Az egyévesek étrendjének kiterjesztése háromévesre
Az egyed étrendjének kiterjesztése háromévesekre
Annak ellenére, hogy még csak egy-két éves, soha nem túl korai segíteni a gyermeknek egészséges táplálkozási szokások kialakításában. Ezt részben megteheti, ha különféle tápláló ételeket kínál, amelyek megfelelnek gyermeke fejlődési szakaszának. A bébiételt nagyrészt most elteheti. Egy éves kora után gyermeke szinte bármit ehet, ha nem allergiás rá, és gyerekbarát formában – pürésítve, pépesítve vagy apró darabokra vágva.
Az egy dolog, hogy egészséges ételeket készítünk és tálalunk. Nehéz kitalálni, hogy megfelelő mennyiségben eteted-e a gyereket. Honnan tudod, hogy mennyit szolgálj fel?
A piramisterv az USDA Food Guide piramis kisgyermekeknek című dokumentumán alapul, amely a két éves és idősebb gyermekekre vonatkozik. Részleteket ad arról, hogy mit és mennyit egyen a kétéves gyermeke.
Az egyévesek más kérdés. Kövesse az „egy szabályt”, ahogy én nevezem:fogyasszon el egy evőkanál minden ételből, amelyet étkezés közben eszik, gyermeke életének minden évében, valamint az ajánlott 16-24 uncia tejet a nap folyamán. Tehát, ha burgonyapürét, párolt sárgarépát és csirkét eszel vacsorára, tálalj minden ételből legalább egy evőkanálnyit egy évesnek.
Íme egy javasolt napi etetési útmutató egy éves gyermekek számára.
Reggeli
- 4 uncia teljes tej
- ¼ csésze teljes kiőrlésű, fogyasztásra kész gabonapehely
- ¼ közepes banán
- 2 graham keksz négyzet
- 4 uncia 100 százalékos gyümölcslé, lehetőleg C-vitaminnal és/vagy kalciummal dúsítva.
- 4 uncia teljes tej
- 1 uncia főtt csirke
- 1-2 evőkanál főtt sárgarépa
- ½ teáskanál margarin vagy vaj
- ½ szelet kenyér
- 4 uncia teljes zsírtartalmú joghurt, például Stonyfield Farms YoBaby
- 2-3 teljes kiőrlésű keksz
- 8 uncia teljes tej
- ½ csésze főtt tészta 2 evőkanál húsmártással
- 2 evőkanál főtt zöldbab
- ½ teáskanál margarin vagy vaj, ha szükséges
- ¼ csésze konzerv körte, lecsepegtetve és apróra vágva
- 4 uncia teljes tej
- 6 állati kekszet
Az egy- és kétévesek izgatottak újonnan felfedezett fizikai képességeiktől, beleértve azt is, hogy megtanulják, hogyan kell a dolgokat a szájukba venni. Amíg körülbelül tizennyolc hónapos korukban meg nem csiszolják ezt a képességet, nagyrészt te leszel felelős azért, hogy az étkezés nagy része a gyermeke szájába kerüljön. Ennek ellenére gyermeke biztosan szeretne csatlakozni az etetési folyamathoz, és bátorítani kell, hogy csatlakozzon, függetlenül attól, hogy milyen rendetlen lesz. Lehet, hogy nem tudja verbalizálni, de a kisgyermek testbeszéde és sírógörcsök tudatják veled, hogy táplálni szeretné magát. Az önetetés növeli a gyermek önbizalmát, és segíti finom motoros készségeinek gyakorlását. Ahogy ér, megerősödik az agya és a testmozgásai közötti kapcsolat, és jelentősen javul az önetetés képessége.
Previous:A baba első lépései:ingatag talajon
Next:A baba első lépései
-
Módokat keres, hogy gyermekeit a friss levegőre és napsütésre vigye? Miért nem állít be öntözőt, vagy készítse fel a medencét egy nyári szórakozásra! Íme néhány ötlet a gyerekek háztáji szórakozásához. Pool címke Minden, amire szüksége van ehhez A -
A kreativitás a játék egyfajta felnőtt változata, így talán nem meglepő, hogy a gyermekkori játék és a felnőtt kreativitás szorosan összefügg. Még a mérnökök, építészek és tudósok számára is a strukturálatlan szabad játék korai tapasztalatai – különö -
Bulit tervezel nyár végére? Ünnepelje Amerika munkásmozgalmát ezekkel a szabadtéri játékokkal. Ne hagyja, hogy a léggömb érintse a földet Tartsa a léggömböket a felszínen úgy, hogy csak a kezét és lábát használja. Fújj fel elegendő lufit mindenkine
