Uyku Regresyonu Belirtileri
Yürümeye başlayan yıllar, hem siz hem de küçük çocuğunuz için büyüme ve heyecanla doludur. Bu yaşta uyku bu yüzden çok önemlidir; ikinizin de kendini yenilemesine ve yeniden şarj olmasına yardımcı olur. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuz şekerlemelerine direnmeye başladığında, yatmadan önce oyalandığında, gecenin ortasında uyandığında ve hatta sabah 5 civarında uyandığında, özellikle çocuğunuz o güne kadar harika bir uyuyan olduysa, biraz sinir bozucu olabilir. şimdi.
Yürümeye başlayan çocuğunuz aniden uykuyla ilgili her şeyle mücadele ediyorsa, neler olup bittiğine dair bir kaybınız olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz hasta değilse veya başka bir tıbbi durumu yoksa, özellikle 18 ay ile 2 yaş arasındaysa, muhtemelen uyku gerilemesi yaşarsınız.
Burada, uyku regresyonunun ne olduğu ve ne olmadığı konusunda size yol göstereceğiz. Ayrıca uyku gerilemesi belirtileri ve çocuk doktorunuza ne zaman başvurmanız gerektiği hakkında bilgi bulacaksınız. Çocuğunuzun daha huzurlu ve öngörülebilir bir uyku programına yeniden kavuşmasına yardımcı olmak için bilmeniz gerekenler burada.
Uyku Regresyonu Nedir?
Bebeğiniz değişip büyüdükçe uyku düzeni de değişir, bu nedenle yürümeye başlayan çocuğunuzun zaman zaman uyku gerilemesi yaşaması şaşırtıcı olmamalıdır. Uyku gerilemesi, tipik olarak iyi uyuyan bir yürümeye başlayan çocuğun aniden kestirmeyi reddetmesi, gece uyanmaya başlaması veya gece uyanması ve tekrar uyumayı reddetmesi durumunda ortaya çıkar. Daha büyük çocuklarda, gece uyanmak veya uygun bir zamanda uyuyamamak anlamına gelebilir.
Nationwide Children's'da pediatrik psikolog olan ve entegre bir birincil bakım ortamında çalışan ve bu konuda uzmanlaşmış PsyD olan Tyanna Snider, "Bakıcıları bu [zamanı] bir 'uyku gerilemesi'ne karşı bir 'uyku ilerlemesi' olarak düşünmeye teşvik etmeyi seviyorum," diye açıklıyor. erken çocukluk davranış sağlığı. "Çocuğunuz birçok yönden gelişiyor, büyüyor ve değişiyor ve buna uyku da dahil."
Uyku gerilemesi bir bebeğin veya çocuğun hayatının herhangi bir noktasında olabilmesine rağmen, genellikle büyüme ve gelişme zamanlarında ortaya çıkar. Yeni yürümeye başlayan çocuklarda uykuyu etkileyebilecek ve uyku gerilemesine yol açabilecek diğer faktörler diş çıkarma, aile içi çatışmalar, taşınma, seyahat, stres, hastalık ve hatta rutinde bir değişikliktir. Diş çıkarma dışında, bu faktörler daha büyük çocukları da etkileyebilir.
İyi haber şu ki, uyku gerilemeleri genellikle geçicidir ve genellikle uzun sürmez. Ancak, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku gerilemesi yaşadığını varsaymadan önce herhangi bir tıbbi durumu ekarte etmek önemlidir. Başka bir deyişle, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uykusunu etkileyebilecek bir kulak enfeksiyonu veya başka hastalık belirtileri arayın.
Bir çocuk doktoru ve Pennsylvania Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) Tıbbi Ev Programının tıbbi direktörü olan MD, MPH, FAAP, Renee Turchi, "Genellikle, uyku gerilemelerinin en yaygın nedenleri gelişimsel ilerleme ile ilgilidir" diyor. "Odaların taşınması, yeni bir kardeş edinmek ve hatta büyükannenin evini ziyaret etmek gibi etkisi olabilecek başka faktörler de var. Bebekler ve çocuklar değişimin ipuçlarının çok farkındalar."
