Ataki gniewu u nastolatków – jak radzić sobie

Widok 2-latka gubiącego nerwy krzykami i machaniem rąk może nie podobać się, ale chociaż oczekujemy tego u małych dzieci. Z wiekiem ludzie rozwijają samokontrolę, a ataki gniewu zazwyczaj ustępują. Jeśli Twój nastolatek nadal je ma – zachęcaj lepsze zarządzanie gniewem przez zachęty.

Typowe wyzwalacze

Nastolatcy używający agresji do rozwiązywania problemów mogą okazywać typowe zachowania (Groff &Associates Professional Counseling). Możesz usłyszeć przekleństwa skierowane w Ciebie, krzyki, groźby. Fizyczne wybuchy: niszczenie ścian, drzwi. Problem z przestrzeganiem zasad i słowem „nie” – otwarta buntowność. Może wpść w niekontrolowaną furię – by manipulować, by 달성 swojej woli.

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Gdy duży i silny nastolatek traci kontrolę – bezpieczeństwo priorytetem (Janet Lehman, Empowering Parents). Jeśli w pobliżu młodsi dzieci – wyprowadź je, by zapewnić bezpieczeństwo fizyczne i by nie widziały ataku. Może pomóc redukcja bodźców zewnętrznych: wyciszenie TV, muzyki, przyciemnienie świetleń.

Bądź modelem spokoju

Trudno zostać spokojnym i racjonalnym przy nastolatku w furii, ale Twój spokój da mu wzór do naśladowania (David O. McKay School of Education, BYU). Zamiast odpowiadać gniewem na gniew – daj przykład szacownego, skutecznego rozwiązywania trudnej sytuacji, mówiąc spokojnie i racjonalnie.

Odłącz się i zachęcaj do lepszego zachowania

Gdy sytuacja się gwałtownie rozwija i nastolatek traci kontrolę – odłącz się od widowiska, by nie zachęcać do zachowania. Powiedz: „Chętnie porozmawiam, gdy się uspokoisz, ale nie zostanę oglądać i słuchać Twojego gniewu”. Możesz też fizycznie odejść, dając szansę na uspokojenie (Michael Grose, „Parenting Ideas”). Później, gdy wróci spokój – porozmawiaj racjonalnie, oferuj zachęty za lepsze zachowanie. Np. dodatkowe uprawnienia za dowód samokontroli. Albo utrata uprawnień, jeśli ataki gniewu trwają.

Previous:

Next: