• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

7 účinných spôsobov, ako podporiť fyzický vývoj detí

Fyzický vývoj detí sa vzťahuje na ich fyzický a motorický vývoj. Fyzický rast sa vzťahuje na rýchlosť rastu výšky a hmotnosti, a motorický vývoj sa vzťahuje na vývoj ich kostí, svalov a schopnosti sa hýbať a manipulovať s ich prostredím.

Každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom; avšak je nevyhnutné monitorovať fyzický rast vášho dieťaťa, aby ste sa uistili, že rastú k ich plnému potenciálu. Dostatočný fyzický vývoj v ranom detstve pomáha zabezpečiť dobré dlhodobé zdravie a pohodu dieťaťa.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli o rôznych faktoroch, ktoré môžu ovplyvniť fyzický vývoj detí, rôznych miernikov fyzického vývoja a spôsobochnách, ako posilniť fyzický vývoj vašich detí.

Faktory, ktoré ovplyvňujú fyzický vývoj detí

Poznanie faktorov, ktoré ovplyvňujú fyzický vývoj detí, vám môže pomôcť poskytnúť najlepšiu starostlivosť vašiemu dieťaťu. Tu sú niektoré dôležité faktory, ktoré sa známe ovplyvňujú fyzický vývoj detí.

1. Výživa

Deti môžu stratiť vývojový potenciál a trpieť dlhodobými zdravotnými problémmi kvôli zlému výživovaniu a raným možnostiam učenia. Výživovo bohatá strava obsahujúca dostatočné vlákniny, bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály pomáha fyzickému rastu vášho dieťaťa. Keď dieťaťa alebo adolescentov strava má nadmerné množstvo vysokotukových, vysokocukrových a vysokoslaných potravín, môžu nastať výživové deficity. Prekonanie spotreby nezdravých potravín a nápojov môže viesť k zlému zdraviu a prírasteku hmotnosti.

2. Genetika

Gény rodičov ovplyvňujú fyzické charakteristiky dieťaťa. Preplet génov a environmentálnych faktorov, ako toxický stres a zlá výživa, môže významne ovplyvniť fyzický vývoj dieťaťa.

3. Nízky socioekonomický status

Kvôli nedostatku vlastných zariadení a dobrej výživy sú deti narodené v rodinách s nízky socioekonomickým statusom náchylné k rastovým obmedzeniam a môžu zažívať oneskorenia v motorickom vývoji.

4. Fyzická aktivita

Deti by mali byť povzbudené k účasti na fyzických aktivitách cez deň pre lepší rast a vývoj. Úrovne fyzickej aktivity u detí a rodičov sú známe ako prepojené; preto neaktívni rodičia sú pravdepodobnejší, že produkujú neaktívne deti. Povzbudzujte svoje deti k účasti na športe a tráveniu času vonku, pretože nedostatok fyzickej aktivity je spojený s niekoľkými zdravotnými problémami, vrátane obezity, vysokého krvného tlaku a cukrovky.

5. Prostredie

Prostredie dieťaťa má významný vplyv na ich pohodu. Niektoré environmentálne faktory, ktoré môžu ovplyvniť fyzický vývoj detí, zahŕňajú toxíny a znečistenia, hluk, tlač, chaos a kvalitu byvania, škôl a susedstva.

6. Infekcie

Infekcie, ako je driaz a zánik plúc, môžu narušiť normálny rast dieťaťa. Podľa štúdie zverejnej v The Journal of Nutrition: „Infekcie môžu znižovať príjem potravín, poškodzovať absorpciu živín, spôsobovať priamu stratu živín, zvyšovať metabolické požiadavky alebo katabolické straty živín a možno poškodzovať transport živín do cieľových tkán.“ Zmenou výživového stavu takýchto infekcií môžu znižovať lineárny rast u detí. Deti narodené v rozvojových krajinám sú vysoko náchylné k týmto infekciám.

Mierniky fyzického vývoja u detí

Mierniky fyzického vývoja sa vzťahujú na rôzne zmeny v motorických schopnostiach dieťaťa. Keď sa ich hrubá a jemná motorika zlepšujú, väčšina detí vykazuje zvýšenú nezávislosť a sebakontrolu.

Hrubá motorika: Hrubá motorika zahŕňa hlavné svaly v rukách, nohách a trupoch. Chôdza, beh, hádzanie, zdvihanie, kopanie a iné denných fyzické úlohy vyžadujú hrubú motoriku. Tie zručnosti sú tiež spojené s vedomím tela, rýchlosťou reakcie, rovnováhou a silou.

Jemná motorika: Jemná motorika zahŕňa pohyb a používanie malých svalov v rukách, zápästiach, prstočiach a horných končinách. Zručnosti zahŕňajú dosahovanie, chvatenie a manipuláciu s predmetmi rukami.

Zatiaľ čo každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom, nasledujúce sú niektoré typické mierniky, ktoré deti vo veku tri až 18 rokov dosahujú.

Spôsoby, ako posilniť fyzický vývoj detí

Deti sú dobrodružné a zvídavé. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete pomôcť fyzickému vývoju vášho dieťaťa.

1. Získajte vašim deťom niektoré hráčky, ktoré môžu pomôcť s ich fyzickým vývojom a nechajte ich byť fyzicky aktívne.
2. Nechajte ich vyjadrovať sa cez umelecké aktivity. Dovolte vašiemu dieťaťu stráviť čas robou remesiel, kreslením, malovaním atď.
3. Skákanie lankom, jazda na bicykli, rolkovaním, behanie a behanie sú všetky vynikajúce aktivity na zlepšenie motorických zručností a preto by mali byť povzbudené.
4. Poskytnite im stavebné kocky a iné materiály na rozvoj ich jemnej motoriky a riešiace zručnosti.
5. Zapíšte ich do športu na zlepšenie ich motorických zručností a rovnováhy.
6. Povzbudzujte vaše dieťa, aby vám pomohlo s ľahkými a zábavnými domácimi úlohami. Môžete im aj pomôcť s ukladaním hračiek a ukladaním posteľ.
7. Fyzický vývoj detí by mal byť doprevádzaný dobrou výživou a dobre vyváženou dietou, pretože to umožňuje správny rast svalov a kostí.

Hoci sa každé dieťa vyvíja vlastným tempom, sledovanie fyzického vývoja vášho dieťaťa je kľúčové, aby ste sa uistili, že dosiahnu svoj maximálny potenciál. Parametre na meranie fyzického vývoja dieťaťa sú výška, hmotnosť a motorické zručnosti. Avšak genetika, nízka socioekonomická úroveň, výživa, zdravotné staviny a iné faktory môžu ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa. Preto porozumenie fyzickému vývoju a požiadavkám dieťaťa je dôležité, aby ste ich vhodne zapojili do fyzických aktivít a dali im vyváženú dietu, ktorá pomôže posilniť ich fyzický rast.