Hogyan küzdjünk az anyai bűntudattal

Nem számít, hogy otthon marad, kinti munkát végez, egyedülálló, házas, sok gyerek anyja vagy egy gyerek anyja; minden anyának egy közös vonása van: a bűntudat. Az anyák gyakran érzik, hogy nem tudnak elég adni magukból, és rágcsálódnak a hibáik felett. A bűntudat azonban nem kell, hogy irányítsa az életét. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megszabaduljon az anyai bűntudattól.

Utasítások

1. Határozza meg pontosan, miről érez bűntudatot. A bűntudat jelezheti, hogy van valami, amit meg kell változtatnia az életében.

2. Vizsgálja meg a prioritásait. Készítsen listát arról, mi az alapvető a család egészségéhez és boldogságához. Ami fontos az Ön családjának, az nem feltétlenül másnak, és fordítva. Legyen biztos a prioritásaiban.

3. Szánjon több időt a családjára. Még ha anya is, nem tud mindent, tehát ha nem a prioritásain, szokjon meg „nemet” mondani.

4. Éljen a jelenben. A hibák, amiket elkövetett, múltban vannak. Bocsássa meg magának a hibáit, tanuljon belőlük, és hagyja őket a múltban.

5. Határozza meg a gyerekek határait. Szülőként felelős a gyerekek jólétéért, és a személyiségük kialakításában segít. Tanítsa meg nekik, hogy tiszteljék a határait, ez fontos lecke, és soha ne érezze bűntudatot az érvényesítéséért.

6. Szánjon időt magának. Még ha lehetetlenné is tűnik az idő megkeresése, ha érzelmileg vagy fizikai kimerült, semmit nem tud adni a gyerekeinek. Ezenkívül érdemes időt szánni magára, kizárólag azért, mert érdemes.