Fun Elastic Band Gyakorlatok Kids
Rugalmas zenekar súlyzós edzés segíti az izmok . Hívei azt mondják, hogy gyakorolja több területen , mint a súlyemelés és könnyebb tárolni , vagy vigyen magával utazások. A zenekarok könnyen használható , egy kis lakásban , vagy a gyermek szobájába , ahol más eszközök esetleg túl terjedelmes, vagy a tevékenység túl zajos . Akkor lehet, hogy szórakoztató bevezetésével elemeit játék . Kövesse a jó biztonsági gyakorlatot a legjobb előnyöket a gyermek , és mindig forduljon gyermeke orvosát, mielőtt hagyta kezdeni egy edzésprogram .
Calisthenics
A rugalmas szalag növelni rendszeres calisthenics programot . Mutassa meg a gyermeknek , hogyan kell elhelyezni a rugalmas edzés zenekar lába alatt , és nyújtsd fel olyan magas , ahogy tud , húzza fel a zenekar . Mondd meg neki, hogy ellenálljon a zenekar úgy, hogy húzza őt vissza lassan. Van rá helyezzük a rugalmas zenekar mellett a bal lábát , és húzza jobbra és fel, mintha emelése baltával fát vágni . Kérd meg, hogy ismételje meg a másik oldalon a zenekar mellett a jobb lábát .
Partner Up
Ülj a padlón egymással szemben vannak a lábak nyújtva széles és a talpa lábad megható. Kapaszkodni a rugalmas zenekar , és felváltva fekve a hátadon , majd hagyta, a társa pull biztonsági másolatot készíteni . Készíts variációja által felült, és egy csapat tagja húzza vissza és balra , míg a másik jobbra húz . Idő magatokat , hogy milyen lassan el lehet engedni vissza nyugalmi helyzetbe .
Hogy szórakoztató
Ha dolgozik egy csoport fiatal , használja a rugalmas bandák csatlakoztassa partnerek számára a verseny . Létre tevékenységet rendezvények mellett a verseny során , ahol meg kell állnia , és nem igénylő tevékenység segítségével a rugalmas gyakorlását zenekar minden állomáson . Segítség a gyermek létre egy calisthenics rutin, amit állítva kedvenc zenéjét. Hozzon létre egy jutalmazási rendszer gyakorlásának következetesen és biztonságosan egy meghatározott ideig. Hadd tölteni az edzés pontot valamit, amit igazán akar .
Emlékezz Safety
VitaDocs emlékeztet szülők és pedagógusok , hogy bár a legtöbb modern gyerekek kell , hogy a mozgást , mind a gyerekeknek szükségük van szünetek fizikai tevékenység . Az American Academy of Pediatrics azt javasolja, hogy a gyerekek játszanak szervezett sport legalább 1 napot minden héten gyakorlatban . Azt is ajánlják , hogy van 3 hónapig minden évben , ha nem játszik szervezett sport . A rendszeres testmozgás program , 2 vagy 3 éjszaka hetente jól . Kezdje fokozatosan , egyre nagyobb a tevékenység nem több, mint 10 százaléka egy hét alatt .
-
Természetesen gyermeke számára előnyös lehet, ha iskola után balettoz vagy csatlakozik egy baseball ligához. (Mindkettő szilárd választás.) De manapság az iskolán kívüli tevékenységeknek csak a képzelet szab határt. Gyermeke a délutánját azzal tölthe -
Ha gyermeke félénk vagy introvertált, akkor tudja, hogy megfelelő iskolán kívüli gyermeket kell találnia. tevékenység kihívást jelenthet. A népszerű csapatsportok a dombok felé futhatnak, és az iskola utáni programok minden másnál nagyobb szorongást -
Az Apák napja rohamosan közeledik, így sokan ötletbörze módban vagyunk, miközben olyan módszereket próbálunk kitalálni, amelyekkel tisztelhetjük életünkben az apákat — akár a saját apukáink, akár a nagyapáink, akár a partnereink, akár a barátaink. M
