Étkezési szokások & amp; Trends for Kids ' Breakfast

Bár a reggeli - evés trendek megváltoztak az elmúlt évtizedekben , a szakértők egyetértenek abban, hogy még a reggeli a legfontosabb étkezés a nap . A kiegyensúlyozott reggeli , amely gazdag fehérjében és magában foglalja a friss gyümölcs vagy zöldség biztosítja, hogy a gyerekek kezdeni a napot sok energiát . Míg egy mozgalmas reggel visszatarthatja elfoglalt családoknak a lappangó át a reggeliző asztalnál , a szülők is segítik az egészséges étkezési szokások - kínál sok választás , és eszik reggelit a gyerekekkel .
Easy Eating

A családok a menj megérteni, mekkora értéket a kényelem, és vonzódik felé élelmiszerek , melyek könnyen készen a fogyasztást . Míg egyes szabványok , mint a tojás és a szalonna is népszerű , sok szülő ragaszkodik a hideg gabona , gyümölcslé és egy pohár tejet , szerint a honlap Food Navigator USA. Ez a rutin adódhat abból, amit a mai szülők evett , mint a gyermekek , vagy egyszerűen csak azért, mert a nyüzsgés a kora reggeli igényel egy egyszerű étkezés .
A Healthy Start

A gyermekkori elhízás aránya emelkedik , szülők lehet, hogy egy jó pillantást mi kerül a gyerekek szájába . Ennek eredményeként számos étterem láncok megváltoztatta a menüket kínálnak egészségesebb választás a gyerekek szerint a 2010 cikket a brit lap " The Independent . &Quot; Sok gyorséttermi létesítmények most kínálnak friss gyümölcsöt vagy zöldséget , mint a reggeli Köretnek lehetőség , hogy az ételeket vonzóbbá egészségtudatos szülők . A kényelmet a gyorséttermi ételek párosulva azzal a kiegészítéssel, az egészséges választás segíthet szülők jobban érzik amit a gyerekek esznek útközben.
Reggeli kihagyása

Skipping reggeli válhat gyakori , amikor a gyerekek elérik a tinédzser években . Serdülők lehet kihagyják a reggelit , hogy elkerüljék a kalória, vagy azért, mert több kell aludni miatt egy késő éjszaka házi feladatot, vagy egyéb tevékenységek . Bár nem szokványos a serdülők és tizenévesek , hogy elfogyott az ajtót anélkül egy falatot , a szakértők az American Academy of Pediatrics honlapján figyelmeztet, hogy tartózkodik a reggeli nem egészséges . Eszik egy egészséges reggeli adhat néhány napi tápanyagok szükségesek az egészséges növekedéshez , és tartani a gyerekek riasztás az iskolában .
Előre tervezni

Planning for reggelit előre eltart egy ideig , de megéri a fáradságot , szerint az American Academy of Dietetics . Szakértők szerint a gyerekek valamilyen hatalmat , hogy mi folyik a reggeliző asztalnál , mint ők inkább enni valamit , hogy az általuk választott . Így a gyerekek választások három, hanem négy élelmiszer csoportok lehetővé teszi számukra, hogy egészséges döntéseket , és biztosítja, hogy lesznek egyre tápanyagot a növekvő szervezet számára szükséges .

Previous:

Next: