Hoe de eerste zes weken thuis met tweelingen te overleven
U heeft maanden twee baby's gedragen, en misschien een verblijf in de neonatale intensive care doorstaan. Nu is het tijd om uw tweelingen thuis te nemen en voor ze te zorgen – op uw eigen. Maar dat hoeft niet te betekenen dat u alleen bent – wees niet bang om zoveel mogelijk hulp te vragen tijdens deze uitdagende tijd, zodat u kunt binden met uw kostbare bundels.
Instructies
- Doe zoveel mogelijk voorbereidingen van tevoren: boodschappen in bulk, maaltijden invriezen, projecten afmaken die uw comfort vergroten (bijv. slaapkamer aanpassen voor twee kinderbedjes). Doe dit zo vroeg mogelijk, rekening houdend dat veel tweelingen vóór de berekende datum geboren worden.
- Roep familie en vrienden in voor koken en huishouden. Laat een vriend een inschrijvingslijst rondgaan voor maaltijzen die elke dag of om de dag voor de eerste maand of twee worden bezorgd. U bent verrast hoeveel mensen helpen als u vraagt.
- Zoek een lactatieconsulent als u borstvoeding geeft. Één baby voeden is een uitdaging, twee kan een zware slag zijn voor vertrouwen en geestelijke gezondheid. Lactatieconsulenten komen vaak naar huis. Check ook of uw zorgverlener huisbezoeken doet voor nazorg, want tweelingen meenemen is lastig. Een moederhulp inhuren is ideaal als u het kunt betalen, voor hulp in huis en met herstel.
- Slaap wanneer uw baby's slapen. Focus op beiden op hetzelfde schema te krijgen: voeden en eten rond dezelfde tijd, zodat ze ook samen slapen – wat u rust geeft. Slaaptekort is misschien de grootste uitdaging.
- Vermijd zware inspanning tot uw zorgverlener toestemming geeft. Een korte wandeling kan, maar overdoet niet om snel zwangerschapskw kwijt te raken.
- Wees open als u denkt postpartale depressie te ervaren. Volgens een studie in Pediatrics zijn moeders van meervoudigen ~43% vaker postpartaal depressief. Praat met huisarts, partner, steunende vrienden over copingstrategieën.
-
Nieuwe moederschap brengt een bundel geluk – maar ook veel prikkende vragen, oordeelende opmerkingen, en ongevraagd advies over het opvoeden van een baby. We hebben enkele ongemakkelijke en verschrikkelijke real-life anekdotes van mamas verzameld. Le -
Een mens vanuit niets laten groeien en dan opvoeden is wonderlijk belonend, maar het is ook onvermoeibaar en uitputtend werk. Een keer, lang voordat ik kinderen had, hoorde ik een vader zeggen dat hij al acht jaar moe was, en dacht dat hij waarschijn -
Als de meeste nieuwe ouders, heb ik heel het eerste jaar van mijn baby doorgebracht op het internet. Nadat de baby in slaap was gevallen, was ik wakker – soms laat in de nacht – om te onderzoeken naar baby-mijlpalen, andere moeders ervaringen te leze
