Zakaj je piti vode prava pot
Kaj imate skupnega vi, drevesa in hrc? Odpuščate? Vsi živeli potrebujete vodo za preživetje, bodisi iz pijačnega vojka, dežovnega oblaka ali majhne steklenice, pripeti na stran hrcijevega kleta.
Brez vode bi vaše telo prenehalo pravilno delovati. Voda zajema več kot polovico vaše telesne teže, in oseba ne more preživeti več kot nekaj dni brez nje. Zakaj? Vaše telo ima veliko pomembnih nalog in potrebuje vodo za mnogo njih. Npr. vaša kri, ki vsebuje veliko vode, prenaša kisik v vse celice vašega telesa. Brez kisika bi te majhne celice umrle in vaše telo bi prenehalo delovati.
Voda je tudi v limfi (izgovarjajte: limf), tekočini, ki je del vašega imunskega sistema, ki vam pomaga bojati se bolezni. Voda pomaga ohraniti vašo temperaturo normalno. Potrebujete vodo za prevarjanje hrane in odpravo odpadkov. Voda je potrebna za prehranske sokove, urin (urin) in stol. In lahko zamudite, da je voda glavna sestavina v potu, tudi imenovanem znoj.
Poleg tega, da je pomemben del tekočin v vašem telesu, voda je potrebna vsaki celici za delovanje.
Vaše telo ne dobi vode samo iz pijača vode. Kakršnakoli tekočina, ki jo pijete, vsebuje vodo, a voda in mleko sta najboljši izbiri. Veliko hrane vsebuje tudi vodo. Sadje vsebuje precej vode, kar bi verjetno povedali, če ste kdaj ugrinzli breskev ali slivo in občutili sokove, ki tečejo po bradu. Zelenjava hkrati vsebuje veliko vode – zamislite rezanje debelega paradižnika ali griskanje hrustljavega stebla zelena.
Kolikšno je dovolj?
Ker je voda tako pomembna, se morda sprašujete, ali pijete dovolj. Ni magične količine vode, ki bi jo otroci morali piti vsak dan. Količina, ki jo otroci potrebujejo, je odvisna od njihove starosti, telesne velikosti, zdravja in ravni aktivnosti, plus vreme (temperatura in vlažnost).
Običajno otroci pijejo nečesa z obroki in bi se morali определено napiti, ko so žejni. A če ste bolni, ali je zunaj toplo ali se vadite, boste potrebovali več. Prepričajte se, da pijete dodatek vode, ko ste zunaj v toplem vremenu, zlasti med športom ali vadbo.
Kdaj pijete je tudi pomembno. Če gredo na športno vadbo, tekmo, ali samo vadite ali se igrajete trdo, pijte vodo pred, med in po igri. Ne pozabite svojo steklenico vode. Ne morete igrati najbolje, ko mislite na to, koliko ste žejni!
Ko vaše telo nima dovolj vode, to se imenuje dehidriranje. Dehidriranje vam lahko prepreči, da ste tak hitri in ostri, kot bi radi bili. Hudo dehidriranje vas lahko zbolijo. Tako hrajte steklenico vode pri roki, ko se vreme segreje! Ne le da voda bojuje proti dehidriranju, a je osvežujoča in nima kalorij.
Vaše telo regulira količino vode v vašem sistemu. Telohranilni drži vodo, ko nimate dovolj, ali se reši nje, če imate preveč. Če je vaš urin zelo svetlo rumen, ste dobro hidrirani. Ko je vaš urin zelo temno rumen, je verjetno čas, da se napijete.
Vam lahko pomagate vašemu telesu s pijanjem, ko ste žejni, in pijanjem dodatne vode, ko se vadite in ko je zunaj toplo. Vaše telo bo sposobno narediti vse svoje čudovite, vodne naloge in vi se boste počutili odlično!
-
Iskanje njo, babice ali drugega ponudnika otroške oskrbe je lahko malo drugačno za družine z dvojenčki ali večernji. Želite začeti z našim vodičem osnov najema ponudnika otroške oskrbe – in pogledati naše vodiče o stroških babic ali stroških njo na v -
Malost stvari pove poletje kot 4. julij. In medtem ko se praznik splošno praznuje po ZDA, vsaka družina ima svojo edinstveno tradicijo. Seveda, ko so vpleteni otroci, družine morda potrebujejo nekaj ovinkov na svoje redne priljubljenosti, da naredijo -
Ali ste zaseden starš, ki povsem povsem dovoli vašemu otroku igrišče na pametnem telefonu, da opravite delo? Ali se počutite krivda, ker zasedete vašega otroka s pametnim telefonom? Namesto da bi se počutili krivda nad vašim digitalnim vzgojo, zakaj
