ADHD'li Çocuklar İçin Ücretsiz Aktiviteler
2011 verilerine göre ABD'de 4-17 yaş arası yaklaşık 6,4 milyon çocuğa ADHD tanısı konuldu (CDC verileri). Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından yaygın bir çocukluk tanısı olarak, genellikle ergenlik ve yetişkinlik yıllarına kadar devam eden dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, ilaç veya danışmanlıkla tıbbi bakım altında tedavi edilebilir. Ücretsiz aktiviteler, belirtileri hafifletmek ve evde davranışları üzerinde çalışmak için maliyetsiz bir yol sunar.
Yeşile Dönün (Doğa ile İlgilenin)
"Doğal ve Yapılandırılmış Ortamda ADHD'li Çocukların Karşılaştırması" makalesi (Child: Care, Health and Development dergisi) göre doğada zaman geçirmek, doğal olarak sahip olmadıkları konsantrasyon becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Dikkat odaklanma sorunu olan bir çocuğu okul projelerine veya benzer görevlere odaklanmaya zorlamak ters etki yapabilir. Çocuğunuzun mola vermesine ve doğayla temas kurmasına izin vermek, yeniden odaklanmasına ve dikkat etmesine yardımcı bir yoldur. Ormanda yürüyüş yapın, bahçede piknik yapın veya parka bir iki saatlik dış mekan oyunu için gidin.
Ev Ofisi
Eğer ödevleriniz evde bir sorunsa, çocuğunuz için minik bir ofis kurun (Amerikan Pediatri Akademisi, HealthyChildren.org sitesinde önerir). Okul işlerini sıkıcı bir görev yapmak yerine, çalışmayı oyun haline getiren bir aktivite yaratın. Örneğin, çocuğunuz özel "iş masasında" oturup, kağıt ve kalemini çıkarıp "ofis saati" için kartını 통과させる (clock in) gibi yapabilir. Bu aktiviteyi oyunsu hale getirmek ve yetişkin gibi davranmasına izin vermek, ödev yaparken odaklanmasına ve rahatlamasına yardımcı olabilir.
Ev İşleri Sıkıcı Değil
Çocuğunuza sorumluluk hissi verin ve onu fiziksel bir ev işi aktivitesine dahil edin. Vurgun çekme, ot çekme, süpürme veya çamaşır katlama gibi tek bir görevde odaklanması için vücudunu meşgul tutun. Günde bir aktivite seçin ve bir iş tablosu oluşturun. Çocuğunuz vurgun çekerken, süpürürken veya seçtiğiniz herhangi bir aktiviteye dahil olurken aktif olsun. Aktivitenin fiziksel, tekrarlayan yapısı çocuğunuzu sakinleştirebilir.
Koşun
Egzersiz, uyarıcı ilaçların tetiklediği aynı beyin reseptörlerini tetikleyebilir (Kaliforniya Üniversitesi, Irvine araştırmacıları, Journal of Attention Disorders). Bir spor salonuna üye olabilirsiniz veya para biriktirip çocuğunuzla tempolu koşu yaparak odaklanmasına yardımcı olabilirsiniz. Mahallede yarışın, belirli bir süre koşun veya haftada birkaç kez takip edebileceğiniz bir rota oluşturun.
-
Tuvalet eğitimi. Yabancı tehlikesi. Siber zorbalık. Bu evrensel ebeveyn korkuları listesine, bir tane daha ekliyorum: çocuğunuzun bakıcısına veda etmek. C, şimdi 5 yaşındaki oğlumu 3 yaşından bu yana her hafta en az birkaç saat bakıyor. Geçen iki yaz -
Yumurta boyası부터 Paskalya tatlılarına kadar her şey için kolay, uygun fiyatlı, zararsız alternatifler var. Paskalya Yumurta Boyası: Kırmızı soğandan donmuşブルーベリye kadar her şeyi Paskalya yumurtaları için doğal boyaya dönüştürebileceğinizi biliyor mu -
Futbol antrenmanı, doğum günü partileri ve market alışverişiyle dolu yoğun bir hafta sonunun sonunda, aile dostlarımızı akşam yemeğine davet ettik. Çocuklar, basitçe söylüyorum, deli gibiydi: etrafında koşuyor, her sepetten oyuncakları çıkarıp, kanep
