• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan å ikke føle seg skyldig om Leaving barna for en Night Out

Foreldre kan føle utmattende og nådeløs - særlig hvis foreldrene nå et punkt hvor de føler seg utbrent og oppfylt i sin foreldrerolle. Du trenger sannsynligvis litt tid borte en gang i blant for å forynge , omgruppere og holde deg frisk , råder Oklahoma State Department of Health. Når anledningen byr seg , og du har en sjanse til å komme bort for en natt ute uten barna , ha en god tid uten at skyldfølelse for å ødelegge kvelden.
Instruksjoner
en

Gjør dine planer for kvelden ut for å sikre at du bruker tiden din gjør noe avslappende og hyggelig . Et måltid ut , en spasertur gjennom et museum , en film eller bare chilling i en kaffebar kan være alternativer for en natt ute.
2

Ordne barnepass for barna slik at de vil være trygg og lykkelig mens du er borte . Du kan leie en barnevakt til å komme hjem til deg , spør venner for å se dine barn eller invitere utvidede familie å tilbringe kvelden med barna. Hvis det er mulig , sørge for at barnet omsorg du satt opp er en ordning barna vil nyte slik at de kan forutse kvelden positivt også.
3

Fortell barna om dine planer etter at du har kvelden og barnepass arrangert . Hype det opp og få dem glade for deres spesielle kvelden også. Kjøpe spesielle snacks for barna for kvelden , hvis du ønsker.
4

Legg igjen din kontaktinformasjon med folk ser på barna slik at de har en måte å nå deg i en nødssituasjon . Hold din mobiltelefon satt til " vibrere " slik at du kan motta en viktig samtale mens du er borte uten å forstyrre andre . Å vite at du er tilgjengelig for barna i en nødssituasjon kan lindre noen av dine skyldig pangs .
5

Nyt tiden borte i løpet av kvelden . Gjøre en bevisst beslutning om å fokusere på dine aktiviteter, samtaler og mat for å sikre at du nyte det uten negative tanker om å forlate barna dine . Fortell deg selv at barna er trygge og ha det gøy hvis negative tanker trenge mens du er ute . Hold selvfølelsen positiv : " jeg fortjener dette, og jeg vil være en lykkeligere mor når jeg kommer hjem "
6

Koble med barna dine når du ser dem neste - enten når du kommer hjem den kvelden eller neste morgen ( hvis de allerede lå og sov da du kom hjem) . Spør dem om de morsomme detaljene i sitt kveld og lytte aktivt for å høre om deres opplevelser. Fortell barna om hvor moro det hadde også, slik at de forstår at foreldre trenger tid bort til å slappe av.