Çocuğunuzun Okula Dönüş Kaygısıyla Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz
Ruh sağlığı kültürümüzde ön plana çıktı ve bu iyi bir şey. Giderek daha fazla kişi, ünlüler, sporcular ve politikacılar ruh sağlığıyla ilgili kişisel mücadelelerini dile getirerek kaygı bozuklukları ve depresyona ışık tutuyor.
Diğer: Çocuklarla Okul Kaygıları Hakkında Konuşmak
Küçük çocukların okula ilk başladıklarında, özellikle de Anaokulunun başlangıcına kadar evde ebeveynleri ile kalmışlarsa, bir miktar ayrılık kaygısı yaşamaları oldukça yaygındır.
Koronavirüs pandemisi yeni bir kaygı türü ekledi; Çocuklar sadece anne babalarıyla normalden daha fazla evde değiller, aynı zamanda hastalanma korkusu da mevcut. Bu ülkede okullar başladığında, birçok çocuk bir yıldan uzun bir süredir ilk kez tam zamanlı olarak binalara geri dönecek.
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun okula dönüşle ilgili herhangi bir endişe veya korkuyu işlemesine nasıl yardımcı olabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Bu makalede derlenen, okula dönüş ve ilk gün streslerini hem sizin hem de çocuğunuz için biraz daha kolay hale getirmek üzere tasarlanmış uzmanların ipuçları ve stratejileridir.
Güven Anahtardır
Dedikleri gibi, yapana kadar taklit edin. Çocuklar genellikle ebeveynlerinin endişelerinden ve endişelerinden beslenir, bu nedenle okula geri dönme konusunda açıkça endişe ve korku sergiliyorsanız, bunu hissedecek ve taklit edeceklerdir. Okulun yakında yeniden başlayacağına dair güveni ve heyecanı sergileyin!
Çocuğunuzun okuldaki ilk yılıysa veya yeni bir okula başlıyorsa, kendine güven özellikle önemlidir. Çocuğunuzu, yılın başında güvenini artırmak için anlamlı, özel iltifatlarla geliştirin; artan özgüven, kendilerine ve yeteneklerine karşı güven yaratır.
Okulun ne kadar eğlenceli olacağı ve gittiklerinde yapacakları heyecan verici şeyler hakkında konuşun ve okulla ilgili bazı olumlu anılarınızı paylaşın.
Hisleri Hakkında Konuşun
Çocuğunuzun iyiliği için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri duygularını açıkça tartışmaktır. Koronavirüs karantinası boyunca ruh sağlığı uzmanları ve çocuk doktorları, çocukların duygularını işlemelerine ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmanın önemini vurguladılar.
Bütün çocuklar yaşadıklarına nasıl bir isim koyacaklarını bilemezler. Geri çekilme, karın ağrısı, baş ağrısı, yeme alışkanlıklarında değişiklik, banyo alışkanlıklarında değişiklik, ruh hali değişimleri veya öfke nöbetleri gibi çocuğunuzun endişeli olabileceğine dair işaret ve sinyallere dikkat edin.
Küçük çocuklar, onlara karşı duygularını adlandırmanıza ihtiyaç duyabilir, örneğin, "Bugün çok sessizsiniz, endişeli veya gergin hissettiğiniz bir şey var mı?" veya “Bugün kendin gibi görünmüyorsun ve kapını çarptığını duydum; seni kızdıran bir şey mi var?"
Duygularını tartışabilen ve ifade edebilen çocuklar daha ileri düzeyde sosyal beceriler geliştirir, okul ödevlerinde daha iyi performans gösterir, daha özgüvenli ve daha empatiktir.
Okulu ziyaret edin
Çocuğunuz yeni bir okula geçiyorsa veya siz taşındıysanız, önceden bir ziyaret ayarlayıp ayarlayamayacağınızı öğrenmek için okulu arayın. Birçok okul, her yıl öğrencilerin ziyaret edebileceği, öğretmenleriyle buluşabileceği ve okul malzemelerini getirebileceği bir buluşma düzenler.
