Hogyan hat a testnevelés az óvodások egészségére?
A testnevelés fontos szerepet játszik a test egészségének megőrzésében, és ez igaz az óvodásokra is. Ezek a kicsik rengeteg energiával rendelkeznek a fizikai aktivitáshoz, ami egészségügyi előnyökkel jár. A kisgyermekek és óvodások bevonása a testnevelésbe jó indítást ad – javítva mind a mentális, mind a fizikai jólétüket.
Aktív lenni
Az óvodás gyerekeknek naponként 90-120 percig kell aktív testnevelési tevékenységet végezniük. Soha ne töltsenek több mint 15 percet ülve vagy fekvő helyzetben – kivéve, ha étkezési vagy alvási idő. Az összes többi időt strukturált vagy strukturálatlan tevékenységgel vagy játékkal töltsék. Sok ilyen korú gyerek nem kap elég fizikai aktivitást, ami hatással lehet az egészségükre, fejlődésükre és növekedésükre.
Gyermeki elhízás
A Penn State University Better Kid Care Programja szerint a 2-5 éves gyerekek 10%-a túlsúlyos. Ez összhangban van a testnevelési aktivitás és képesség csökkenésével. A túlsúly komoly egészségügyi problémákat okoz: magas inzulinszint, magas kolesterin vagy vérnyomás, szíves betegségek, csontrendszeri betegségek és néhány rák. A túlsúlyos óvodások sokkal valószínűbbé válnak felnőttkorban is túlsúlyossá, és 2-es típusú cukorbetegséget fejlesztenek.
Testnevelés előnyei
A testnevelés beépítése az óvodás napi rutinjába sok előnnyel jár, beleértve a plusz energia elkégetését és a jobb alvást – ami esetleg a te stresszszintedet is javítja. A testnevelés nemcsak szórakoztató, de csökkenti a testszírt, növeli az izomtömeget, a rugalmasságot és a kitartást, javítja a szíveggészséget és a hangulatot, csökkenti a szorongást és a stresszt, és csökkenti a más, alacsony fizikai aktivitással társuló egészségügyi kockázatokat.
Kint a friss levegőn
A szabad tér a tökéletes hely a fizikai formára. Az szabadban töltött idő a testneveléshez extra egészségügyi előnyöket jelent az óvodásodnak. A nap gyors forrása a D-vitamin szintjének emelésének, ami a kalcium felszívódásához kell. Segíthet a motoros és fizikai készségek fejlesztésében, csökkenti a rövidlátást, elősegíti az érzelmi jólétet, és növeli a kognitív képességet.
Previous:Milyen gyakran változik a kisgyermekek cipőmérete?
Next:Hogyan vonjuk be a kisgyereket jótékonysági tevékenységekbe
-
A doula-munkának szép oldalai és nehézségei is vannak. Segítsz a nőknek a szülésfájdalmak és a szülés küzdelmei között, ami gyakran éjszakai és hétvégi munkát igényel, mert a babák saját ütemben jönnek. De segítesz az új élet világra juttatásában és -
1. Olvass a gyerekednek Olvass, olvass, olvass, és még többet olvass! Beszéljétek meg az illusztrációkat, amikor együtt nézitek a könyveket. Kérdezd tőle, mutasson ki konkrét tárgyakat az oldalon. Olvass ábécé-könyveket az ABC megismerésének alapozás -
Amikor az első babám született, a legnagyobb kirándulásom a boltba való járás volt, de sokan tőletek kicsit messzebbre akarhatnak eljutni. Megkértem Kaamna Bhojwani-Dhawant, a MomAboard-tól, hogy milyen tippeket adna az újonnan beírt szülőknek, akik