Bebeğinizin bir hastalığı veya başka bir tıbbi sorunu olduğundan şüpheleniyorsanız mutlaka çocuk doktoruna görünün. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun direncinin veya uyuyamama durumunun uyku gerilemesi mi yoksa başka bir şey mi olduğunu belirlemenize yardımcı olabilirler.
Uyku Regresyon İşaretleri
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku düzeninde ustalaştığınızı düşündüğünüzde, yeniden uyku mücadeleleri yaşamaya başlarlar. Yatarken oyalanıyorlar veya kestirmeyi reddediyorlar, uykudaki bu kesintiler hem yorgun hem de sinirli hissetmenize neden olabilir.
Bu nedenle, uyku bozuklukları için başka açıklamalar ararken, uyku gerileme belirtilerini ayırt edebilmek önemlidir. İşte uyku gerilemesinin en belirgin belirtilerinden bazıları.
Uykuya Dayanmak
Genellikle şekerlemelere direnmek uyku gerilemesi ile ilişkilidir. Belki de yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yeni bir beceride ustalaşıyor veya büyük bir çocuk yatağına geçmek gibi bazı yeni özgürlüklerin tadını çıkarıyor. Bu yeni deneyimler ve keşifler, sakinleşmelerini ve kestirmelerini zorlaştırabilir. Buradaki anahtar nokta, şekerleme rutininizle tutarlı olmak ve hatta yürümeye başlayan çocuğunuz yorgun olmadığında ısrar ederse sessiz zamana ihtiyaç duymaktır.
Tabii ki, bazen yürümeye başlayan çocuğunuzun kestirmeye direnmesinin başka sebepleri olabileceğini de bilmek önemlidir. Örneğin, Nikki Smith, MEd, NCC, NCSC, CSWC, Sleep Wise Consulting ile sertifikalı bir pediatrik uyku danışmanı, küçük çocuğunuzun 24 saatlik bir süre içinde ne kadar uyuduğunu izlemenizi ve gözlemlemenizi önerir.
Smith, "Uyku gerilemesi, yürümeye başlayan çocuğunuzun gelişiminde çok önemli bir zamanda meydana gelebilir" diyor. "Uyku ihtiyaçları değişiyor olabilir. Ya da şekerleme geçişleri yapıyor olabilirler. Gelişimle ilgili herhangi bir büyük dönüm noktası, aksamalara veya bu gerilemelere neden olabilir."
Yürümeye başlayan çocuğunuz önerilen 11 ila 14 saatlik uykuyu alıyorsa ve hala iki kez kestirmeye çalışıyorsanız, günde bir şekerlemeye geçmeye hazır olabilir, diyor. Ve daha büyük bir yürümeye başlayan çocuksa, şekerlemelerini tamamen bırakmaya hazırlanıyor olabilirler. Smith, şekerlemelere veda etmek ne kadar zor olsa da çocuğunuzdan gerçekçi beklentilere sahip olmanın önemli olduğunu söylüyor.
Smith, yeni yürümeye başlayan çocukların şekerlemelere direnmelerinin bir başka nedeninin de artan bağımsızlık ve özerklik duygusu olduğunu söylüyor. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için durumun böyle olduğunu düşünüyorsanız, küçük çocuğunuzun biraz kontrole sahip olması için kestirmeden önce hangi kitabı okuyacağını seçmesine izin vermek gibi yollar bulmaya çalışmanızı önerir.
Erken Uyanmak
Bazen sabah 5 veya 5:30 gibi erken uyanmak uykuda gerileme belirtisi olabilir. Belki de yürümeye başlayan çocuğunuz yeni bir beceri öğreniyor ve güne başlamak için heyecanlı. Ya da belki de tomurcuklanan bağımsızlıkları, sırf yapabildikleri için gözleri açılır açılmaz bebek yatağından atlamalarına neden olabilir.