Çocuğunuz birkaç yıldır okula gidiyor olsa bile, onu yeni sınıflarını görmeye ve yeni öğretmeniyle tanıştırmaya götürmek eğlenceli ve heyecan vericidir ve yeni bir okul yılının başlaması konusunda biraz heyecan uyandıracaktır.
Birinci Hafta Planınız Olsun
Okula dönüşün ilk haftası için bir okula dönüş rutini planlayın. Çocuğunuzla okula dönüşün ilk haftasının nasıl geçeceğini önceden tartışın ve ilk birkaç gün çocuğunuzun yaşadığı endişe veya strese dikkat edin.
İlk günün okul otobüsüne zamanında yetişmek için çılgınca bir acele olmaması için rutini önceden uygulamak isteyebilirsiniz. Yaz oyunlarından ve boş zamanlardan çıkmak çocuklar için zordur ve dürüst olalım, rutindeki değişiklik bizim için de zor!
Bir şey ne kadar çok çalışılır, hakkında konuşulur ve hazırlanırsa kişi o kadar iyi hisseder, bu yüzden erken başlamaktan korkmayın!
Bir Bırakma Rutini Oluşturun
İster okul öncesi ister lise olsun, okulun ilk günü birçok çocuk için kaygıya neden olur. Kaygılı okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklara geçiş sürecinde yardımcı olmanın en iyi yollarından biri, bir okul bırakma rutini oluşturmaktır.
Bir okul öncesi öğretmeni olarak bunu birçok ebeveyne tavsiye ettim ve hatta küçük oğlumla birlikte geliştirdim. Eğitimcilerin önerdiği bir bırakma rutininin birkaç temel bileşeni vardır.
- Tutarlılık
- Kısa ve Tatlı
- Hoşçakal dedikten sonra geri GELMEYİN
- Ağlamayı Bekleyin
- Bir geçiş nesnesi (gerekirse)
Tutarlılık
Çocuklar tutarlılık ister, bu yüzden bunu bırakma rutininin bir parçası olarak sağlayın. Çocuklar ne bekleyeceklerini bildiklerinde, daha az kaygı olacaktır. Çocuğunuzla rutinin nelerden oluşması gerektiğini tartışın; Çak bir beşlik ve bir öpücük olabilir ya da bir kucaklama ve onlar otobüste uzaklaşırken sizin el sallamanız olabilir. Birlikte planlayın ve ardından her gün buna bağlı kalın.
Kısa ve Tatlı
Çocuğunuzla rutini kısa ve tatlı tutun. Uzun süreli vedalar çok daha zordur çünkü çocuğunuz daha fazlasını istemeye devam edecektir. Çocuğunuz bir kez daha sarılmaya veya öpüşmeye çalışırsa, ona rutini hatırlatın:“Üç öpücük dedik ve sonra baba gidiyor. Sana üç öpücük verdim, şimdi binaya girme zamanın geldi. Okuldan sonra görüşürüz!"
GERİ DÖNMEYİN
Bu kesinlikle zor, özellikle de çocuklarımızın ağladığını duyarsak ya da biz çıkarken bize sarılırlarsa. Ama basit gerçek şu ki, geri döndüğünüzde, çocuğunuza öfke nöbetlerinin ve ağlamanın kalmanızı sağladığını pekiştirirsiniz. Endişeli ve üzgün hissediyorsanız, ayrıldıktan yaklaşık 5 dakika sonra okulu veya çocuk bakımını arayın. Çoğu durumda, çocuğunuz gün içinde zaten meşgul olacak ve sakinleşecektir.
Ağlamayı Bekleyin
Çocuğunuzun endişeli hissettiğini zaten biliyorsanız, ağlamayı bekleyin. Hiçbiri yoksa, mükemmel, ancak buna hazırsanız, daha iyi başa çıkabileceksiniz. Öğretmenler ve bakıcılar, çocukların ayrılık kaygısı yaşadıklarında sakinleşmelerine yardımcı olma konusunda yeteneklidir, bu nedenle işlerini yapacaklarına güvenin. Belki sen de ağlayacaksın ve sorun değil! Çocuğunuzun ağladığınızı görmesine izin vermeyin; Bu güvenin çocuğunuza geçmesi için mutlu ve kendinden emin görünmelisiniz. Ardından, arabanıza bindikten sonra gözyaşlarının akmasına izin verebilirsiniz!
