Hvordan hjelpe barnet overvinne Test Angst

Når man skal ta en test er ikke slutten av verden, for mange barn kan det faktisk føles sånn . Noen barn kan føle så mye angst at test -tar tid at de vil utvikle fysiske symptomer , nervøsitet og depresjon . Hvis barnet ditt lider av test angst , husk at tilstrekkelig forberedelse vil roe nervene . Gi ham med alle nødvendigheter på testdagen ved å sørge for at han har fått en god natts søvn , spiser en sunn frokost, og har alle sine forsyninger - for eksempel blyanter , papir og en kalkulator - . Pakket og klar til å gå
Ting du trenger
Tålmodighet
Tid
Support
Instruksjoner
en

Legg vekt innsats over karakterer. Læring kommer lettere til noen barn enn andre. Mens ett barn kan få en " A " etter knapt cracking en bok , kan en annen studere hele uken og fortsatt gjøre noe bedre enn en " B. " Ros barnet for den innsatsen du se henne sette i . Oppmuntre henne og gi henne litt belønning når du ser henne gjør sitt beste.
2

Forbered barnet ditt på en daglig basis . Vær sikker på at han konsekvent fullfører oppgaver og lekser . Et barn som holder tritt med skolearbeidet daglig vil absorbere mer enn hvis han forsøker en siste-minutt stapper økt.
3

Gi praksis eksamener . Identifisere et emne der barnet sliter . Få skole lærebok for faget og bruke informasjonen til å skape en praksis eksamen. Duplisere miljø hvor hans faktiske tester oppstå ved å slå av TV og sitter barnet ned på pulten hans . Senere , prise ham for hans innsats på praksis eksamen.
4

Hjelp endre barnets negative tanker . Engstelige barn har en tendens til å ha negative tanker som kan komme ut i kommentarer som " jeg hater tester "!; eller " jeg alltid mislykkes ".; Forsiktig hjelpe henne til å endre de negative tanker til mer positive , for eksempel " Jo flere tester , tar jeg det bedre jeg får på dem " eller " jeg alltid gjøre det bedre på tester som jeg studerer for ".; Dette kan bidra sterkt til å redusere sin angst på testdagen .
5

Har barnet gjøre dype pusteøvelser og meditasjon før du tar tester for å redusere angst. Vise ham hvordan du gjør dype pusteøvelser i de få minuttene før en test blir gitt. Fortell ham å forestille seg at han puster i ro og puste ut stress. Praksis med ham hjemme .
6

Fortell barnet til seg gjenværende rolig og gjør det bra . Visualisere ro under en test kan hjelpe så godt. Har ham lukke øynene og forestille seg at han er på sitt skrivebord i skolen tar testen . Fortell ham til " se " seg selv som helt rolig og trygg. Mens øynene er lukket , forsiktig gå ham gjennom den. Si ting som , " Du sitter ved pulten din , og du er helt rolig . Du leste det første spørsmålet , og du vet svaret. Du leser det andre spørsmålet , og svaret kommer til deg lett . Du er helt avslappet ".; Barnet vil begynne å føle roligere på selve testen tid hvis han praktiserer denne øvelsen nok .

Previous:

Next:

  • 11 melkefrie desserter barn vil elske
    Barnet ditt vil ha cupcakes til en bursdagsgodbit, men kostholdet deres er strengt tatt uten melk. Du har søkt i kokebøkene, men alle oppskriftene inneholder smør og melk. Hvilke barnevennlige, melkefrie desserter kan du lage som barnets mage tåler?
  • Enkleste fødsel noensinne:En sann historie
    Noen av dere er kanskje litt redde, ok livredd for å føde. Alle elsker å fortelle deg om fryktelige fødsler, så jeg tenkte at det ville være fint å dele en fødselshistorie som er over fantastisk, og som jeg vet er sant. Sikker, det vil ikke skje på
  • Her er grunnen til at du trenger en barnepikeprøve – pluss 7 tips for å få mest mulig ut av det
    Da Sara Cantwell, en San Francisco-mor til tvillinggutter, og mannen hennes ansatt sin første barnepike, lot de henne gå samme uke, etter at barnepiken gjentatte ganger var sen. Det betydde at familien nesten måtte gå tilbake til utgangspunktet, noe