• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak odzwyczaić dziecko od nocnych karmień i kiedy zacząć?

Przez miesiące wiernie budziliście się w nocy, by nakarmić dziecko. Ale teraz maluch rośnie (trochę!) i może nawet samo zacząło brać mniej nocnych przysmaków. Czas na nocne odstawianie?

Nocne odstawianie to przejście od budzenia się do jedzenia w nocy. Dziecko będzie miało pierwsze karmienie rano po wstaniu, potem kilka karmień w ciągu dnia (jak zwykle), a ostatnie karmienie przed snem.

To normalne, że dzieci rezygnują z nocnych karmień, gdy rosną i ich żołądki pomieszczą więcej jedzenia. Czy dzieci same rezygnują z nocnych karmień? Czasami tak, ale częściej musicie dać maluchowi lekką popchnięcie w dobrym kierunku. Oto jak odzwyczaić dziecko od nocnych karmień, by wszyscy mogli wreszcie wyspać się.

Kiedy zacząć nocne odstawianie

Z perspektywy rozwojowej, dzieci potrafią śpić całą noc – zdefiniowaną jako 6–8-godzinny ciąg – bez jedzenia, gdy mają 4–6 miesięcy. W tym wieku większość dzieci osiąga 5,5–6 kg (12–13 lbs), wagę, przy której nie potrzebują już metabolicznie nocnych karmień.

Gdy dziecko osiągnie odpowiedni wiek i wagę, dokładny moment zrzucenia nocnych karmień zależy od Was.

Niektórzy rodzice zaczynają, gdy czują, że pora odzyskać sen, inni patrzą na sygnały dziecka – krótsze nocne karmienia, rzadsze budzenia. Zawsze jednak uzyskajcie zielone światło od pediatry przed startem.

Wiecie też, że nie musicie odstawiać nocnych karmień między 4. a 6. miesiącem. Jeśli wolicie poczekać lub zostawić 1–2 karmienia w nocy – to też OK. (Wtedy warto zwiększyć ilość w tych karmieniach, by dziecko mniej prawdopodobnie obudziło się głodne później.)

Ważne: zwłaszcza po 5–6 miesiącach dziecko budzące się do jedzenia w nocy prawdopodobnie nie jest głodne (chyba że za mało je w dzień) – po prostu przyzwyczaiło się do przysmaków i przytulanek. Im starsze dziecko, tym trudniej może być odebrać te komforty.

Stopniowe vs. gwałtowne odstawianie

Choć można przestać nocne karmienia gwałtownie, eksperci zgadzają się: łagodne podejście jest lepsze. Po miesiącach nocnych przysmaków dziecko nauczyło się, że gdy się obudzi, przyjdziecie nakarmić.

Stopniowe oddalanie od nawyku ułatwi przejście wszystkim, a jeśli karmicie piersią – znacznie mniej dyskomfortu dla Ciebie.

Jedna metoda: stopniowo wydłużaj przerwy między nocnymi karmieniami, dodając 15–30 minut co drugą noc. Nadzieja, że dziecko zacznie spać coraz dłużej, aż w ogóle przestanie budzić się do jedzenia.

Możecie też skracać każde karmienie: krótsze czas na piersi lub mniej uncji w butelce. Stopniowo redukujcie, a w ciągu tygodnia dziecko (nadzieja) zdecyduje, że budzenie się do jedzenia nie opłaca się.

Nocne odstawianie u dzieci karmionych piersią

Oba typy karmienia wymagają czasu na adaptację. Ale przy piersi to też zmiana dla Twojego ciała i lactacji. Wskazówki dla dzieci piersiowych:

Upewnij się, że maluch je wystarczająco w dzień.

Im więcej kalorii w ciągu dnia, tym mniej w nocy. Dojone piersią do 6 mies. bez rozszerzania diety powinny jeść co 2–3 godziny w dzień, razem 8–12 karmień na dobę. (Potem norma to 5–6 karmień.)

Działaj powoli.

Odcięcie wielu nocnych karmień naraz to recepta na bolesne napuchnięcie piersi i ryzyko zapalenia. Może też obniżyć lactację.

Zamiast tego skupcie się na zrzuceniu jednego karmienia na raz – wydłużając przerwę lub skracając karmienie o kilka minut w nocy.

Odciągaj dla ulgi.

Odciąganie mleka w nocy może ulżyć, jeśli piersi stają się pełne przed snem lub w nocy.

Nocne odstawianie u dzieci karmionych butelką

Wolne, stałe tempo działa też tu. Kluczem jest, by dziecko dostało wystarczająco jedzenia w dzień, by mniej chciało przysmaków w nocy.

Gdy dziecko ma odpowiedni wiek i wagę do odstawiania, zazwyczaj pije 700–950 ml (24–32 oz) na dobę. Po rozszerzaniu diety spożycie mleka może się zmienić. Im więcej uncji w godzinach czuwania, tym mniej w nocy.

Wskazówki do nocnego odstawiania dla wszystkich dzieci

Więcej strategii, działających niezależnie od sposobu karmienia:

Daj dream feed.

Dopełnienie zbiorniczka przed Twoim snem zwiększa szansę na spokojny resztę nocy. Musisz obudzić dziecko, by nie śpięło głęboko, ale nawet jeśli senne – kilka łyków lepsze niż nic.

Jeśli dream feed zamiast uspokoić, rozbudzi dziecko i utrudni zasypianie, albo nawiąże nawyk częstszych budzeń – zrezygnuj.

Nie biegnij od razu.

Wszystkie dzieci budzą się w nocy, krótkie obudzenie nie zawsze oznacza głód. Może to być tylko kaprys – dajcie szansę na samodzielne zasypanie przed automatycznym bieganiem z jedzeniem.

Bądźcie konsekwentni.

Nocne odstawianie to adaptacja dla dziecka – szybciej zrozumie nową normę, jeśli macie plan i trzymajcie go, zamiast dawać karmienie raz tak, raz nie. (Pamiętajcie: nawet po odstawieniu, przy chorobie dziecko może potrzebować nocnego jedzenia.)

Karm, gdy musisz, ale minimalizuj interakcję.

Jeśli dziecko nie zasypia i czujesz, że faktycznie musi zjeść – nakarm. Ale w sposób „biznesowy”: światła zgaszone lub przygaszone, unikać rozmów i interakcji, nie przesiadkować chyba że pieluszka brudna/zmoczona.

Nocne odstawianie to proces, dzieci idą różnym tempem. Stopniowe zrzucanie karmień i konsekwencja pomogą maluchowi nauczyć nowy system, ale jeśli wydaje się, że trudno mu się adaptować – zwolnij tempo lub zrób przerwę. Konsultujcie się z pediatrą przy wątpliwościach.

Nawet jeśli potrwa chwilę, dziecko ostatecznie zrezygnuje z nocnych karmień – i wszyscy zaczniecie wreszcie wypożyczać więcej snu.