Erken uyanmak aynı zamanda uyku ihtiyaçlarının değiştiğinin bir göstergesi olabilir - ya yeterince uyuyamıyorlar ve aşırı yorgunlar ya da çok erken yatıyorlar ve biraz daha geç yatmaya ihtiyaçları var. Smith bir kez daha, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku alışkanlıklarındaki kalıpları izlemenizi önerir.
Uykularından önce ve sonra ne kadar uyanık olduklarını, uykularının ne kadar sürdüğünü ve gece kaçta yatacaklarını gözlemlemelisiniz. Tüm bunlar, uyku programının bir şekilde ayarlanması gerektiğinden, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku gerilemesi yaşayıp yaşamadığını belirlemenize yardımcı olur.
Yatma Zamanında Oyalama
Muhtemelen tüm bahaneleri duymuşsunuzdur:"Bir içkiye ihtiyacım var", "Lazımlığa gitmem gerekiyor" ve "Yalnızca bir kitap daha." Yeni yürümeye başlayan çocuklar, yatmadan önce oyalama taktikleriyle ünlüdür. Ancak bu oyalama taktikleri aynı zamanda uyku gerilemesinin bir işareti olabilir.
Belki de yürümeye başlayan çocuğunuz sadece sınırları test ediyordur. Ya da belki ayrılık kaygısıyla mücadele ediyorlar ve biraz daha güvenceye ihtiyaçları var. Sebep ne olursa olsun, uykularındaki gerilemenin temelinde bir şey vardır ve bunun ne olduğunu anladıktan sonra, yürümeye başlayan çocuğunuzun iyi bir uykuya geri dönmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dr. Turchi, "Uyku regresyonunun asla tek başına gerçekleşmediğini hatırlamak önemlidir" diye açıklıyor. "Her zaman başka bir şeyle birlikte ortaya çıkar."
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yatmadan önce oyalanıyorsa, rutininize bağlı kalmak ve yatakta kalmak gibi yatma zamanı sınırlarını güçlendirmek önemlidir. Smith, doğal olarak sınırın nerede olduğunu görmek için çabalasalar da, yeni yürümeye başlayan çocuklar sınırlar konusunda kendilerini güvende hissederler, diyor. Ayrıca, silahlarınıza bağlı kalmak, çocuğunuza yaşamı boyunca fayda sağlayabilecek iyi bir uyku hijyeni temeli oluşturmanıza yardımcı olur.
Uykuda Kalma Mücadelesi
Tüm insanlar gece boyunca uyanırlar, ancak kendi kendini yatıştırma becerileri güçlü olanlar yuvarlanıp hemen uyuyabilirler. Küçük çocuğunuzun gecenin bir yarısı uyandığını ve size seslendiğini fark ederseniz, bu diş çıkarmadan kaynaklanan rahatsızlık gibi basit bir şeyle ve uykunun gerilemesine neden olabilir. Durum buysa, ortaya çıkan 2 yıllık azı dişlerini ele almanın en iyi yolu hakkında çocuk doktorunuzla konuşun.
Daha önce de belirtildiği gibi, gelişimsel dönüm noktalarına ulaşmak ve ayrılık kaygısı, yeni yürümeye başlayan çocukların geceleri uyanmasına ve nihayetinde uyku gerilemesine yol açabilir. Bu zamanlarda, sabırlı ve sevgi dolu olmak ve aynı zamanda çocuğunuzu rahatlatmak önemlidir. Ancak, onları yatağınıza getirmeyip kendi kendilerini nasıl sakinleştireceklerini öğrenmeye teşvik ederek hala iyi bir uyku hijyenini teşvik ettiğinizden emin olun.
Dr. Snider, "Bazen bu yeni uyku zorluğu, uyku ilişkilerinin gelişmesiyle ilgili olabilir" diye açıklıyor. "Bu, çocuğunuzun kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmesine yardımcı olacak bazı küçük değişiklikler yapmak için bir fırsat olabilir."
Çocuğunuzun Çocuk Doktorunu Ne Zaman Aramalısınız
Bebeklik döneminde uyku gerilemesi söz konusu olduğunda, her çocuğun farklı olduğunu hatırlamak önemlidir. Bazı çocuklar gelişimleri boyunca birden fazla uyku gerilemesi yaşarken, bazıları yalnızca birkaç gün kesinti yaşayabilir.
