Hogyan kerüljük a vacsora előtti snack csatákat a gyerekekkel
A vacsora előtti éhség kezelése
Ha a csapat éhségtől gurgol, és a konyhába néz valami gyors és finom után, kreatívnak kell lenni, különben elrontják az étvágyat. Bár a korlátlan szellelgetés nem tanácsos, néhány hatékony technikával elkerülheted a snack-küzdelemeket a vacsora előtt, és elnyomhatod a guggoló gyomrokat.
Öt bevált módszer
1. Rendszeres étkezési és sznack rutin
Alapíts rendszeres étkezési és sznack rutinot, hogy a gyerekek gyomra időzített étkezésre álljon át, javasolja Joy Bauer diétásznős (Food Cures). A rendszeres, következetes ütemtervvel a gyerekek jobban esznek az étkezéseknél, ami azt jelentheti, hogy nem éheznek annyira az étkezések között. Legalább két óra különbség legyen az étkezések és sznackek között, tanácsolja Bauer.
2. Hideg víz kínálása
Ha éhesek, kínálj hideg vizet. Néha a test tévesen érzéki az éhséget szomjúságnak – úgyhogy lehetséges, hogy valójában szomjasak, nem éhesek, szerint az Amerikai Közegészségügyi Szolgálat.
3. Egészséges „előétel” a „snack” helyett
Ha a gyerekek nem tudnak várni, tálalj egészséges „előételeket” a „snack” helyett, javasolja Lauren Smith gyermekorvos (Massachusetts Közegészségügyi Minisztérium). Rakd ki egy tálra nyers zöldségeket mártással vagy vajas almadarabolttal a szellelgetéshez.
4. Korai adag a vacsorából
Adj előre egy adagot a vacsorából azoknak, akik nem tudnak várni. A gyümölcs- vagy zöldségsalátát a vacsorához ne tálald, hanem hagyd, hogy a gyerekek ezt az adagot előre megegyék – tanácsolja a Kids Health weboldal.
5. Elterelés játékokkal és feladatokkal
Javasolj eltereléseket a várakozás megkönnyítésére. Hívd meg a gyerekeket, hogy segítsenek a főzésben, az asztalfoglalásban, vagy csak legyenek veled a konyhában. Kiléphetnek kosarazni, elintézhetnek házi dolgokat, vagy játszhatnak, amíg vacsoraidő nem jelentkezik.
-
Ha a 2020 egy emoji lenne, az a robbanó agy lenne. Ha GIF, a lángoló szemétlerakó, ami árvízben úszik. Más szóval, sokaknak nehéz volt – egy teljesen érthető válasz a járvány és gazdasági következményei adott. Ezek mélyen kihívások idők, és rendben v -
Egy erős támogatási háló létfontosságú az újszülött szülők számára. Íme néhány tanács, hogyan biztosítsd, hogy egy támogató csapattal legyél körülvéve, ami segít abban, hogy olyan szülő válj, akinek szeretnél lenni. Sok szülő esetében az elsődleges -
Mit választana a gyereke uzsonnára: egy Pop-Tart vagy egy pohár pálmagabona? A magas rosttartalmú élelmiszerek a gyerekek számára rendkívül értékesek a táplálkozás szempontjából, de eljuttatni a gyerekeket, hogy megegyék, egy másik történet. A rost n
