• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Dobre rutine za delajoče mame z dojenčki

Skrb za dojenčka je polnozaposlitev. Ne veliko bi to spodvrgnili, a to ni vaša edina naloga. Nova mama ima strašno nalogo razvoja rutine, ki ji pustí nekaj zdravega razsodka. Sprejmite svojo novo vlogo delajoče mame s korakom in bodite mirni, da z načrtovanjem vaše vloge matere in zaposlene, ter mnoge druge klobuke, ki jih nosite, so obvladljivi.

Priprava jedi

Da bi izognili stresu nad tem, kaj bo družina jela za večerjo, načrtujte obroke, ki vam prihranijo čas. Določite dan za pisanje menija in nakupovanje za teden. To bo zagotovilo, da vedno imate sestavine na voljo. Kuhajte jedi, da jih zamrzite ali postavite v hitro pečico, da izognite stojanju nad vročo pečico vsak večer po delu.

Čas za vezavo z dojenčkom

Dojenčkov čas mine hitro. Ko pridete domov iz dela, naredite preživljanje časa z vašim majhnim prioriteto. Ne dovolite, da kakršna koli druga naloga vmeša v ta čas, ne glede na to, kako zasedeni ali utrujeni ste. Vaš dojenček zahteva vašo pozornost za vaje in razvoj. Preživite ti čas skupaj pri branju knjige ali pevanju ljubše pesmi. Imajte sejo prigrljaje po kopanju bebe, da ga utesnite za noč. To vam bo tudi pomagalo olajšati nekatero stres dneva.

Večerje hišne naloge

Nihče ne pričakuje, da bo vaš dom podoben muzeju z novim dojenčkom v domu. A želite ohraniti dom pol prezentabilen za primer, da pridejo gosti. Ko ste dali dojenčka v spanje za noč, porabite približno 20 do 30 minut za hitro čiščenje. Nastavite časovnik in ko zazvene, ste končali s čiščenjem za noč. Osredotočite se le na glavne prostore doma, kot so kopalnica, kuhinja in dnevna soba. Dajte posodo v posodoperalni stroj in obrišite pese. Pobrišite kakršno koli neurednost in najdite pravo mesto za njo. Le vikendoma se lotite globokega čiščenja. Tudi takrat, pospravljajte eno sobo naenkrat, tako da boste imeli občutek dosežka.

Doseganje časa za mamo

Delite obremenitev skrb za vašega otrok in prosite za pomoč, ko je potrebno. Glejte k partnerju ali celo družinskim članom za pomoč. Da bi bile dobra mama, morate sebi dati prosti čas. Glejte televizijo, pogovorite se s možem ali se potopite v vročo kopal. Naredite, kar morate, da oživite telo in sproščite um od zasedenega dneva. Negujte sebe, da ostanete pozitivni in bodite najboljša mama, ki je mogoča. Če imate srečo, vaš dojenček bo spal skozi noč, da vam pomaga počivati. Kar koli naredite, ne glejte v posteljo z zaskrbo za stvari, ki niso bile dosežene, ker je vedno jutri, da se lotite še malega več.

Dojenje

Pomembno je uvesti urnik dojenja pred vrnitvijo v delo, predlaga Dr. Sears s Dr.Sears.com. Začnite odcejvati in zamrzati mleko dva tedna pred koncem vašega dopusta, da gradite varnostno zalogo. Prav tako odcejvajte pri delu z dvojnim odcevalnikom med vašimi dopustni časi, da zagotovite mleko za dojenčka vsak dan. Pred delom, po delu in vikendi so priložnosti za dojenje vašega dojenčka, da nadaljujete bližino in vezavo.