Fysieke binnenactiviteiten voor kleuters

Of het nu regent of koud is, kleuters hebben 60 minuten per dag gestructureerde fysieke oefening nodig, volgens de National Association for Sport and Physical Education, een non-profitorganisatie van leraren, coaches en onderzoekers. Naast het uittesten van kinderen en het behoud van de gezondheid van ouders, helpt fysieke activiteit bestrijding van obesitas en een reeks gerelateerde medische aandoeningen die in de laatste decennia zijn toegenomen, zoals diabetes, hartziektes en astma. Echter, een balans vinden tussen plezier en fitheid vraagt iets meer creatieve gedachte als de activiteit binnen moet plaatsvinden.

Dansen

Een van de makkelijkste manieren om binnen actief te zijn is dansen. Zet de radio aan of doe de favoriete cd van je kind aan. Doe om de beurt je eigen uitgevonden bewegingen tonen en nabootsen. Voeg een extra dimensie plezier toe door dansen om te zetten in een spel van "vries". Wanneer een volwassene de muziek stopt, moet de kleuter in zijn positie vriezen tot de muziek weer begint. Als er meer dan één kind meedoet, moet het laatste kind dat vriest de rest van de dans uitgaan tot er maar één danser overblijft.

Doe-als-of

Gebruik de kracht van verbeelding om een reis naar de dierentuin te maken. Speel charades door dierenbewegingen na te bootsen. Loop als een eend, sluip als een slang of spring als een kikker. Maak een binnen-vakantie. Gebruik armbewegingen om te doen alsof je een boot roeit of als een vliegtuig vliegt naar een nieuwe bestemming. Ouders kunnen obstakelparcours toevoegen door hun benen te gebruiken als een brug voor het kind om onder door te kruipen of over te stappen.

Spelen

Verschillende spelletjes voegen fysieke beweging toe aan het plezier. De Nintendo Wii en Xbox 360 Kinect hebben motion-controlled games variërend van hardloopraces tot gymnastiekevenementen en verder. Er zijn echter ook simpelere en goedkopere opties. Hula-hoops, Twister en een simpel spelletje vangen met een zachte bal verbeteren de coördinatie van kleuters terwijl ze transpireren. Met wat creativiteit kunnen volwassenen een hinkelhoek-rooster maken met bankkussens of makkelijk te verwijderen tape op de vloer.

Oud-Hollands plezier

Kleuterrijmen en andere activiteiten hebben generaties lang simpele, gratis fysieke plezier geboden. Als er meer dan één kleuter aanwezig is, introduceer ze dan aan spelletjes als "Eend, eend, gans", "London Bridge", "Rondje om de roos" of "Rood licht, groen licht". De regels zijn makkelijk te volgen en kinderen snappen de rijmpjes snel. En als het weer beter wordt, neem de kinderen en de spelletjes mee naar buiten om het plezier voort te zetten.

Previous:

Next: