• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako uľahčiť Labor Pains Prirodzene

Zdá sa , že tehotenstvo trvá navždy a váš zväzok radosti sa nikdy nebude tu, ale práca sa blíži skôr, než si myslíte . Než sa nazdáte , budete začnete cítiť kontrakcie , ako vaše telo sa pripravuje na doručenie . Kontrakcie sa pohybujú od miernej až stredne ťažké na stupnici bolesti . Lieky nie je jediný spôsob , ako zmierniť bolesť . Skúste tieto prírodné spôsoby, ako zmierniť vaše bolesti a nepohodlie na počkanie splniť svoj ​​nový zväzok radosti . Galéria Návod
1

Dýchajte a snaží sa uvoľniť . Dýchacie rýchlo a napína zvyšuje bolesť kontrakcií , hovorí Stacey Rees , certifikovaný zdravotná sestra , pôrodná asistentka v Brooklyne , NY , písanie na " Rodičia " Webové stránky časopisu . Pokúste sa dlho a zhlboka nadýchol , aby vyrovnať sa s kontrakciou . Užite si úľavu medzi kontrakciami a nie zdôrazňovať o intenzite ten budúci .
2

Presunúť pozície často , aby si ten , ktorý je pohodlný zatiaľ . Pohyb vám umožní využiť gravitáciu pomôcť pohybovať vaše dieťa dole pôrodný kanál , ako sa presúva a dostane sa do ideálnej pozície pre doručenie . To tiež podporuje krvný obeh v tele a niektoré pozície môžu zmierniť niektoré z bolesti a nepohodlie .

Skúste chôdzu , sedia nad posteľ , sedí na pôrodnú loptu , alebo ako sa na všetkých štyroch . Váš mobility môže byť obmedzený , ak ste pripojení do monitorov alebo IV v nemocnici .
3

Opýtajte sa svojho narodenia tréner alebo partnera pre masáž pomôcť zmierniť bolesť a tlak . Masážne miesta bolesti , ako je dolnej časti chrbta , uvoľňuje napätie a spúšťa telo k uvoľneniu prírodné úľavu . Pred masážne pomôcť uvoľniť svaly , použite teplý obklad .
4

Získať vo vode . Voda zmierňuje bolesť práce pre niektoré ženy . Potom sa teplú sprchu a nasmerovať prúd na mieste bolesti . Niektoré nemocnice tiež ponúkajú pôrodné vane k práci v pre prirodzený reliéf .