Učinci vježbanja na tinejdžere
Tinejdžeri u Ujedinjenim Državama znatno manje vježbaju od svojih vršnjaka u drugim zemljama, prema Američkom odjelu za zdravlje i ljudske usluge. To može biti problem jer redovito vježbanje može imati pozitivan utjecaj na kratkoročno i dugoročno zdravlje tinejdžera, ne mjenjajući ni njihov društveni i emocionalni život.
Uspostavlja zdrave navike
Za mnogo tineđera, pronalazak vremena za fitness dok žongliraju domaćim zadacima, poskolskim aktivnostima i zaprepašćenim društvenim životima može biti izazov. Međutim, otkrivanje kako uravnotežiti redovito vježbanje s ostatkom njihovog života postavlja naviku koju mogu prenijeti u odrasle godine, objašnjava TeensHealth.org, online zdravstveni informacijski resurs za roditelje i tineđere koji održava Nemours Foundation.
Pomaže u smanjenju rizika od gojaznosti
Tineđeri koji su fizički aktivni vjerojatnije će održati zdravu težinu od svojih sedentarnijih vršnjaka, prema Weight-control Information Network. Istraživači u Američkom odjelu za zdravlje i ljudske usluge otkrili su da su američki tineđeri na mnogo većem riziku od prekomjerne težine ili gojaznosti u usporedbi s tineđerima u europskim zemljama, djelomično zbog njihovog sedentarnog načina života. Poticanje vašeg tineđera da sudjeluje u samo satu fizičke aktivnosti svaki dan – bilo da je to penjanje na stijene, klizanje na ledu ili samo šetnja po susjedstvu – može znatno smanjiti niegovu vjerojatnost nositenja suvišnih kilograma.
Poboljšava dugoročno zdravlje
Vježbanje sada može pomoći smanjiti rizik vaše djece od zdravstvenih stanja poput tipa 2 dijabetesa i visokog krvnog pritiska u budućnosti, objašnjava KidsHealth.org, online resurs za roditeljstvo i zdravstvene informacije koje održava Nemours Foundation. Iako mnogo tineđera ne svjesno, njihove adolescentne godine odredit će ton njihovoj budućoj kostanoj zdravlju, a redovito vježbanje poboljšava zdravlje kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze u kasnijem životu, objašnjava Sveučilište u Arižoni. Redovito vježbanje može također smanjiti rizik tineđera od srcanih bolesti, vaskularnih problema, hipertenzije i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, prema Američkom odjelu za zdravlje i ljudske usluge.
Koristi za mentalno zdravlje
Čak i umjereno vježbanje može pomoći tineđerima da se bolje osjećaju u akademskom, društvenom i atletskom smislu, kaže Gary Goldfield, psiholog i klinički istraživač u Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute, u intervjuu za HealthFinder.gov. Goldfield, koji je 2012. godine proveo studiju o aktivnosti tineđera i njezinin učincima na mentalno zdravlje, otkrio je da čak i ako tineđeri ne smršaju ne mijenjaju svoj izgled, ipak se osjećaju bolje nakon vježbanja. Djeca koja redovito vježbaju također su bolje u zatvaranju prijateljstava i manje sklona agresivnom ili opasnom ponašanju od sedentarnijih tineđera, otkrili su istraživači s Trimbos Institute, koji su objavili svoje istraživanje u časopisu „Clinical Psychological Science“ 2012. godine.
-
Kroz svoje godine čuvanja djece, naučila sam puno o tome kako biti dobra dječja čuvarkinja. S svakim djetetom i svakim iskustvom, podigla sam savjete i ideje i naučila lekcije. Ali lekcije koje sam naučila iz svog iskustva čuvanja djece nisu samo o t -
Iako se ne piše obično tako, scuba zapravo je akronim. Ovo znači Self Contained Underwater Breathing Apparatus (Samostoan podvodni disajni aparat), što ga odražava od snorkelinga. Snorkeling također uključuje specijalnu opremu, ali svodi se na uporab -
Za djecu, posebno one male, Dan veteranima možda ne izgleda kao ništa više od dana odmora od škole. I, ako je vaša djeca bilo koja poput moje 4-godišnje, one imaju malo do niti svjesnosti o važnoj ulozi koju veteranima igraju u našim svakodnevnim ži
