Jutarnje vježbe s djecom
Ako vam se u stisci s vremenom , a nemaju čak i nekoliko minuta dnevno za svoju djecu , vi svibanj želite razmisliti ubijanje dvije muhe jednim udarcem . Učinite svoju rutinu vježbanja obiteljski posao i poticati svoju djecu da bi se samomalo ranije ujutro da se uključe u neku vrstu tjelesne aktivnosti . Postoji mnogo izbora , pa odaberite onaj koji najbolje odgovara potrebama vaše obitelji i proračun , ali budite sigurni da potražite profesionalnu zdravstvenu njegu vidjeti koje vježbe programi su sigurni . Pregled trčanje ili jogging pregled
najbolja stvar O trčanje ili jogging je da to zahtijeva malo posebnu odjeću ili opremu . Dobar par tenisice je sve što vam je potrebno , a to traje samo nekoliko minuta zacijelu obitelj da bude spremna za jutarnje trčanje . Vi i vaša djeca mogu izvoditi gotovo bilo gdje - lokalni park , sigurnoj strani ulice ili u blizini škola pjesama . Uzmi ovaj put to nadoknaditi na ono što se događa u životu Vašeg djeteta i imati kvalitetne razgovore sa svim članovima obitelji .
Aerobik
Aerobik jebrz , Wake - me- up tipa vježbe koje svatko može učiniti . Kupnja vježbe trake , jasan dnevni boravak i okušati se u živo, body - savijanje rutina koje će pomoći vašoj obitelji doćiujutro počelo . To ni ne mora biti dugo zasjedanje - postoje mnogi DVD dostupni s 10 ili 15 minuta rutine vježbanja . Ako proračun i vrijeme dopuštaju , tu su i aerobic dostupan u samostojeći prostorima ili na lokalnim fitness centrima .
Yoga
Joga jepopularan oblik istezanje vježbe da čak inajmlađi mogu učiniti . Akoklase nije dostupan , to može biti učinjeno na strunjačama u obiteljskoj sobi ili čak vani na sunčanom jutro . Mnoge prednosti uključuju poboljšanu fleksibilnost , bolju ravnotežu i više izdržljivost . Za neke, to također pomaže smanjiti stres i poboljšati spavanje . Postoje mnogi oblici yoge , uključujući power jogu , nježna yoga , yoga i Restorative -izbor će ovisiti o razinama znanja za svoju djecu i svoje osobne preferencije
Strength Training pregled <. p> Rad s utezima može pomoći cijelu obitelj povećati kapacitet mišića i dobiti snagu . Prema Mayo Clinic ,7 ili 8 - year- old može pokrenuti ovu vrstu treninga , ako je ona dovoljno zrela da slijedite upute i sigurnosna pravila . To može biti od pomoći u pripremi djece za vanškolskih sport i izvannastavne aktivnosti . Ona poboljšava tonus mišića , kostiju , i izdržljivost , a također može spriječiti ili smanjiti buduće sportske ozljede .
Previous:Stvari o ima djecu nitko vam kaže da
Next:Kasni Razvoj Lisp
-
Slova kreme za brijanje Evo taktilnog načina da pomognete svom malom djetetu da nauči o slovima i riječima! Što trebate: Pjenasta krema za brijanje List s kolačićima Što učiniti: 1. Poprskajte malo kreme za brijanje na lim za kolačiće. 2. O -
Darivanje je jedan od najboljih dijelova blagdana. No, iako je zabavno napraviti popis i provjeriti ga dvaput, to također može biti, pa... super skupo. Samo za vas sastavili smo popis jedinstvenih, ali pristupačnih ideja za poklone za sve na vašem po -
Tuševi za bebe obično uključuju torte, darove i glupe igre, ali jedna stvar koju ne očekujete da ćete naći na ovim zabavama je opasan eksploziv. Nažalost, vremena su se promijenila, a potencijalno opasna pirotehnička sredstva postaju uobičajeni dio p
