Majú novorodené zamenené deň a noc?

Novorodené sa zvyčajne prebúdza v strede noci na krmenie a snáď sa znova usnú s relatívnou ľahkosťou. Pre niektorých nových rodičov je ich „škoríček radosti“ nočný. Keď novorodené zamení deň s nocou, prežíva to, čo sa volá obrácenie denno-nočného rytmu, uvádza HealthyChildren.org, webová stránka Americkej akadémie pediatrie. Spätné spanie detí sa nakoniec naučí, že noc je na spanie, no v medzidobí môžu rodičia preživať chronickú spánkovú depriváciu.

Význam

Žiadne novorodené nerozumie rozdielu medzi nocou a dňom, no deti, ktoré majú zamenené deň a noc, spia viac v daytime a sú plné energie, kedy slnko zapadne. Novorodené typicky spia aspoň 16 hodín za 24 hodín – zvyčajne len niekoľko hodín naraz, pretože potrebujú byť často krmené, uvádza MayoClinic.com. Pravidelnejší alebo normálny spánkový režim sa zvyčajne uloží, keď je dieťa schopné dlhšie vydržať bez krmenia.

Podpora pravidelných spánkovych zvykov

Prevrácené spánkové zvyky novorodeného sú dočasné, hoci môže ísť ako večnosť, kým čakáte, kedy sa zrovnajú s vašim prirodzeným spánkovým režimom. Môžete pomôcť posunúť veci správnym smerom skôr, ako neskôr, vytvorením prostredia, ktoré jasne odlišuje noc od dňa. Napríklad nehráte sa s dieťatom na konci dňa. Namiesto toho obmedzte nočné interakcie na krmenie, preliekanie a útesenie, keď je to potrebné. Reč tichým hlasom a použitie tlmeného svetla môže tiež pomôcť. Keď je vaše dieťa v daytime v bdeli, povzbudzujte ho k aktivite hraním, spievaním a rozprávaním.

Dodatočné tipy

Necítite sa nútení chodiť na špici palcov po dome, aby ste neprebudili denného spačka. Umestnite dojča do ruchlivých častí domu, kde beží televízia alebo hra hudba. Voľne sa rozprávať cez telefón. Prebudite dieťa v daytime, keď musíte ísť robiť záležitosti. Vaše dieťa môže zašlapať počas jazdy autodom, ale učí sa, že deň je určený na aktivitu, nie na spanie.

Požiadavky

Je svetlo na konci tunela spánkovej obrácie. Do polroka sú možné nočné úseky spania deväť až dvanásť hodín. To nám hovorí, je dôležité brať do úvahy biologické programovanie vašej dieťa. Ak vaše dieťa bolo geborené ako nočná sova alebo ranné vtáčatko, môže byť vo vašom a dieťaťom najlepšom záujme prispôsobiť rozvrhy a rutiny, aby podporili jeho prirodzené spánkové vzorce. Napríklad, ak je vaše malé dieťa plné energie večer, nechajte ho zostať upravené o niečo neskôr, ako by ste urobili u dieťaťa, ktoré je v top forme skoro ráno.

Previous:

Next: