Kako preprečiti zaprtje pri otrocih

Zaprtje ni prijeten doživljaj, zlasti za otroke, ki morda ne razumejo, zakaj se ne počutijo dobro. Podražitljivost, lentost, boleče izpraznjevanje in nemogoča izpraznitev so znaki, da je morda vaš otrok zaprt. Druge znake, na katere boste pozorni, vključujejo manj kot tri izpraznitve na teden, trde kalove in kri v kalovih. Napadi zaprtja jih lahko sprožijo določena zdravila, alergije na mleko, prehitro navajanje na stranišče, zdravstvene stanja, spremembe rutine in spremembe prehrane – zlasti prehod od vse tekočine do trdne hrane. Zaprtje je pogosto in se običajno izreši z malo spremembami prehrane in gibanja, a če traja več kot dva tedna, se obrnite na pediatra.

Kaj boste potrebovali

  • Voda
  • Sok od suhega slive
  • Visoko vlaknina hrana

Navodila

Prehrana

  1. Zagotovite otroku veliko tekočine, čeprav je voda najboljša izbira. Sok od suhega slive je druga možnost in ga lahko zmešate z vodo, da zmanjšate količino sladkorja, ki doda v otrokovo prehrano. Začnite z 60 do 120 ml soka in opazujte reakcijo otroka, ker preveč soka od suhega slive lahko povzroči prehrano.

  2. Vklopite visoko vlaknino hrano v otrokovo prehrano. Žitja z visoko vsebnostjo vlaknin in celozrnati kruh so dobre izbire. Sadje, npr. breskve in suhi slivi, so priporočena, in če je otrok dovolj star, da je sadje celo, pustite lupino za dodatne vlaknine. Zelenjava ima veliko vlaknin, zlasti brokoli, špargelj in koruza.

  3. Jejte redne obroke. Ustanovitev urnika lahko pomaga uravnotežiti in spodbuditi izpraznitve.

Aktivnost in rutina

  1. Spodbujte otroka k aktivnosti. Telesna aktivnost spodbuja čreva. To je morda izziv, če otrok doživi trebušno neugodje, a vsakakršna igra ali hojo lahko pomaga.

  2. Izberite redni čas za otroka, da poskuša iti na stranišče. Ustvarjanje urnika lahko pomaga pri rednosti. Otroka bi moral vsak dan približno 10 minut v tem času sedeti na stranišču. Po obroku je idealen čas za poskus.

  3. Postavite otroka v topli kadi in nežno masažirajte njegov trebuh. To lahko pomaga sprostiti njegove mišice.

Previous:

Next:

  • Kako privoščiti otrokom, da poslušajo
    Kako privoščiti otrokom, da poslušajo
    Vsak starš se v enem trenutku sooča s težavo, kako privoščiti otrokom, da poslušajo. To je=frustrirajoče, ko morate ponavljati enako prosnjo ali argument vsak dan. »Nisem ti rekel, da ne smeš dotikati te sklede?« »To je že petič, da sem te prosil, da
  • Znaki, da se vaš malček morda spreminja v nasilnika – in kaj storiti
    Znaki, da se vaš malček morda spreminja v nasilnika – in kaj storiti
    Težko je prizvati, ko vaš nekdaj sladkonavaden otrok začne kazati agresivno vedenje kot malček. Videti, kako vaš mali enkrat ukrade drugo otroku igračo ali požene mlajšega sorodnika, lahko pri staršu sproži strah, anksioznost, nezavestnost in celo ob
  • Čas za odprava pelenk! 10 starši potrjenih tehnik cistitve
    Čas za odprava pelenk! 10 starši potrjenih tehnik cistitve
    Adijo, pelenke! Če je vaš otrok pripravljen na svet velikih otrokovih spodnjih perila, je koristno imeti nekaj trikov cistitve v rokavu. Poskusite nekatere od teh starši predlaganih nasvetov, da vaša izkušnja postane takšna, kot je mogoč lahka. Od re