• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe zwanger worden met natuurlijke gezinsplanning?

Natuurlijke gezinsplanning, ook bekend als vruchtbaarheidsbewustzijn, is een geboorteregelingsmethode waarbij geen van de partners kunstmatige middelen gebruikt om zwangerschap te voorkomen. Door uw vruchtbare dagen te monitoren, weet u wanneer u zich moet onthouden van seksuele gemeenschap. En natuurlijke gezinsplanningsmethoden kunnen u ook helpen een kind te conceiveren wanneer u klaar bent. Door een combinatie van kalendertracking, halslijmslijmtesten en lichaamstemperatuurgrafieken, identificeert u de dagen waarop u het meest waarschijnlijk bent om te conceiveren en heeft u seks op die dagen in plaats van te onthouden.

Wat u nodig hebt

• Kalender
• Basale thermometer

Instructies

Kalendermethode

• Noteer uw menstruatiecyclus voor ten minste drie maanden - bij voorkeur acht tot twaalf maanden - om een gemiddelde te bepalen. Noteer de eerste en laatste dagen van uw menstruaties op een kalender.

• Trek 18 dagen af van het aantal dagen in uw kortste cyclus om de eerste dag te bepalen waarop u vruchtbaar bent. Als uw kortste cyclus 28 dagen was, zou de eerste dag van uw vruchtbaarheidsvenster de 10e dag na het begin van uw menstruatie zijn.

• Trek 11 dagen af van uw langste cyclus om de laatste dag van uw vruchtbaarheidsvenster te bepalen. Als uw langste cyclus 31 dagen was, is de 20e dag van uw cyclus de laatste dag waarop u waarschijnlijk Eisprong heeft en kunt conceiveren.

Basale thermometer methode

• Meet uw temperatuur elk eerste ding in de ochtend, voordat u uit bed stapt, met een basale thermometer. Basale thermometers zijn gevoeliger dan gewone, zodat u de zeer kleine verschillen in uw lichaamstemperatuur voor en na de eisprong kunt detecteren.

• Noteer uw temperatuur op een kalender voor ten minste drie menstruatiecycli. Noteer wanneer uw temperatuur daalt met 0,4 tot 1 graad Fahrenheit, wat vaak net voor de eisprong gebeurt.

• Noteer wanneer uw temperatuur stijgt met 0,4 tot 1 graad Fahrenheit, wat vaak net na de eisprong gebeurt. De tijd tussen de daling en stijging van de lichaamstemperatuur is wanneer u het meest waarschijnlijk bent om te conceiveren.

Halslijmslijm methode

• Wis de opening van uw vagina met uw vingers elke ochtend voordat u urineert, op de dagen dat u niet menstrueert.

• Noteer het gevoel, kleur en consistentie van het slijm op een kalender. Het slijm zal geel of wit, helder of wolkig, dik of dun, plakkerig of glad zijn. U kunt ook ontdekken dat er op sommige dagen helemaal geen slijm is.

• Houd de dagen bij waarop het slijm het meest kleurloos en glad is, en de meeste rekbaarheid vertont tussen uw vingers. Dit zijn de dagen waarop u het meest waarschijnlijk Eisprong heeft.

• Ga door met bijhouden voor ten minste drie menstruatiecycli om het meest accurate venster van conceptie te bepalen.