Bununla birlikte, uyku gerilemesi sadece birkaç gün sürmelidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku bozuklukları beklenenden daha uzun sürüyorsa, çocuğunuzun çocuk doktoruyla mücadeleleriniz hakkında konuşmak isteyebilirsiniz.
Smith, "Bu uyku kesintisi art arda üç gün oluyorsa veya günlerce oluyorsa, yapılması gereken bazı ayarlamalar olabilir" diyor. "Bu olayların neden meydana geldiğine bakmak önemlidir."
Smith, çocuğunuzun uykusunun etkilenmesinin pek çok nedeni olabilir, bunların çoğu endişelenecek bir şey değildir ve uyku ortamını değiştirerek veya kesintilere nasıl tepki verdiğinizi değiştirerek çözülebilir, diyor Smith. Ancak başka bir şeyin söz konusu olduğu zamanlar vardır.
Örneğin, uyku sorunları tıbbi, gelişimsel veya zihinsel sağlık sorunları olan çocuklarda daha yaygındır. Benzer şekilde, bir araştırma 18 aylık bebeklerde uyku bozukluklarının genetik, çevresel faktörler ve hatta ebeveyn davranışlarından kaynaklanabileceğini buldu.
Dr. Turchi, "Sıklıkla düşündüğümüz şeylerden biri, gerçekten çocuğun bütününe bakmaktır," diye açıklıyor. "Çocuğun hâlâ uygun bir şekilde gelişip büyümediğini ve işlerin yolunda gitmediğini gösteren başka işaretler olup olmadığını düşünmemiz gerekiyor. Bazen uyku gerilemesi daha büyük bir resmin parçası olabilir."
Devam eden uyku sorunlarının bir takım sağlık sonuçları olabileceğini de unutmayın. Araştırmalar, zayıf uyku kalitesinin veya uyku miktarının azalmasının akademik, sosyal, gelişimsel ve davranışsal güçlüklerin yanı sıra kilo anormallikleri ve diğer sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu göstermiştir.
Verywell'den Bir Söz
Uyku gerilemeleri, özellikle uykunuzu da etkiliyorsa, zorlayıcı ve hatta yorucu olabilir. Ancak kısa ömürlü olacağından emin olabilirsiniz. Sabırlı ve tutarlı bir şekilde yanıt verdiğiniz sürece, çoğu uyku gerilemesi birkaç gün ila haftalar içinde çözülecektir.
Küçük çocuğunuzun uyku sorunları devam ederse veya çocuğunuzun uyku bozukluğunun (kulak enfeksiyonu gibi) tıbbi bir nedeni olabileceğini düşünüyorsanız, çocuğunuzun çocuk doktoruna ulaşmaktan çekinmeyin. Çocuğunuzu değerlendirebilir ve gerekirse bir pediatrik uyku danışmanına sevk edebilirler.
-
Bir moderatörün sonunda Demokrat adaylara seçmenlerin kalplerini, evlerini ve cüzdanlarını etkileyen bir konu olan çocuk bakımı hakkında soru sorması beş tartışma aldı. Neden bu kadar uzun sürdü ve neden adayların planlarındaki farklılıklar hakkında -
Kendi çocuklarıma sahip olma zamanım geldiğinde, emzireceğim bir soru bile değildi. Çocukları beslemek için olmasaydı Tanrının bana G bedeni vermediğini düşündüm. En büyük oğlum yavaş kilo aldı ve bu nedenle mama takviyesi yaptık ve erken sütten kes -
Ellerinde sonsuz sayıda aktivite olmasına rağmen, 9 ila 12 yaşındakilerin düzenli olarak şu iki korkunç kelimeyi söylemeleri neredeyse kaçınılmazdır:“Sıkıldım.” Kabul edelim ki bu slogan biraz can sıkıcı olsa da, ebeveynler ve bakıcılar için aralar i
