• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je een sterke alleenstaande ouder wordt

Sterke alleenstaande ouders offeren consequent hun eigen behoeften op om hun kinderen op de eerste plaats te zetten. Maar er is meer aan succesvol solistisch ouderschap dan het nemen van een achtergrondrol. Hier bekijken we hoe je essentiële gewoontes en denkpatronen in je eigen leven kunt ontwikkelen.

Stel duidelijke doelen

Het is belangrijk om een helder beeld te hebben van wat je voor jezelf en je kinderen wilt bereiken. Hieruit ontspringt de overtuiging, vastberadenheid en toewijding die je nodig hebt als sterke alleenstaande ouder.

Welke doelen moet je je nu stellen? Afhankelijk van je huidige situatie variëren deze van simpele doelen – zoals het creëren van een ochtendroutine om op tijd uit de deur te komen – tot langetermijndoelen: teruggaan naar school, dichter bij familie gaan wonen, je financiën effectiever beheren of de co-ouderschapsrelatie met je ex verbeteren.

Wees goed georganiseerd

Niemand moet meer ballen in de lucht houden dan werkende alleenstaande ouders met gedeelde fysieke opvoeding. Je hebt je eigen agenda, de routines van de kinderen, huiswerk, en al het inpakken en vervoer dat hoort bij het managen van een gedeeld opvoedingschema.

Om georganiseerd te raken, probeer een online kalendersysteem zoals Google Calendar of Cozi. Beide tools laten je kalenders aanmaken, herhalende evenementen beheren en kalenders delen met familieleden – zoals ouders en je ex. Zodra je er comfortabel mee bent, maak het een gewoonte om nieuwe items direct toe te voegen zodra ze binnenkomen: schoolevenementen, sportwedstrijden van de kinderen.

Een groot voordeel voor co-ouders is dat een gedeelde online kalender betekent dat het de verantwoordelijkheid van je ex is om de kalender te checken en up-to-date te blijven, in plaats van jouw taak om te bellen, appen of mailen telkens er weer een briefje vanaf school komt.

En voor de kinderen is een groot voordeel dat jullie allebei vaker bij hun evenementen zullen zijn, omdat het delen van details over wat er gebeurt en wanneer zo veel makkelijker wordt.

Wees flexibel

Hoe georganiseerd je ook bent, er zullen altijd dingen misgaan of anders uitpakken dan gepland. Wees dan creatief en zoek alternatieve oplossingen. Kan je niet op tijd op school zijn om je kind van de naschoolse opvang op te halen vanwege een vergadering? Bel een betrouwbare reserve-kinderopvang, zoals een buurman of buurvrouw. Wil je ex het weekend van volgende maand ruilen?

Zolang het haalbaar is voor jou en de kinderen, probeer flexibel te zijn en wijzigingen toe te staan – met de verwachting dat hij of zij je dezelfde beleefdheid en flexibiliteit toont wanneer een onverwachte dienstreis je dwingt om een plechtige vraag te doen. Soms is het simpele handelen van het beantwoorden van een verzoek met genadeloosheid al genoeg om een nieuw patroon van wederzijdse flexibiliteit te starten.

Toch ferm

Sterke alleenstaande ouders weten ook dat ze hun kinderen moeten laten zien dat ze absoluut zeggen wat ze bedoelen en bedoelen wat ze zeggen. Dat betekent niet dat je nooit je mening kunt veranderen! Maar wanneer je je kinderen disciplineert of leeftijdsgeschikte consequenties oplegt voor gedrag dat niet past, moet je dat met zelfvertrouwen doen.

Het is veel makkelijker om van een consequentie af te stappen dan gedrag dat niet past of een slechte houding 'onopgemerkt' voorbij te laten gaan en later te verwachten dat je kinderen het goedmaken.

En in die momenten dat je gewoon niet weet wat je moet doen als reactie op iets wat je kinderen hebben gedaan, bekijk de volgende tip en bel een vriend.

