İyi Beslenme ve Bebek Gelişimi Arasındaki Bağlantı

Dünya Bankası'na göre, uygun ve yeterli beslenme gelişen bebekler için hayati önem taşır — ve kötü beslenmenin küçük çocuklar üzerindeki etkileri ciddi ve geri döndürülemez olabilir. Neyse ki, anne sütü veya formül, bebeklerin hayatın ilk yılında ihtiyaç duyduğu çoğu besin maddesini içerir — bu da sağlıklı bebek gelişimini sağlar.

Su

Su, vücut ısısını düzenleyerek, besin maddelerini ve atıkları taşıyarak ve normal böbrek fonksiyonunu koruyarak bebek gelişiminde temel bir rol oynar; ABD Tarım Bakanlığı'na göre. Hayatın ilk yılında, emzirme veya formül bebeklerin su ihtiyacını karşılar. Sıcak havada bile, bebek yeterli miktarda anne sütü veya formül alıyorsa ek su gerekmez; protein açısından zengin veya tuzlu gıdalar (et, yumurta sarısı gibi) tanıtılan bebekler için günde 120-240 ml (4-8 ons) su önerilir.

Kalsiyum ve D Vitamini

Kalsiyum, bebeklerin gelişen kemik ve dişlerinin ayrılmaz bir parçasıdır ve sağlıklı sinir ve kasları sağlar. Kalsiyum eksikliği artan kan kurşun seviyeleriyle ilişkilendirilir. Bebekler anne sütü veya bebek formülü tüketerek yeterli kalsiyum alır; 9 ay ve üzeri bebekler yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinden veya yeşil yapraklı sebzelerden de kalsiyum alabilir. D vitamini kalsiyum emilimini etkiler. Anneler bebeklerini emziriyorsa, Amerikan Pediatri Akademisi annelerin bebeklerine ek D vitamini sağlamasını önerir. Bağışıklığı artırmanın yanı sıra, D vitamini raşitizm gibi kemik yumuşama hastalıklarını da önler.

Demir

Demir, sağlıklı büyüme, kan hücrelerinin doğru oluşumu ve anemi önlenmesi için gelişen bebeklerde gerekli olan başka bir temel mineraldir — anemi uzun vadeli bilişsel ve davranışsal gelişimsel gecikmelere yol açabilir. Tam dönem bebek, muhtemelen yeterli demir depolarıyla doğar; bu depolar 4 ay civarında azalmaya başlar. Anne sütü az demir içerdiği için, emziren bebekler günde 1 mg oral demir takviyesi almalıdır; Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre. Formül demirle zenginleştirilmiştir, bu yüzden formülle beslenen bebekler ek takviye olmadan yeterli demir alır.

Lipitler (Yağlar)

USDA, lipitleri yağ, yağlar ve kolesterol içeren maddeler olarak tanımlar. Bu yağlı maddeler bebeklerde ana enerji kaynağıdır ve vücut organlarını korur, beyin, cilt ve göz gelişimini teşvik eder ve enfeksiyon ve hastalıklara karşı direncini artırır. Bebekler çok hızlı büyüdükleri için, diyetleri sağlıklı gelişimi teşvik etmek için enerji yoğun olmalıdır; Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre 2 yaş altı çocuklar için yağ ve kolesterol sınırlaması önerilmez. Anne sütünde veya formülde tüketilen enerji maddelerinin yaklaşık %50'si yağdan oluşur; bu da onları bebeklik döneminde lipitlerin önemli bir kaynağı haline getirir.

Previous:

Next: