Ako vytvoriť ranné vstávanie pre mládež
So školy , domáce úlohy , mimoškolské aktivity , socializácii , práca na čiastočný úväzok , teenage životy sú plné a plné ruky práce . Takže je to vhodná doba , aby im pomohla zorganizovať svoj čas . Chaotická ráno môžete vytvoriť dominový efekt , ktorý kladie jednu prekážku za druhou v ceste Teen pre zvyšok svojho dňa . Výučba vaše dieťa , aby si ho dnes preč organizovanej začiatok pomáha zmierniť ho do hektického dňa .
To, čo potrebujete
papiera
ceruzka
Budík
pokyny
1
Začnite svoj rutinné noci . Mayo Clinic uvádza , že zmeny v dospievajúce cirkadiánneho rytme robí jeho telo pripravené zaspať neskôr , než to urobil , keď bol mladší , ale stále potrebuje najmenej deväť hodín spánku každú noc . Odvedenie pozornosti , ako elektronika , telefónom a odkladá úlohy , až neskoro v noci , môžu ďalej ovplyvňovať jeho schopnosť zaspať . Nočné rutina , ktorá dáva vaše dieťa čas dokončiť svoje povinnosti , ukončiť a ísť spať pripraví cestu pre lepšiu rannej rutina .
2
Poraďte sa so vaše dieťa , čo sa má robiť v ráno , vrátane toho , čo čas potrebuje odísť z domu . Pomôžte mu , aby zoznam požadovaných činností , ako je obliekanie a starostlivosť , a diskutovať o tom , ako dlho si myslia , že reálne potrebuje pre každú činnosť .
3
Plán čas na raňajky . Podľa Kidshealth.org , dospievajúci, ktorí jedia raňajky majú tendenciu mať viac energie , lepšie známky , lepšie sústrediť v škole a sú viac pravdepodobné , že udržať si zdravú váhu .
4
Rozpis zodpovednosti dopredu voľnočasových aktivít , Je to v poriadku , aby mu dal voľný čas v dopoludňajších hodinách , ale nechať ho pozerať sa na televíziu , alebo ísť na počítači prvýkrát môže viesť k odkladaniu a časových drví . On by mal byť oblečený , upravený , kŕmenie , zabalené a je pripravená ísť do voľnočasových aktivít .
5
Nastavenie budíka odísť v rovnaký čas každý deň . Kedy ju nastaviť pre závisí na tom , koľko času si myslí , že potrebuje, aby bolo pripravené , a to , čo čas potrebuje odísť z domu . Mal by byť poskytnutý dostatok času splniť to , čo musí urobiť, ráno s malou rezervou , ale nenechajte sa ho prebudiť oveľa skôr , než bolo nutné .
6
Zmena nastavenia budíka alebo doladiť plán v prípade potreby . To môže trvať vaše dieťa niekoľko týždňov , aby si zvykli na rannú rutina; niekoľko úprav môže pomôcť to bežať viac hladko .
7
Prejdite o svoje vlastné rannej rutina a nechajte vaše dieťa bude zodpovedný za svoje vlastné rutiny . Nech trpia následkami keby sa preriekne , ako robiť mu chodiť do školy , ak sa mu cnie po zbernici , skôr než ponúkať mu jazdu . Môžete byť v pokušení , aby volania , keď ignoruje poplach alebo nedokončil domáce práce , keď je meškanie , ale nebude naučí držať rutiny , ak ho zbaviť zodpovednosti .
-
Pôvodný film „Mary Poppins“ je očividnou rodinnou klasikou. Ale pre mňa, opatrovateľku s viac ako desaťročnými skúsenosťami, bol tento film vždy viac ako len film. Je to náladové, hudobné a vizuálne ohromujúce, ale v každej scéne je toľko lekcií o de -
Deti neustále potrebujú zábavu. V skutočnosti je jednou z obľúbených fráz vášho drobca pravdepodobne „nudím sa“. Našťastie existuje množstvo šikovných a úplne bezplatných aktivít, ktoré môžete robiť ako rodina, takže nie je potrebné lámať si peniaze, -
Za posledných niekoľko rokov, obchádza fínsky príbeh o babyboxe. Krátky príbeh, v 30. rokoch 20. storočia fínska vláda predstavila iniciatívu zameranú na riešenie ich neobvykle vysokej úmrtnosti novorodencov a dala čerstvým matkám škatuľu plnú obleče
