• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan overleve de første seks ukene hjemme med tvillinger

Du har overlevd å bære rundt to babyer i måneder på end, og mulig til og med utholdt et opphold i den neonatale intensive pleieavdelingen. Nå er det tid å ta tvillingerne hjem og pleie dem – på din egen. Men det betyr ikke at du er helt alene – ikke vær red for å få så mye hjelp som du kan i denne utfordrende tiden, slik at du kan binde med dine kostbare bunt glede.

Instruksjoner

1. Gjør så mange forberedelser i forkant som du kan. Disse forberedelsene kan inkludere dagligvarehandel i bulk, frysing av matretter eller fullføring av prosjekter som vil føre til din generelle komfort, som å renovere soverommet ditt for å gjøre plass til to vugger, for eksempel. Få disse prosjektene gjort så tidlig som mulig, med tanke på at mange sett tvillinger fødes før forfallsdatoene sine.

2. Engasjer hjelp fra familie og venner til å lage mat og hjelpe med husarbeid. Be en venn om å sirkulere en påmeldingsliste for matleveranser til hjemmet ditt hver dag eller hver annen dag i den første måneden eller to. Du kan bli overrasket over hvor mange som er villige til å låne en hånd hvis du spør.

3. Finn en amme-konsulent, hvis du ammer. Å mate en nyfødt er en utfordring, men å mate to kan være et alvorlig angrep på din selvtillit og mentale helse. Amme-konsulenter vil ofte komme til hjemmet ditt hvis du ber. Med det i mente, finn også ut om din helsetjeneste tilbyr hjemmebesøk for etterfødselspleie, siden å dra nyfødt tvillinger rundt kan være ganske utfordrende. Å ansette en mors-hjelper er også ideelt hvis du har råd til det, så du kan få hjelp rundt huset og med din retablissement.

4. Sov når babyene dine sover. Fokusér på å få begge babyene på samme timeplan så de mater og spiser rundt samme tid; på den måten vil de mer sannsynlig sove samtidig, noe som kan la deg få litt nødvendig hvile. Av alle utfordringene du sannsynligvis vil møte, kan mangel på søvn føles som den vanskeligste å håndtere.

5. Unngå anstrengende trening til din helsetjeneste tillater det. Du kan kanskje komme ut for en kort gåtur rundt nabolaget, men ikke overgjør det i håp om raskt å skje babyvekten.

6. Vær åpen og fremmedgående hvis du føler at du kan oppleve etterfødselsdepresjon. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet "Pediatrics," er mødre av multipel ca. 43 prosent mer sannsynlige til å oppleve etterfødselsdepresjon. Snakk med legen din, din ektefelle og eventuelle støttende venner om løsninger for å takle.