Ako vyvinúť rannú rutinu pre teenagerov
Škola, domáca úloha, aktivity, spoločenské život, povinnosti, brigády – teenagéri majú plné dni. Ideálny čas na organizáciu času. Chaotické ráno spôsobuje kaskádový efekt problémov celý deň. Učenie teenagera usporiadať ráno uľahčuje prechod do hektického dňa.
Potrebné veci
- Papier, ceruzka, budík
Inštrukcie
- Začnite večer predtým. Mayo Clinic: cirkadiánny rytmus teenagera posúva spanie neskôr, no stále potrebuje aspoň 9 hodín spánku. Distrakcie (elektronika, telefón, odkladanie domácej úlohy) rušia. Večerná rutina s časom na povinnosti, uvoľnenie a spanie zabezpečí lepšie ráno.
- Rozhovorte o ranných povinnostiach. Čas odchodu z domu. Zoznam: obliekanie, hygiena, realný časový odhad.
- Naplánujte čas na raňajky. Kidshealth.org: kto je, má viac energie, lepšie známky, lepšiu koncentráciu, zdravšiu hmotnosť.
- Povinnosti pred zábavou. Dovoľte voľný čas, ale TV/počítač ako prvé = oneskorenie. Musí byť oblečený, upravený, najedený, zabalený, pripravený – potom zábava.
- Budík na rovnaký čas každý deň. Čas závisí od potrebného času a odchodu. Dajte rezervu, ale nebudite ho zbytočne skoro.
- Prispôsobte budík/rozvrh podľa potreby. Niekoľko týždňov na zvyknutie, drobné úpravy pomôžu.
- Dodržiavajte vlastnú rannú rutinu a nechajte teenagera byť zodpovedný. Nechajte prežiť následky (prešiel autobus = choď pešo). Nepomáhajte mu, keď ignoruje budík alebo nedokončí povinnosti – nenaučí sa zodpovednosť.
-
Keď prejdú stadium nočného krmenia, väčšina rodičov chce, aby ich malé deti spali až do rána. Nie vždy je to ľahké, ale tieto tipy môžu pomôcť. Deti rýchlo vyvíjajú zvyky, a prebúdzanie v noci na krmenie sa môže stať zvykom, ktorý zos -
Začatie opatrovateľskej práce pre nových rodičov môže byť vzrušujúce, lebo máte sladký balík radosti na objatie a starostlivosť. Ale ako opatrovateľ by ste nemali zabudnúť, že tento prechod môže byť emocionálny, najmä pre mamy, ktoré sa vracajú do p -
Výchova dieťaťa môže byť náročná v najlepších prípadoch. Urobiť to ako samoživiteľský rodič je ešte viac náročné, ale pomoc je k dispozícii; nebojte sa žiadať. Môžete byť samotní, ale nie ste sami. Vedeli ste? Podľa najnovšieho sčítania ľudu je 16
