Nasıl Bazal Sıcaklık Test

en bereketli gün tahmin bir şekilde gebe çalışıyorsanız sizin bazal vücut ısısı alarak olduğunu. Sizin bazal vücut ısısı sabah uyanma üzerine vücudunuzun dinlenme sıcaklıktır. Bazal vücut ısısı ovulasyon gerçekleşir ve döngüsünün geri kalanı için koymak kalır tekrar yükselterek , düşecek gebelik, yumurtlamaya için hemen önce . Siz doğru bazal vücut ısısı test etmek için sıkı bir rutin taahhüt gerekir . Things You
Sıcaklık grafiği ihtiyaç duyacağınız
Talimatlar

Bazal vücut ısısı termometre 1

bir sıcaklık grafiği yapın . Eğer değişiklikleri izlemenize olanak sağlayan bir grafik olması günlük sıcaklık unutmayın . Sen karşılaştırma amacıyla grafiğin birkaç kopya gerekir . İşletme grafik yatay döngüsünün her gün ve dikey olarak bir derece onda yükselen 96 F bir başlangıç ​​sıcaklığına sahip olmalıdır . Hazır grafikler çevrimiçi yazdırmak için kullanılabilir .
2

Çoğu eczanelerde edinilebilir bazal vücut ısısı termometre , satın alın. Bununla birlikte bazal termometre nedenle daha fazla hassasiyet sunan küçük sıcaklık değişiklikleri algılar , standart bir dijital termometre kullanabilirsiniz .
3

menstrüel siklusun ilk gününde sözlü senin sıcaklığını atın . Bu yeme ve içme de dahil olmak üzere herhangi bir etkinlik öncesinde bu sabah ilk şey yapmak hayati önem taşımaktadır . Eğer daha aktif hale geldikçe gün bir yanlış okuma şansı artan , giyer ve gibi bazal vücut ısısı yükselir .
4

En iyi ulaşmak için en az beş dakika ağzınızda tutun termometre olası okuma . Bu saatten sonra termometreyi çıkartın ve grafik üzerinde sıcaklık not edin
5

aynı anda her gün sıcaklığı alarak sopa .; Eğer yeni bir başladığınızda ikinci döngüsünün ilk gününe kadar aynı grafik üzerinde kayıt tutmak . Eğer yumurtlamayı belirlemekte yeterli bilgiye sahip mutlu kadar bu işlemi tekrarlayın . Eğer düzenli bir döngü varsa size döngüsü gün 15 civarında yumurtlamak gerekir . Çizelgeleri amacı yumurtlama sizin döngüsünün gün gözlemleyerek sıcaklıkları , tarafından , takip etmektir . Eğer düzensiz döngüleri varsa , bir desen nokta yardımcı olmak için en az altı döngüleri için sıcaklığını kaydedin.
6

bazal vücut ısısı okuma etkileyebilecek herhangi bir özel durum grafikte not edin . Bu uyku , stres ve hastalık eksikliği Geç sıcaklığı alarak bir şey olabilir . Alkol tüketimi , tiroid sorunları ve bazı ilaçlar da okuma etkileyebilir .
7

bak ve yakından çizelgeleri karşılaştırın . Yumurtladığınızı önce bazal vücut ısısı bunu önce 97.6 F ve 98.6 F. arasında


Previous:

Next:

  • Genç çocuğunuzu tanımak için 20 soru
    İlkokulda çocuklar ebeveynlerine bakarlar. Ama ergenlik döneminde? Pek değil. Lisanslı psikoterapist Sean Grover, Gençler ebeveynlerinden farklı olmak istedikleri için isyan ediyor, sade ve basit diyor ve When Kids Call the Shots:How to Eleme Contro
  • Emzirme ve İşe Dönüş
    İşe geri döneceksen, Bu, emzirmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. BCdeki tüm işverenler, yeni annelerin işyerinde emzirmelerine veya süt sağmalarına izin vermek için makul çabayı göstermelidir. İşte bunu kolaylaştırmak için bazı tavsiyeler.
  • Bir bebeğin burun akıntısını yatıştırmak için 6 basit çözüm
    Burun akıntısı olan küçük bir manzaradan daha üzücü çok az manzara vardır, ancak herhangi bir ebeveynin onaylayabileceği gibi, bebeğin ilk yılında - özellikle de ikinci yarısında - nadir değildir. Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okulunda