Slik unngår du å føle skyld for å dra fra barna for en kveld ute

Foreldreskap kan føles utslittende og uavbrutt – spesielt hvis foreldre når punktet der de føler seg utydelige og uoppfylte i sin foreldrerolle. Du trenger sannsynligvis litt tid borte en gang i sjen for å fornye, samle deg og holde deg frisk, rådgir Oklahoma State Department of Health. Når muligheten presenterer seg og du har en sjanse til å komme bort for en kveld ute uten barn, ha en god tid uten å la skyld ødelegge kvelden din.

Instruksjoner

  1. Lag planer for kvelden din ute for å sikre at du bruker tiden din på noe avslappende og morsomt. Et måltid ute, en spaser gjennom et museum, en film eller bare å slappe av i en kaffebar kan være alternativer for en kveld ute.

  2. Ordne barneverv for barna dine så de vil være trygge og glade mens du er borte. Du kan ansette en barnevakt til å komme til hjemmet ditt, be venner om å passe barna eller invitere utvidet familie til å tilbringe kvelden med barna. Hvis mulig, sørg for at barnevervet du setter opp er en ordning barna dine vil nyte så de kan se frem til kvelden positivt også.

  3. Fortell barna dine om planene dine etter at du har kvelden og barnevervet arrangert. Bygg opp spenning og få dem spent på sin spesielle kveld også. Kjøp spesielle snacks for barna for kvelden, hvis du ønsker.

  4. Legg kontaktinformasjonen din hos folkene som passer barna dine så de har en måte å nå deg på i nødsituasjon. Hold mobiltelefonen din satt på «vibrer» så du kan motta et viktig samtale mens du er borte uten å forstyrre andre. Å vite at du er tilgjengelig for barna dine i en nødsituasjon kan lindre noe av dine skyldfølelser.

  5. Nyt tiden din borte under kvelden. Ta et bevisst valg å fokusere på aktivitetene dine, samtalene og maten for å sikre at du nyter det uten negative tanker om å dra fra barna dine. Si til deg selv at barna dine er trygge og har det gøy hvis negative tanker trenger inn mens du er ute. Hold selv-snakken din positiv: «Jeg fortjener dette og jeg vil bli en gladere mor når jeg kommer hjem!»

  6. Koble til igjen med barna dine når du ser dem neste gang – enten når du kommer hjem den kvelden eller neste morgen (hvis de allerede sov da du kom hjem). Spør dem om de morsomme detaljene fra kvelden deres og lyt aktivt for å høre om eventyrene deres. Fortell barna dine om gleden du hadde også, så de forstår at foreldre trenger tid borte for å slappe av.

Previous:

Next:

  • Gatevern-tips for småbarnet ditt
    Gatevern-tips for småbarnet ditt
    Småbarn er for unge til å vere gatekloke på eiga hand. Du kan hjelpe dei til å utvikle selvvernsferdigheitar og lære å vere forsiktige, men du må også ta ansvar for sikkerheten til småbarnet ditt. Det hjelper ikkje å seie til småbarnet ditt «aldri
  • Sikre måter å få tenåringen din til å lese hver dag
    Sikre måter å få tenåringen din til å lese hver dag
    Med fremskritt i teknologi, blir lesing en kunstsform som forsvinner. Mer og mer barn finner andre aktiviteter å engasjere seg i. hva kan du gjøre for å få tenåringen din til å lese hver dag? Lesing er virkelig fundamental. Lesing av tekster og instr
  • Støttenettverk for nye foreldre
    Støttenettverk for nye foreldre
    Et sterkt støttenettverk er avgjørende for nye foreldre. Her er råd for å sikre at du er omgitt av et støttende team som hjelper deg med å bli den foreldren du ønsker å være. For mange foreldre er partneren den primære støttekilden. Likevel er det