Exercícios de Basquete para Crianças Pequenas
Se você acha que tem o próximo Shaquille O'Neal em casa ou seu filho apenas gosta de tudo que envolve correr, basquete pode fornecer os 60 minutos de atividade física diária que o CDC recomenda para crianças. Seja treinando o pequeno time do seu filho ou trabalhando habilidades atléticas em casa, exercícios de basquete para crianças pequenas fornecem fundamentos para jogadores iniciantes.
Aprendizado Lúdico
Antes de sessão séria de habilidades, lembre-se: crianças pequenas aprendem brincando. Especialistas do KidsHealth notam que brincadeira é forma natural de aprender novas habilidades e desenvolver capacidades. Em vez de esgotar seu filho, mantenha exercícios animados e divertidos. Crianças estão aprendendo a lidar com bola, arremessar, pegar e correr — não jogarão basquete como criança maior ou adulto. Evite dar ordens, gritar ou estressar. Adapte exercícios ao nível de habilidade, ajustando para diversão apropriada à idade. Exemplo: criança de 2 anos recém-feita pode precisar rolar a bola mais que arremessar.
Passe a Bola
Embora improvável que seu filho de 2 anos corra pela quadra passando a bola com amigos, ele pode aprender o básico do passe. Forme pares a cerca de 1,5 m de distância, frente a frente. Dê uma bola a um e peça para passar — da melhor forma — ao parceiro. O parceiro devolve. Lembre das habilidades motoras em desenvolvimento: provavelmente vão deixar cair a bola. O simples ato de passar, pegando ou não, dá entendimento básico desta habilidade.
Faça uma Cesta
Pratique arremesso ao aro com modificação de exercício para crianças maiores. Tente exercício de pegar-e-arremessar: você lança a bola suavemente para seu filho e pede para arremessar no aro. Em vez de aro oficial, use estrutura menor ou de brinquedo. Isso permite acertar a cesta, aumentando confiança e tornando o jogo mais interessante.
Corra como o Vento
Crianças pequenas nem sempre são corredoras graciosas. Dito isso, exercício baseado em corrida ajuda seu jogador iniciante a navegar melhor a quadra. Coloque cones — espaçados 60-90 cm — em linha, e peça para correr entre eles. Outra opção: correr de um lado a outro da quadra. Para tornar mais divertido, organize corrida entre duas crianças ou peça para carregarem bolas de basquete enquanto cruzam a quadra.
-
Pequena e eficiente é o nome do jogo quando se trata de bombear em movimento, e a bomba mais nova da Medela, a Freestyle Flex, destaca estes dois essenciais num design inteligente e simples. Esta é a bomba mais leve da Medela até agora. Apr -
Meu Primeiro Livro A maioria das crianças de quatro anos gosta de falar e tem muito a dizer. Geralmente não conseguem escrever sozinhas, mas gostam de ditar uma história para você. O que você precisa: Papel Perfurador de papel Tesoura de segurança L -
Quando você é pai, passar cada dia parece um pouco como fazer uma performance. Acordo de manhã e coloco meu figurino de legging e qualquer camiseta que esteja limpa. Encho minha bolsa de truques mágicos (leia-se: minha bolsa) com lanches e álcool em
