Zakaj je pitna voda prava pot
Kaj pa ti, drevesa, in kaj ima hrček skupnega? Odnehaj? Vsi potrebujete vodo. Vsa živa bitja morajo imeti vodo za preživetje, ali ga dobijo iz vodnjaka, dežni oblak, ali majhno stekleničko, pritrjeno na kletko hrčka.
Brez vode, vaše telo bi prenehalo pravilno delovati. Voda predstavlja več kot polovico vaše telesne teže, in človek brez tega ne more preživeti več kot nekaj dni. Zakaj? Vaše telo ima veliko pomembnih nalog in za opravljanje mnogih jih potrebuje vodo. Na primer, tvoja kri, ki vsebuje veliko vode, prenaša kisik v vse celice vašega telesa. Brez kisika, te drobne celice bi umrle in vaše telo bi prenehalo delovati.
Voda je tudi v limfi (recimo limf), tekočina, ki je del vašega imunskega sistema, ki vam pomaga pri boju proti bolezni. Voda pomaga ohranjati normalno temperaturo. Za prebavo hrane in odstranjevanje odpadkov potrebujete vodo. Voda je potrebna za prebavne sokove, urin (lulanje), in kakec. In lahko stavite, da je voda glavna sestavina znoja, imenujemo tudi znoj.
Poleg tega, da je pomemben del tekočin v vašem telesu, Za delovanje vsaka celica potrebuje vodo.
Vaše telo ne dobi vode samo s pitno vodo. Vsaka tekočina, ki jo pijete, vsebuje vodo, voda in mleko pa sta najboljša izbira. Veliko živil vsebuje tudi vodo. Sadje vsebuje precej vode, kar bi verjetno lahko povedali, če ste kdaj zagrizli v breskev ali slivo in začutili, da vam sokovi kapljajo po bradi. Zelenjava vsebuje tudi veliko vode - pomislite, da jo narežete na debel paradižnik ali zdrobite v hrustljavo steblo zelene.
Koliko je dovolj?
Ker je voda tako pomembna, morda se sprašujete, ali pijete dovolj. Ni čarobne količine vode, ki bi jo otroci morali piti vsak dan. Količina, ki jo otroci potrebujejo, je odvisna od njihove starosti, velikost telesa, zdravje, in stopnjo aktivnosti, plus vreme (raven temperature in vlažnosti).
Običajno otroci nekaj popijejo ob obrokih in bi morali že piti, ko so žejni. Če pa ste bolni, ali se ogreje ali telovadite, potrebovali boste več. Ko ste v toplem vremenu, pijte dodatno vodo, zlasti med športom ali telovadbo.
Pomembno je tudi, kdaj pijete. Če greste na športne vaje, Igra, ali samo telovadite ali trdo igrate, prej pijte vodo, med, in po igranju. Ne pozabite na steklenico vode. Ne morete igrati najbolje, če razmišljate o tem, kako ste žejni!
Ko vaše telo nima dovolj vode, temu se reče dehidracija. Dehidracija vam lahko prepreči, da bi bili tako hitri in ostri, kot bi želeli. Zaradi slabega primera dehidracije lahko zbolite. Zato imejte pri roki to steklenico vode pri roki! Ne samo, da se voda bori proti dehidraciji, je pa osvežujoč in nima kalorij.
Vaše telo uravnava količino vode v vašem sistemu. Telo zadrži vodo, ko je nimate dovolj, ali pa se je znebite, če jo imate preveč. Če je vaša lula zelo svetlo rumena, ste dobro hidrirani Ko je vaša lula zelo temno rumena, verjetno je čas za pijačo.
Telesu lahko pomagate tako, da pijete, ko ste žejni, in pijete dodatno vodo med vadbo in ko je toplo. Vaše telo bo lahko naredilo vse svoje čudovito, vodna dela in počutili se boste odlično!
-
Dvakrat na leto se ure pomaknejo naprej ali nazaj za poletni čas (DST), sprememba časa pa grozi, da bo povzročila opustošenje v urniku spanja otrok in zdravem razumu staršev. Pravzaprav raziskovalci pravijo, da enourni premik spanja moti cikle spanja -
Kaj je obroč za nadzor rojstva? Kontrolni obroč je prilagodljiva krožna naprava, ki gre v nožnico. Počasi sprošča hormone skozi vaginalno steno v krvni obtok. Ti hormoni pomagajo preprečiti nosečnost. Kako deluje prstan za nadzor rojstva? Komb -
Z nedavnim napredkom v tehnologiji pametnih kamer in nadzora doma so v teh dneh vse bolj priljubljene domače varnostne kamere. Pravzaprav se ocenjuje, da bo do leta 2020 imelo pametno varnost v svojih domovih 22 milijonov Američanov, v primerjavi s s