Bir Geçiş Nesnesi Kullanın
Bazı çocuklar bir geçiş nesnesinden faydalanacaktır. Sırt çantalarında bulundurdukları küçük bir peluş hayvan ya da ebeveynlerinin, kardeşlerinin veya en sevdikleri aile üyesinin resmi olabilir. Bazen sadece o nesnenin yakınında olduğunu bilmek bile gerginliğin üstesinden gelmek için yeterlidir.
Okul Alışverişine Geri Dönün
Okula dönüş alışverişinden daha heyecan verici çok az şey vardır. Trapper-keeper'ımı seçtiğimi ve onu 90'lar, Lisa Frank çıkartmalarıyla süslediğimi hatırlıyorum ve tarz kesinlikle değişmiş olsa da, birçok çocuk okula dönüş alışveriş gezisinden hâlâ keyif alıyor.
Ek olarak, okula dönüş alışverişi, yıl için yeni şeyler seçerken çocuklarda bu heyecanı artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca size bu yıl okulun ne kadar harika olacağı hakkında konuşma ve eğlenceli, stressiz bir ortamda çocuğunuzun endişeleri veya endişeleri olup olmadığını anlama fırsatı sunar.
COVID Endişeleri
2021'de okula dönüş, çocukların daha önce yüzleşmek zorunda kalmadıkları yeni bir dizi korku ve endişeye sahip. Çocuğunuzun yeni eğitim yılına hazırlanmasına yardımcı olmak için işte size COVID'ye özel birkaç ipucu:
- El yıkamayı ve hijyeni tartışın ve uygulayın
- Maske takma hakkında konuşun ve çocuğunuz maske takmadıysa pratik yapın
- Korkularını veya endişelerini tartışın
- Okula dönmenin ve arkadaşlarla görüşmenin ne kadar heyecan verici olacağı hakkında konuşun
- Tanıdık bir sınıf arkadaşıyla oyun buluşması ayarlayın
- Onlara onların ne olduğunu sorun okulda sabırsızlıkla bekliyoruz
- Endişelerinizi ve endişelerinizi çocuğunuza ifade etmekten kaçının
- Okulu ziyaret edin
- Çocuklarınızdan uzakta vakit geçirme alıştırması yapın
Çocuğunuzun ilk kez okula gitmesi ya da lisenin son yılı olsun, herkes zaman zaman kaygı yaşar. Anahtar, yaklaşan okul yılı için kendinden emin ve heyecanlı kalmak ve çocuğunuzun yaşadığı endişeleri tartışabileceği sevgi dolu, güvenli bir alan sağlamaktır. Okula Dönüş Kontrol Listesi ile endişelerinizi biraz azaltın.
-
Geçen Kasım ayında, Demokrat başkan birincil adayları nihayet çocuk bakımıyla ilgili bir soruyu ele aldı kriz. Yaklaşık bir yıl sonra, krizin pandemi ve durgunlukla şiddetlenmesiyle birlikte, seçilen Başkan Joe Biden, sorunu ekonomik toparlanma planı -
Yerel gıda bankanızda gönüllü olmaktan, yaşlı bir komşunun bazı mobilyalarını taşımasına yardım etmeye kadar her yerde rastgele iyilik fikirleri vardır. Bu küçük eylemler, çocuklara nezaketin önemini öğretmenin ve aileyi tatillerde veya yılın herhang -
Care.com kısa süre önce şu soruyu yayınladı:Yeni başlayan bir bakıcıya ne tavsiye edersiniz? 10 yılı aşkın dadılık deneyimime dayanarak, çocuk bakıcısı olarak ilk işinize başlamanız için benim 20 ipucum: Tüm iletişimde yazım denetimi yapın. Profi
