Emocionalna Uprava za mlade

tinejdžerskim godinama obično činio s emocionalnim usponima i padovima za teen i roditeljima . Pomaganje vaš tinejdžer naučiti upravljati svojim emocijama u ovom ključnom trenutku u životu zahtijeva otvorenost i spremnost na zajednički rad na prihvaćanju i svijesti . Postoje korisni pristupi koji mogu pomoći i vi i vaš tinejdžer s navigacijom s izazovima adolescencije .
Redovne razgovore

Potaknite teen sudjelovati u redovitim razgovorima s vama ili cijelu obitelj određenom emocijama svima doživljava , Više učiniti da pokažu svoju prihvaćanje raznih emocija ,vjerojatnije vaš tinejdžer će se osjećati ugodno doživljava i posjedovanje svoje emocije . Otvoren razgovor o osjećajima i uči tinejdžera da prepoznaju različite emocije i shvatiti gdje su osjećaji dolaze iz i zašto se događaju .
Sudjelovanje uprogram Mladi pregled

Studija provedena kroz Sveučilište u Illinoisu Reed Larson , profesor obiteljske ekologije , naći tinejdžeri naučio učinkovito upravljati emocijama kroz sudjelovanje u glazbenom kazališne produkcije . Program je učio teens vrijednost rade zajedno postići zajednički cilj . Istraživanje pokazuje da su tinejdžeri saznati više o emocionalnom upravljanju kada rade u okruženju u kojem se mora promatrati emocionalne reakcije drugih . Omladinski programi poput dramskog kluba također mogu pružiti potporu i povjerenje nužno za mlade da se osjećaju ugodno izražavajući , shvaćajući i kontroliranje vlastitih emocija .

Utvrditi načine da obrađuju stresa pregled

Tinejdžeri su osjetljivi na visoke razine stresa zbog promjenom hormona , akademskim zahtjevima , ravnopravne odnose i obiteljske obveze . Pomaganje tinejdžera da prepoznaju kad se osjeća stres i što je uzrok stres pomaže mu bolje upravljati svoje emocije . Učite vaš tinejdžer učinkovite načine da obrađuju stresa , kao što su pravilne prehrane , redovito vježbanje i dovoljno spavate . Predloži vaš tinejdžer prijaviti za klasu posebno za upravljanje stresom , kao što su yoga , meditacija ili tai chi . Pomozite svoje teen postaviti realne ciljeve i prioritete svoje vrijeme na učinkovit način . Kao i kod odraslih , učenje za upravljanje stresom jeglavna komponenta u ukupnom poretku emocionalno blagostanje za tinejdžere .
Podizanje svijesti Emocionalna

Teens Zdravlje web ocrtava nekoliko tehnika kako bi se vaš teen saznajte emocionalnu svijest . Učenje biti svjesni vlastitih osjećaja jeprvi korak u razumijevanju kako upravljati nečije emocije . Pomozite vaš teen naučiti imenovati svoje osjećaje . Stavljanje određeno ime na emocije , kao što su frustracija i smetnje , može staviti svoje teen u kontaktu s iskustvom i pomoći mu razumjeti razliku u razinama emocija . Potaknite teen pratiti jednu određenu emociju tijekom dana . Na primjer , pitajte ga primjetiti kad god se osjeća nadraženu tako nešto i zapisati . Izgradite svoj teen emocionalni vokabular . Razne emocije u ime i imati pristup omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija . Motivirajte svoju teen zadržati osjećaje dnevnik u kojem je privatno može snimiti svoje promjenjive emocije . Časopis je takođernačin za vaše teen raditi kroz emocije i vježbati kreativnost .

Previous:

Next: