• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Your Kids & amp Nasıl Gidilir ; Sağlıklı Beslenme Fırsatları Koca

sağlıklı bir yemek tabağı için ailenizi yol açabilir , ancak bunları yemek yapamazsınız . Sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş için çocukları ve kocası şeker gibi meyve aperatifler , patates cipsi ve kızarmış gıdalar için kullanılan , özellikle direnç ile bir araya geldi edilebilir . Yavaş yavaş geçiş alarak ve basit kısaltmaları kullanarak , sağlıklı beslenme ağrılı olmadığını ailenize gösterebilirsiniz . Hatta onları sağlıklı yemekler planlama üzerinde katılmak için alabilirsiniz .
Talimatları 1

Eğer yemek nasıl geliştirmek istiyorum neden aileniz konuşun otelleri. Sağlıklı gıdalar yeme gelen artan enerji ve sağlıklı vücuda tartışın . Onlar coşku yakalamak böylece daha sağlıklı bir diyete geçiş heyecanlıyız ailenizi göster .
2

Daha iyi seçimler yapmak için çocuklar ve kocası motive bir aile , sağlıklı beslenme meydan ayarlayın . Her bir aile üyesi tüketir kaç meyve , sebze ve su gözlük izlemek için bir grafik olun . Her hafta yeni bir meydan okuma oluşturun . Örneğin, bir hafta en su veya kim çoğu sebze yiyor . Içebilirsiniz kimin görebilirsiniz
3

sağlıklı alternatifleri ile aile sık dışarı takas . Çocuğunuz işlenmiş sakızlı meyve aperatifler seviyor Örneğin , meyve suyu ve jelatin kullanarak kendi yapmak , ya da meyve püresi kullanarak ev yapımı meyve deri yapmak . , Ince tatlı patates dilimleme zeytinyağı ile savurma ve gevrek olana kadar fırında kavurma ile ev yapımı cips olun . Çocuklar ve kocası onların sık alternatifler var görürseniz , onlar denemek için daha istekli olabilir .
4

Cook aynı yemekler ama sağlıklı malzemelerle . Onları sağlıklı hale aile sık basit değişiklikler yapabilirsiniz . Örneğin, ince dilimlenmiş patlıcan için lazanya erişte parçası , yarısı et kesim takas düşük yağlı ricotta kullanın ve katmanlar size lazanya yapmak dahaki sefere rendelenmiş sebze ekleyin . Sizin çocuklar ve kocası daha az kalori ve yağ , artı daha sebze benzer bir yemek olsun . Onlar sağlıklı mülayim anlamına gelmez görmek , böylece onları değişiklikler yaptı bildirin . Aileniz için
5

Teklif seçimler . Her bir aile üyesi sağlıklı , dengeli bir yemek yapmak için rehberlik menü planlamak için bir gece alalım . Yeni meyve ve sebze denemek için seçebilirsiniz , böylece üretmek bölümünde gevşek çocuklar ayarlayın . Onlar ne yemek bazı kontrole sahip değişiklikler hakkında çocuklar daha hoş hale olabilir .
6

yerel olarak yetiştirilen meyve ve sebze yiyin . Bir elma çiftlik Head sizin kendi elma almak için . Üretmek ile mutfak stok çiftçiler pazara bir haftalık yolculuk yapmak. Arka bahçesinde kendi üretmek büyümek . Çocuklarınızın ve kocası kolayca kapmak nerede
7

Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri dışarı bırakın . Kereviz hoşunuza gidebilecek Aileniz fıstık ezmesi ile tepesinde , ama onlar yıkamak istemiyorum ve sadece zevk için kereviz kesti . Eğer buzdolabında prepped sebze varsa , meyve tezgahın üzerine bir kapta yıkanmış , ve fındık gibi diğer kullanışlı aperatifler , çanta , aileniz onları yemek için .