Çocukların Beyin Odaklanması İçin Takviyeler

Multivitaminler çocukların dengeli bir diyet için gerekli vitaminleri almasını sağlar, ancak birçok ebeveyn şimdi öğrenme, hafıza ve dikkat dahil beyin işlevini optimize etmeye yardımcı olacak ek takviyelere bakıyor.

Omega-3

Omega-3'te bulunan yağ asitleri, onu çocukların beyin işlevi için harika bir takviye haline getirir. Mart 2000 "USA Weekend" sayısında yazar Jean Carper, Omega-3'ün optimal beyin işlevi için temel olduğunu belirtir.

B Vitaminleri

Columbia Üniversitesi'nin Dr. Richard Brown, çocuklara B-6 vitamini takviyesi vermenin beyindeki dopamini artırdığını ve uyanıklığı artırdığına dair raporlar. B vitaminleri genel olarak beyin gelişiminde yardımcı olduğu düşünülür.

Ginkgo

Çocuklara ginkgo takviyesi vermek bir uyarıcı olarak hizmet edebilir ve genellikle çocukların daha az dikkat dağıtıcı ve impulsif olmasına neden olur. Carper ayrıca Ginkgo'nun beyindeki kan ve oksijen dolaşımını iyileştirdiğini rapor eder.

Antioksidanlar

Antioksidan takviyeleri, diyetlerinde yeterli antioksidan almayan çocuklar için harika bir seçenektir. E vitamini, C vitamini ve koenzim Q10, beynin bölgelerini temizleyen antioksidan takviyelerinin örnekleridir.

Magnezyum

Magnezyum beyninde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Neuron dergisinde yayımlanan Çin bilim insanları tarafından yapılan bir çalışma, magnezyumun hafıza ve öğrenmeyi artırmak için güçlü olduğunu gösterdi.

Previous:

Next: