• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik bygger du selvtillit hos jenter

Å bygge selvtillit hos jenter kan være en utfordrende, men lønnende oppgave. I dagens samfunn er det så mye i media som tar fra en jentes selvfølelse. Perfekt utseende modeller på hvert tidsskriftforside og nesten hver internett pop-up kan få en ung jente til å sammenligne seg med dem ugunstig. Å bygge selvtillit vil hjelpe jenter å preste bedre i skolen og vil også forberede dem på suksess som voksne. Det kan også redusere sjansen for spiseforstyrrelser og hjelpe jenter med å utvikle sunne relasjoner med andre.

Hva du trenger

• Penn
• Papir
• Artikkel eller video
• Nye klær

Instruksjoner

1. Bekreft og bekreft de gode tingene ved henne. Du kan starte med å legge merke til – og peke på – alle tingene hun er flink til. Dere kan lage en liste sammen og skrive dem ned. List de fine egenskapene hun besitter. Listen kan inkludere personlighets- og karaktertrekk samt fysisk utseende. Forklar hvordan alle er forskjellige og unike. Husk at kritikk er skadelig og jenter kan være ekstremt sensitive. Velg ordene og frasene dine nøye. I stedet for å si: «Dette bukser gjør deg tykk», kan du si: «Jeg tror disse akcentuerer formen din bedre.»

2. La jentene vite at mange bilder er tungt retusjert. Opplys henne i hvordan reklame og markedsføring fungerer – de er ment å sveie følelser og er ikke alltid strengt faktuelle. Forklar at bildene i tidsskrifter er airbrushed og at modellene egentlig ikke ser så perfekte ut. Finn en video eller artikkel og vis dem eksempler på hvordan dette gjøres.

3. Hjelp henne med å få et nytt utseende. Et nytt utfit og hårklipping kan gjøre undervisning. For jenter og kvinner like, kan en makeover løfte stemningen og øke selvtilliten – selv om utseende ikke er det viktigste i livet, hjelper det å se sitt beste og føle seg bra.

4. Meld henne på en klasse eller en sport der hun kan lære å bli flink i noe; finn noe som interesserer henne. Dette kan inspirere henne til å nå nye mål. Hun kan også lage nye venner og utvikle nye interesser, som vil ytterligere forbedre selvtilliten hennes.

5. Oppmuntr henne til å skrive i en dagbok. Dagbokens eneste formål bør være å samle positive tanker om seg selv, inkludert gode egenskaper og prestasjoner; hun kan starte med listen fra steg 1. Når hun føler seg nede, kan hun lese den igjen og dette vil hjelpe henne å holde seg på rett spor.