Quanto Tempo ao Ar Livre as Crianças Pequenas Devem Ter?

Segundo Richard Louv, autor de "Last Child in the Woods", as crianças estão passando muito menos tempo ao ar livre do que seus pais costumavam fazer, uma condição que ele chamou de "transté de déficit de natureza". A National Wildlife Federation afirma que as crianças passam apenas sete ou oito minutos em brincadeiras ao ar livre diariamente. Seu filho enérgico tem muito a aprender estando ao ar livre, e há muitas atividades para ajudar a promover os benefícios do brincar ao ar livre.

Recomendações

Embora a Academia Americana de Pediatria não faça recomendações oficiais para a quantidade de tempo que uma criança pequena deve passar ao ar livre, ela afirma em seu jornal "Pediatrics" que as crianças pequenas devem se envolver em 60 minutos de atividade física por dia, e que devem ser encorajadas e autorizadas a desenvolver o prazer pelo ar livre através de atividades ao ar livre. Louv afirma que os pais devem permitir que suas crianças passem o máximo de tempo possível participando de atividades ao ar livre.

Benefícios

Segundo a Clayton Early Learning, o tempo passado ao ar livre é uma parte importante do desenvolvimento cognitivo durante os primeiros anos da infância. As sinapses cerebrais se formam rapidamente durante os primeiros três anos, e um ambiente rico e estimulante promove a formação dessas sinapses. A National Wildlife Federation afirma que o brincar ao ar livre incentiva a atividade física e o desenvolvimento emocional saudável. Estar ao ar livre também melhora a visão de longe e diminui a chance de miopia. Segundo um estudo detalhado na edição de setembro de 2004 do "American Journal of Health", sintomas de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade são reduzidos quando as crianças passam tempo envolvidas em atividades ao ar livre.

Atividades

Visite o parque do bairro e supervise seu filho enquanto ele aproveita os balanços e escorregadores, onde ele pode melhorar suas habilidades motoras grossas enquanto está nisso. Leve seu filho para colher frutas em uma fazenda local. Dê a ele seu próprio vaso de flores, permitindo que ele escolha o que gostaria de cultivar nele e ajudando-o a regar e cuidar da planta. Faça uma caça à natureza — tomando cuidado para não deixá-lo tocar plantas que possam irritar sua pele — e ajude-o a manter uma coleção de pedras. Leve-o para acampar e para caminhadas curtas ou passeios pelo quarteirão.

Chuva ou Neve

Tente levar seu filho ao ar livre todos os dias — mesmo quando o tempo não for ideal. Calce botas de chuva e pule em poças em um dia chuvoso ou construa um boneco de neve e faça anjos de neve durante o inverno. Passe protetor solar e planeje um dia na piscina quando parecer quente demais para fazer qualquer outra coisa. Em casos de clima extremo — quando é perigoso levar seu pequeno para fora — certifique-se de que ela esteja recebendo bastante atividade física em ambientes fechados.

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