağlıklı Beslenme Fırsatları Koca
sağlıklı bir yemek tabağı için ailenizi yol açabilir , ancak bunları yemek yapamazsınız . Sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş için çocukları ve kocası şeker gibi meyve aperatifler , patates cipsi ve kızarmış gıdalar için kullanılan , özellikle direnç ile bir araya geldi edilebilir . Yavaş yavaş geçiş alarak ve basit kısaltmaları kullanarak , sağlıklı beslenme ağrılı olmadığını ailenize gösterebilirsiniz . Hatta onları sağlıklı yemekler planlama üzerinde katılmak için alabilirsiniz .
Talimatları 1
Eğer yemek nasıl geliştirmek istiyorum neden aileniz konuşun otelleri. Sağlıklı gıdalar yeme gelen artan enerji ve sağlıklı vücuda tartışın . Onlar coşku yakalamak böylece daha sağlıklı bir diyete geçiş heyecanlıyız ailenizi göster .
2
Daha iyi seçimler yapmak için çocuklar ve kocası motive bir aile , sağlıklı beslenme meydan ayarlayın . Her bir aile üyesi tüketir kaç meyve , sebze ve su gözlük izlemek için bir grafik olun . Her hafta yeni bir meydan okuma oluşturun . Örneğin, bir hafta en su veya kim çoğu sebze yiyor . Içebilirsiniz kimin görebilirsiniz
3
sağlıklı alternatifleri ile aile sık dışarı takas . Çocuğunuz işlenmiş sakızlı meyve aperatifler seviyor Örneğin , meyve suyu ve jelatin kullanarak kendi yapmak , ya da meyve püresi kullanarak ev yapımı meyve deri yapmak . , Ince tatlı patates dilimleme zeytinyağı ile savurma ve gevrek olana kadar fırında kavurma ile ev yapımı cips olun . Çocuklar ve kocası onların sık alternatifler var görürseniz , onlar denemek için daha istekli olabilir .
4
Cook aynı yemekler ama sağlıklı malzemelerle . Onları sağlıklı hale aile sık basit değişiklikler yapabilirsiniz . Örneğin, ince dilimlenmiş patlıcan için lazanya erişte parçası , yarısı et kesim takas düşük yağlı ricotta kullanın ve katmanlar size lazanya yapmak dahaki sefere rendelenmiş sebze ekleyin . Sizin çocuklar ve kocası daha az kalori ve yağ , artı daha sebze benzer bir yemek olsun . Onlar sağlıklı mülayim anlamına gelmez görmek , böylece onları değişiklikler yaptı bildirin . Aileniz için
5
Teklif seçimler . Her bir aile üyesi sağlıklı , dengeli bir yemek yapmak için rehberlik menü planlamak için bir gece alalım . Yeni meyve ve sebze denemek için seçebilirsiniz , böylece üretmek bölümünde gevşek çocuklar ayarlayın . Onlar ne yemek bazı kontrole sahip değişiklikler hakkında çocuklar daha hoş hale olabilir .
6
yerel olarak yetiştirilen meyve ve sebze yiyin . Bir elma çiftlik Head sizin kendi elma almak için . Üretmek ile mutfak stok çiftçiler pazara bir haftalık yolculuk yapmak. Arka bahçesinde kendi üretmek büyümek . Çocuklarınızın ve kocası kolayca kapmak nerede
7
Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri dışarı bırakın . Kereviz hoşunuza gidebilecek Aileniz fıstık ezmesi ile tepesinde , ama onlar yıkamak istemiyorum ve sadece zevk için kereviz kesti . Eğer buzdolabında prepped sebze varsa , meyve tezgahın üzerine bir kapta yıkanmış , ve fındık gibi diğer kullanışlı aperatifler , çanta , aileniz onları yemek için .
-
Doğum deneyimlerimi paylaşmanın faydalı olabileceğini düşündüm. Sadece iki tane (bildiğim kadarıyla) vardı ve grafikleri ve korkuyu minimumda tutmaya çalışacağım. Doktorum beni teşvik etmeye değeceğine karar verdiğinde ilk oğluma 42 haftalık hamile -
Parlak ve Üstün Zekalı Arasındaki Farklar Parlak çocuk, yetenekli çocuk sürekliliği Bu çalışma sayfası, çocuğunuzun parlak ile gerçekten yetenekli arasında ölçeğe uyabileceğini görmenize yardımcı olacaktır. Bu çizelgeyi yazdırmayı deneyin ve -
Bakıcılar ailelerimize ve toplumlarımıza paha biçilmez hizmetler sunar:çocuklarımıza, evcil hayvanlarımıza, yaşlılarımıza ve evlerimize bakarlar. Bu bakıcılar, günlük olarak hayatımızı - ve akıl sağlığımızı - yönetmemize yardımcı olmada ayrılmaz bir