Weten wanneer je zelfstandig moet zijn en wanneer je op anderen mag rekenen

Dit is een groot punt. Als alleenstaande ouder ben je waarschijnlijk gewend om zelfstandig te zijn, ofwel uit noodzaak ofwel uit voorkeur. Maar sterke alleenstaande ouders weten dat er momenten zijn waarop je het alleen moet doen, en momenten waarop je jezelf moet omringen met anderen om door de dag te komen.

Volg dit advies: maak gebruik van je netwerk. Je kunt in de verleiding komen te denken dat er niemand in de buurt is om steun en moed te geven wanneer je het nodig hebt. Maar de kans is groot dat je niet zo alleen bent als je voelt. Kijk goed om je heen en ontdek nieuwe kansen om in relaties te investeren. Van collega's tot buren en oude vrienden – er is een netwerk van ondersteuning dat je kunt aanspreken.

Geloof in jezelf

Dit is een van de belangrijkste dingen die je als alleenstaande ouder kunt doen. Je situatie is misschien niet perfect, maar jij bent genoeg. Kijk terug over de afgelopen maanden en jaren (of dagen en weken, als je pas net alleenstaande ouder bent). Geef jezelf een compliment voor alles wat je tot nu toe hebt bereikt en met succes doorstaan.

Erken wat je hebt doorgemaakt en hoeveel sterker je vandaag bent dan op de dag dat je deze reis begon.

En als je er niet van overtuigd bent, pak een dagboek en begin te schrijven, zelfs als het in een beschadigd spiraalblokje is! Begin met noteren wat er gebeurt, hoe je ermee omgaat, en wat je over jezelf opmerkt. Zie het als documentatie voor je eigen persoonlijke groei. De volgende keer dat je je afvraagt hoe ver je gekomen bent, kun je terugkijken en het daar in je notitieboekje zien.

Weten dat moeilijkheden tijdelijk zijn

Sterke alleenstaande ouders hebben perspectief. Ze kunnen zien dat wat nu het zwaarst is, niet noodzakelijk het grootste ding is waar je over een maand – of zelfs over een week – mee te maken zult krijgen.

Om context te geven aan wat je meemaakt, voeg de zin "voor nu" toe aan je interne vocabulaire. In conflict met je ex over de opvoeding? Voor nu – want een oplossing komt eraan. Gefrustreerd dat je vierjarige kind klammert en zeurt? Voor nu.

Blijf je overvloedige liefde delen, en zijn vertrouwen zal groeien. Wanneer je erkent dat je huidige worstelingen tijdelijk zijn, geef je jezelf de ruimte om de lange termijn te zien. En dat is waar je begint te gokken op al het hoop en de vreugde die je toekomst in zich heeft.

Geef terug

Tot slot weten sterke alleenstaande ouders dat ze elk brokje kracht en zelfvertrouwen dat ze de afgelopen jaren hebben opgebouwd, verdiend hebben, en ze zijn grootmoedig in het delen van hun reis zodat anderen ervan kunnen profiteren.

Overweeg om een ondersteuningsgroep voor alleenstaande ouders in je buurt te starten, zodat andere alleenstaande ouders makkelijker steun, moed en gezelschap kunnen vinden. Of je nu bijeenkomt op de school van je kinderen of maandelijks in een lokaal koffietentje, je zult verrast zijn hoeveel alleenstaande moeders en vaders in je stad op zoek zijn naar een groep om zich aan te sluiten!

Sterke alleenstaande ouders weten dat deze klus geen makkelijke is, op geen enkele manier. Maar ze erkennen ook de diepe waarde en het voorrecht dat erin zit om je kinderen op te voeden als alleenstaande moeder of vader.

Je zult dagen tegemoet treden – we beloven het – waarop je jezelf verrast door hoe zeker je je voelde in een moment dat je eerder angstig en onzeker zou hebben gemaakt.

Ongeacht waar je op deze reis staat, weet dat het werk dat je doet ertoe doet, en met elk voorbijgaand jaar win je een extra maatje zelfvertrouwen en kracht. Zolang duurt het niet meer voordat je ziet wat anderen al een tijdje in je zien: je rockt!