• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik kommer du over dødsfaldet av et barn

Dødsfaldet av et barn er det vanskeligste foreldre noensinne vil stå overfor. Ingen forventer at barna sine skal gå bort før dem, så det kommer som både et sjokk og en tragisk tap. Det finnes mange ting du kan gjøre og ressurser å bruke for å hjelpe deg å komme over dødsfaldet av et barn, men du vil aldri være den samme. Det er nesten umulig å komme fullt ut over dødsfaldet av et barn, men du kan lære å akseptere din sorg, ta vare på deg selv og gå videre med livet ditt.

Instruksjoner

1. Uttrykk din sorg og aksepter ditt tap. Start en dagbok eller en minnebok og skriv om ditt tapte barn når du tenker på ham. Skriv ned dine følelser og minner eller ting han gjorde. Dette hjelper deg å akseptere at han er borte og styrke de gode minnene. Selv om barnet ditt er borte, er han ikke glemt.

2. Fortrolig din ektefelle, partner eller nære familie. Ikke vær redd for å dele dine følelser og diskutere din sorg med dem. De vil være der for deg og opplever lignende sorg. En del av å håndtere din sorg er å uttrykke den og dele dine følelser.

3. Avslapp og unngå å ta store beslutninger om noe som helst før du er klar til det. Ikke bestem deg for å flytte, bytte jobb eller kjøpe et nytt hus fordi denne ekstra stressen kan forverre din smerte.

4. Spis sunt og tren. Oppretthold din fysiske helse for å oppmuntre positiv tenkning og god mental velvære.

5. Finn og bli med i en støtte- eller menighetsgruppe for å komme i kontakt med andre foreldre som har mistet et barn. Søk rådgivning eller terapi hvis du heller vil snakke privat med en medisinsk fagperson. Ta med partneren din eller bestevenn for å hjelpe deg.